150kg

Uriel wlasnie o to chodzi Chyba nikt z nas nie chce byc "tucznikiem" 150kg bez karku bez tric/bic z 3 cyckami (trzeci to brzuch ) Kazdego interesi symetryczna dobrze zaznaczona ladna sylwetka niestety aby to osiagnc trzeba byc "duzym" bo co z tego ze bedziesz mial 5%BF i bedzie ci widac kazdy miesien w 100% gdy bedziesz patyk [...]

mysle ze przy ponad 10 letnim stazu treningowym spokojnie te 150kg mozna machac ale to jest gdybanie. kazdy z nas jest inny. niektorzy maja predyspozycje do sily i*****

[...] na lydki (sztanga na plecach) 3x max Siady Balem sie troche je robic,ze wzgledu na plecy ale dobrze je rozgrzalem i powoli pokladalem ciezar.Sila idzie powoli do gory,150kg poszlo czystko bez oszukiwania,mysle ze 155 moge za tydzien zalozyc.Acha zauwazylem,ze pojawil sie blad na 1 stronie,moj rekord w siadach jest 165kg,a nie 175kg wiec [...]

kzaaak ale w te 150kg przy 183 nie wierze ale kto wie

Co do ważenia, to (Ciezki91) Kuba, z linku którego podała Ci Deja ważył się bodajże w masarniach, na dużych wagach, które nie zatrzymują się na 150kg. Na pewno warto skontrolować wagę, nie wydaje mi się, by był jakiś problem, abyś mógł się zważyć w takim miejscu. Co do diety, jak najbardziej podzielam zdanie kolegów wyżej, tutaj forum, [...]

[...] przez nature wieksza sila niz pudzian .... oczywiscie ze pudzian jest teraz silniejszy ale to wynik ciezkiego rozwoju i ciezkiego koksu...a jasiek naprawde byl CZYSTY wiem bo znam czlowieka on jest z innego pokolenia i nie uznawal tych wszystich wynalazkow!! moze ci sie wydawac to smieszne ale taaak jasiek mial zapisanee te 150kg w genach !!!!!

[...] niefortunie troche ja naprwawde bardzo szanuje mariusza bo jest swietny w tym co robi tylko mowie ze gdyby koles z takimi warunkami jak cuber urodzil sie dzis moglby naprawde wiele osiagnac:> bo nie watpiwie jeden posiadacz 2m jak cuber bedzie naturalnie wazyl 150kg a drugi jak jeden moj kolega 70kg i nie mogl za cholere przybrac....

[...] obciazenia ze zlomu zaplacisz okolo 100zl najtansze kupne krazki jakie widzialem byly po ponad 4zl za kg czyli 100kg bedziesz mial za ponad 400zl chyba warto sie troszke potrudzic, prawda?? ja mam tak zrobione ponad 150kg, + troche kupionego "fiacik jak jestes taki madry" - i staraj sie troszke grzeczniej do ludzi ktorzy chce ci pomoc

IMHO nawet nie próbuj biegac... zniszczysz sobie stawy przy tej wadze i tyle z tego bedzie... sam jestem w podobnej sytuacji ale jestem starszy (186/150kg i 25 lat), ale zaczelem sie ostro brac za siebie... rygorystyczna dieta (ponad 1000 kalorii na minusie) reguralne posiłki i teraz dolozylem silke (rowerek + ogólnorozwojowe pod opieką [...]

Coleman to ma 180cm wzrostu. Nikt ci nie powie ile masz wazyc zeby zostac kulturysta. Czegos takiego nie ma. To zalezy tylko od ciebie do jakiej wagi dojdziesz/chcesz dojsc. Ale zeby sprawiac na scenie wrazenie tak masywnego jak Coleman to dobre 150kg by sie przydalo ;)

blochun od przodu, dla ciekawych: martwy ciąg 210kg przysiad 150kg

blochun od przodu, dla ciekawych: martwy ciąg 210kg przysiad 150kg nie żartuj chyba bys sie złamał w pół!Jak na 3 lata to słabo ćwicz!

Głównym i priorytetowym celem dla mnie jest 130kg/150kg na klatę, a na tym cyklu powinno mi coś koło tego pójść.

[...] sylwetka duza ale ulana a jak ktos mowi ze woli mase jak zezbe to mowi to z lenistwa , a tak poza nawiasem propo osiagow silowych mam juz duzy staz cwiczylem w kilku miastach w polsce i za granica na roznych silowniach i malo widzialem gosci co wyciskaja 200kg czy nawet 190kg a tutaj na forum nikt nie zchodzi ponizej 150kg hehe ciekawe pozdro

Elo, to znowu ja mam pewne pytanie, albowiem mam dodatkowy sprzęt od wujka : gryf łamany,rózne 3 gryfy dłuzesze i krótsze,wiele obiciążenia ponad 150kg, a także 2 hantelki do których sobie moge dorzucic ciężarków ile chcem. Polecił mi abym sobie do cwiczeń dodatkowo robił rozpiętki hantelkami na ławce,martwy ciąg, na tricepsa oprócz francuza [...]

bushi troche przesadziłes...przy tym wzroście może spokojnie ważyć 150kg i bedzie git! Kuraś tak waży i wygląda zaj.ebiście.

[...] 4-6tygodni nie beda mialy zadnego wplywu na rozrost pikawki(takie bylo orginalne pytanko nie). Boofi koksy wcale nie robia wiecej zlego niz dobrego to robi glupota ludzka. 150kg na klate twojego "doca" na lawce to zaden wynik ,poza tym my mowimy o kulturystyce nie o trojboju. Acid dobrze mowisz, tu trzeba zdrowego rozsadku a nie [...]

Tak 150kg max Poza tym nie maxowalem z 1.5 roku ale co tam, zapytaj go o martwy ciag albo przysiad:) teraz robie 170kg na 6 przysiadow, waze 84 i mam 160 cm wzrostu(stad\maly wycisk). Swoja droga to ty jestes pewnie niezly grubasek. Lifter

[...] wielkimi kafarami bo te dwie rzeczy sie nie godza ze soba. Silowni nie da sie z boksem dopoki nie robisz tego zawodowo. To jest moje ostatnie zdanie i jesli ktos mysli ze bedzie wielki i wyciskal 150kg na klate cwiczac przy tym boks to powodzenia zapraszam do mnie na sparing zobaczymy jaki poziom umiejetnosci bokserskich bedzie mial taki kolo.

Dzisiejsza wypiska czyli: Poniedziałek trening A. Siady 4 serie rozgrzewkowe + 3 x 3 powt 55/85/115/135/150/150/150kg przerwy długie około 2 - 2,5 min. Dziwne uczucie - sztanga leżała pewnie i lekko, gyd wystawiłęm ze stojaków myślałem by coś dorzucić jesczze, ale trzecie powt w każdej serii było bardzo cięzko wykonać B. Siady z zatrzymaniem 4 [...]