150kg

Chyba że ważysz 150kg przy wzroście 150cm i jest to dla ciebie super wysiłek. Nie, ważę 68 kg. przy zroście 188 No nic, dam sobie jeszcze jakiś lekki posiłek i będzie gitara. PZDR

Będzie bujało ale to kwestia subiektywna(według jednego jest okej innej osobie przeszkadza) producent deklaruje 150kg, mniejsze bujanie będziesz miał na stacjonarnym wyciągu do ściany.

Będzie bujało ale to kwestia subiektywna(według jednego jest okej innej osobie przeszkadza) producent deklaruje 150kg, mniejsze bujanie będziesz miał na stacjonarnym wyciągu do ściany. Dokładnie! miałem to napisać ale po co mam się powtarzać. Dodatkowo mogę powiedzieć, że czasami warto spróbować i przetestować i ostatecznie zdecydować. ________ [...]

mam podobny gryf i jak robiłem ze 150kg nic sie nie działo, u mnie na siłce nikt większym ciężarem przysiadów nie robił wiec nie wiem czy wytrzyma, ale wg mnie nie ma obaw jeszcze nie widziałem sytuacji żeby gryf sie złamał, nasze na siłce mają z 10 lat i są tylko wygięte;]

[...] 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: brak 11. POZIOM BF%: Ok 20% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): endomorfik 13. STAN ZDROWIA: b. Dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 2000kcal 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 80kg -martwy ciąg:120kg -przysiad:150kg

[...] zejdzie ale jezeli juz sie tak robi to w nastepnych dniach bedzie podobnie ... pewnie yebnales sie na duze ciezary myslac " ahh zayebalem pierwszy raz kreatynke no to 150kg pojdzie " i sobie ponaciagales miesinie ... poczkeaj pare dni pare dni az Ci to zejdzie i wznow treningi na normalnych ciezarach :] zastosuj tez hantle w treningu. [...]

[...] nogi. Nie ma bata sila Ci spadnie. To normalne i nie ma czym sie przejmowac. Lepiej wyciskac 100kg i miec ladna sylwetke niz wygladac jak stara gruba baba i wyciskac 150kg. Najszybciej tluszcz wypalisz biegajac. Najlepiej troche biegac, troche jezdzic rowerkiem, zeby stawow nie obciazac za bardzo. Jesli chodzi o diete... Lepiej nie robic [...]

Ja mam ten problemy, ze co jak co ale sile miesni mam. Biore na przysiad 150kg. Ale dynamika nog mnie nie zadowala. Jak myslicie w jaki sposob mozna ja poprawic? Dalej robic przysiady? Trzeba juz zaczac myslec o czyms na wiosne.

Szkoda pieniędzy na "sprzęt" z linku pare postów wyżej, Przygotuj się na wydanie minimum ~1500zł na porządną ławkę, stojaki, gryf długi, 2x krótki, 150kg obciążenia (żeliwne a nie betonowe) + drążek i poręcze

[...] TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): do chudniecia 13.STAN ZDROWIA: lux 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA:do owlosienia 15.WYNIKI SILOWE 16.PPM podstawowa przemiana materii: dobra klata : 140kg martwy ciag : 150kg przysiad : 80kg nie staram sie targac wielkich ciezarow bez przesady Zmieniony przez - Gregor84 w dniu 21/01/2014 15:51:17

[...] cwiczyc na jakims sprzecie... ja tak jade od wrzesnia 2001, w swoich zasobach razem z bethonem (tez sfd, cwiczymy razem) mamy laweczke, modlitewnik, porecze, wyciag, ponad 150kg obciazenia, 3 gryfy (dlugi, krotki,lamany) chyba 5 hatnli rowniez z mozliwoscia zmieniania ciezaru... i wszytsko sami sobie zalatwilismy, moze oryginalny ze sklepu jest [...]

kruszyna30 Nie pamiętam dokładnie wszystkich wyników, kat.75 I miejsce - ok.150kg kat.110 I miejsce - 215 kg II miejsce - 212.5 kg kat. 125 i 125+ I miejsce - 240kg II grupa weteranów I miejsce - 170kg

uzupełniam wyniki..jak ktoś jeszcze pamięta to piszcie ;) do lat 18 I miejsce - 135kg II miejsce - 160kg III miejsce - 125kg kat.75 I miejsce - ok.150kg kat.82,5 I miejsce - 170kg II miejsce - 160kg kat.110 I miejsce - 215 kg II miejsce - 212.5 kg kat. 125 i 125+ I miejsce - 240kg Weterani I Grupa, 40-49 III miejsce - 115kg II Grupa, 50+ I [...]

do lat 16 I miejsce - 112,5kg do lat 18 I miejsce - 135kg II miejsce - 160kg III miejsce - 125kg kat.75 I miejsce - ok.150kg kat.82,5 I miejsce - 170kg II miejsce - 160kg kat. 90 I miejsce - 215kg kat.110 I miejsce - 215 kg II miejsce - 212.5 kg kat. 125 i 125+ I miejsce - 240kg Weterani I Grupa, 40-49 I miejsce - 180 kg III miejsce - 115kg II [...]

[...] 9. CEL CYKLU:Masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA:4miechy 11. POZIOM BF%:15% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):Srednio 13. STAN ZDROWIA:Dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:Srednio 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:110kg -martwy ciąg:Nie robie -przysiad:150kg

wazne tylko abys zabezpieczyl sie pasem i nie krzywil sie to twoim plecom nic sie nie stanie sam zap*****lam 150kg x 15 powtorzen i nic mi nie dolega

up nie rozumiesz 150kg x 1,24 = 186kg

Telewizja znowu za przeproszeniem dala d.py. Walizki wzyly po 150kg, a nie po 130kg. Kule tez byly ciezsze, na pewno ostatnia wazyla minimum 160kg. Zmieniony przez - metrowiec w dniu 2005-01-08 19:06:47

kazdy podnosi proporcjonalnie do swoich mozliwosci i nie wazne czy to jest 100 czy 150kg ale wazne ile powtorzen moze zrobic z tym ciezarem. rob tyle samo powtorzen ile robiles wczesniej z takim ciezarem jaki bedziesz w stanie podniesc tyle samo razy;) ja po przerwie zawsze robie tak ze na pierwsza serie zakladam taki ciezar z ktorym moge zrobic [...]

hmm kolega co trenuje ponad 2 lata na siłce i jest 'przypakowany' bierze 50cos kg, a ty w wieku 15 lat i stażu 2 miesiące bierzesz 45kg ? I jeszcze niby 150kg w martwym ciągu ? lol n/c