150kg

[...] stos 150 kg(tył barków plecy + rozpiętki klatka piersiowa) 2000zł -HES CLASSIC BUTTER FLY stos 85kg (rozpiętki klatka piersiowa) Symbol: A-3-A 1500zł -HES CLASSIC 2 w 1 stos 150kg (klatka piersiowa + czworogłowe ud)Symbol: A-36-F+A-2-F 1850zł -HES CLASSIC 2 w 1 stos 90kg (przywodziciele + odwodziciele ud siedząc) bardzo mało użytkowana Symbol: [...]

16 lat Staż rok MC 150kg Przysiad 140kg WL 90kg

ANKIETA Zdjęcie sylwetki (mile widziane): /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5d3a69b3539e49b2bb38ff504954e938.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/388184e600c2468a80ddacf0e73d215b.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/140d751e8ef84082b28e88dd0753feb1.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6fe6de8106a548a7bb95118f4d2a744b.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0f05e407a2c14a56885b62042e44aec3.jpg [...]

[...] diecie, zeby na lawce wycisnac 120kg 3/4 msiala siegac po koksy, a teraz nasmiewaja sie z mlodych chlopakow, ktorzy tu trafiaja im trzeba pomoc ale rozsadnie a nie wysmiewajac! bo ja tez moge wysmiac polowe tego forum bo 150kg na lawce to dla wiekszosci wynik nie do osiagniecia bez conajmniej kilku cykli na saa! pozdrawiam i zdrowia wszystkim

[...] się niezłe, ale np przy drążku z łożyskowaniem czuje się jak początkujący. Spróbuje zastosować Rack pulle zamiast klasycznego MC i tak jak mówicie zamiast 16 powtórzeń zmniejsze zakres do 6/8. Poza tym ćwiczyłem ostatnio na gryfe bez łożysk w miejscu nakładania ciężarów i założyłem 170kg a czułem się jakbym robił 150kg na zwykłej sztandze.

41 w kablu przy 95 ? to ludzie by musieli po 150kg wazyc zeby uzyskiwac 50-kilka centymetrow ...

Chłopcze, może i zrobię ledwo 30 pompek ale za to podnoszenia się zrobię do 150 razy... na klatę potrafię wziąć do 150kg... (myślę że jak na mnie to dużo)... po prostu nie potrafię oddychać przy robieniu pompek i z tego to się składa... że co 10 musze wziąć oddech głębszy...

[...] ja usiadłem 107kg(2 miechy temu teraz 90) a sama ławeczka wytrzymuje w sumie ,max około 200kg bo ja + sztanga + reszta stalowego obciązenia (około 50kg) wiem ze wygląda lipnie na fotach ale cieśla twierdził ze jest dobrze zrobione i nima bata musi wytrzymac(a z drugiej strony w 2 miesiace nie dojde do 150kg na klate wiec niemam czym sie martwic

dlatego go przecież kupiłem jak sie chce coś kupić to nieraz trzeba troche posiedzieć przed monitorem na allegro lub innych tego typu stronach, im gryf grubszy tym więcej wytrzyma, logiczne, niektórzy mają więcej niż ja ale po co mi? jak ja dojde do 180, ba nawet 150kg to będzie mnie już stać na lepszy gryf bo to za troche czasu będzie

darooo uwierz mi,że Mariusz bez większych prOblemów zrobiłby tO po dwóch poprzedzających bOjach.Na jednych z pOkazów w dyskOtece o 1 w nOcy Pudzian rozgrzał się 150kg w martwym,a nastepnie zładOwał 350kg i zrobił 3ruchy.Innym razem zaliczył 300kg 16 brazy więc gebelsie drogi Mariusz zaliczyłby zdecydownie wiecej niż TWoje 320kg.Nie wiem co by byłO [...]

ha! i rekord poszedł - 150kg, myślałem jeszcze nad 160, ale postanowiłem nie przesadzać na razie ;) MC 5x100kg/ 4x120kg/ 3x130kg/ 2x140kg/ 1x150kg ;) szrugsy 2x8x60kg mc o prostych nogach 3x10x70kg

[...] 8p 80kg 6p sciaganie linek+rozpietki na maszynie siedzac 3s 15p zdziwilo mnie ze zaliczylem ostatni tylko 107kg a dzis 100kg 4razy no coz postaniwlem dolozy przysiady i byl kosmos nie wiem co sie ze mna dzieje PRZYSIADY 90kg 8p 110kg 6p 130kg 4p 150kg! 3p po tym sprawdzianie jakos forme lapie od poniedzialku zaczynam jakis mikro cykl i zobaczymy

ta i mówili ,że w wieku 5 lat podniosła 150kg haha ,a na filmiku wcale nie podnosiła czy wyciskała jakiś ogromnych ciężarów zwykły kit , laska jest silna ,ale pociskają trochę ściemy

tzn sa stalowe, kumpel mi na stoczni wytoczyl,jego ojciec jest szefem, wiec mi toczy co jakis czas, teraz czekam jeszcze na 150kg...

[...] http://allegro.pl/zestaw-premium-80kg-obciazenie-gryfy-hantle-hit-tl-i2894795583.html (w tym gryfy itd) cena 358zł 4- Wyciąg: http://allegro.pl/wyciag-treningowy-do-sciany-150kg-wytrzymalosci-i2894712794.html - CENA: 184zł Podstawowy zestaw do cwiczen masz,sam posiadam domową silolownie i wlasnie takim zestawem zaczynałem stopniowo dokupujac [...]

[...] http://allegro.pl/zestaw-premium-80kg-obciazenie-gryfy-hantle-hit-tl-i2894795583.html (w tym gryfy itd) cena 358zł 4- Wyciąg: http://allegro.pl/wyciag-treningowy-do-sciany-150kg-wytrzymalosci-i2894712794.html - CENA: 184zł Podstawowy zestaw do cwiczen masz,sam posiadam domową silolownie i wlasnie takim zestawem zaczynałem stopniowo dokupujac [...]

[...] budowy): obecnie tendencja do tycia, chodź zawsze byłem ektomorfikiem, chyba z wiekiem metabolizm się uregulował 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: łysienie, owłościona klatka piersiowa 15. PPM (podstawowa przemiana materii): dobra 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 125kg -martwy ciąg: 195kgx 3 -przysiad: 150kg

"Czyli co, wg Was serie rozgrzewkowe sie robi tylko w splicie??" Wtedy kiedy jest potrzeba. Bo jeśli masz na początku treningu 3 serie przysiadów ze 150kg, no to ciężko, żeby machnąć ręką na serie rozgrzewkowe...

możesz zwiększyć obciążenie ale lepiej nie zaczynać od maxów np jak w przysiadzie max to 150kg na 10 powtórzeń to oblicz sobie procent np zacznij od 80%i zwiększaj.Jeśli chodzi o tydzień regeneracji to ja bym zrobił tydzień bez treningu

Kontuzje mialem barku,na dzien dzisiejszy wyglada to tak ławka-150kg*3 siady-210*2 ciagi 220kg*2 waga 123kg obwod pasa 108,5cm