150kg

[...] zdrowia: sadzac po sobie 100% ALE nie robilem wynikow wiec nie wiem jak jest naprawde Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: spore owlosienie PPM podstawowa przemiana materii: za cholere nie wiem Wyciskanie leżąc (MAX): 150kg Martwy ciąg (MAX): 170-180kg Przysiad (MAX): 110-120kg Zmieniony przez - Hokum w dniu 2010-08-16 19:28:13

[...] Wzrost: 188 Cel treningowy: siła masa ogólny rowój Staż treningowy na słowni: 3 misiące Uprawiane inne sporty: wf Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): minimum sztanga prosta i łamana ławka 150kg i stojaki Dieta: brak staram sie zdrowo jesc Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak

[...] http://allegro.pl/nowy-atlas-york-fitness-perform-stos-100kg-i4344635761.html http://allegro.pl/atlas-kulturystyczny-tytan-sport-general-max-150kg-i4368812550.html http://allegro.pl/nowy-atlas-york-fitness-active-gym-stos-100kg-i4369442172.html Zmieniony przez - haiaw w dniu 2014-06-28 19:50:11 Zmieniony przez - [...]

Ile razy trenować w tygodniu żeby mieć szanse za kilka lat wystąpić w strong man.Mam 15 lat staż treningowy 7 miesięcy.wyniki: barki 70kg MC 150kg Przysiad 100kg Proszę o odpowiedzi

[...] dla mnie odzywianie a nie dieta tymczasowa - raczej taki life style. Zawsze mialem nadwage. 3 lata temu majac pierwszy kontakt z jakim kolwiek treningiem wazylem prawie 150kg. udalo mi sie w 4 miechy pozbyc sie prawie 25kg masy. Fitness (orbiter po godzine) 5-6 razy w tygodniu do tego zaczolem troche biegac. Dieta opierala sie na [...]

[...] dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: nie robię maksów -klata: ok. 110kg -martwy ciąg: ok. 150kg -przysiad: ok. 120kg /SFD/2017/1/12/f9251b4489d843aeb558d5f74dba4451.jpg /SFD/2017/1/12/86a981f4509f454bbea1b6faf2dec3ab.jpg [...]

[...] przed złamaniem, teraz jakieś fbw robiłem na wolnych cięzarach. Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): Przed złamaniem. Przysiad : 100kg , MC: 150kg, Wyciskanie 112,5kg *Chciał bym żebyście mi pomogli zrobić nowy plan treningowy z priorytetem barki, 3 dniowy. Liczę na was! pozdro :)

[...] na naprzemienny w ostatniej serii 2) Naprzemienny w ostatniej serii do 160kg i lewa ręka puszcza bez znaczenia czy podchwyt czy nachwyt 3) Sumo MC - doszedłem nachwytem do 150kg i to samo - gryf olimpijski - 5 powtórzeń max (ostatnia seria 1-5 - aż mi lewa ręka wysiądzie) - oczywiście z ziemi każde powtórzenie Zacząłem ćwiczyć przedramie na [...]

[...] Pas: 99cm Obręcz barkowa: 135cm Klatka: 116cm Udo: 66cm (5cm poniżej jajek %-)) Łydka: 44cm Wyniki siłowe (oficjalne zmierzone na zawodach dnia 18.12.2011): WL: 105kg SQ: 150kg MC: 200kg (niestety spalone, bo podobno za krótko przytrzymałem) Gdzie przy WL ok. 5kg zapasu, przy SQ 5-10kg, przy ciągu może z 5kg Następne zawody prawdopodobnie w [...]

Witam daje nowe fotki: Waga 98kg Bicek 44 cm Pas 82cm barki chyba 134cm Wycisk 145-150kg Starz 3 lata. Fotki co 10 mni bo niemam abona :/

[...] Cel cyklu: masa sila Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: 2 miesiace Poziom BF%: nie wiem Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): chudniecie Stan zdrowia: dobry Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: nie PPM podstawowa przemiana materii: - Wyciskanie leżąc (MAX): 170kg Martwy ciąg (MAX): 150kg Przysiad (MAX): 190kg

[...] umiem się przypinać ale nie jestem profesjonalnym kulturystą BEFORE * http://img232.imageshack.us/i/jpgy.jpg/ - Maj 2007, ważyłem 92 kg, wyciskałem ok 80 (i byłem z tego dumny) AFTER * http://img19.imageshack.u...09072009337.jpg - Lipiec 2009, ważę 73 kg, wyciskam 120kg bez mostka (z mostkiem 130kg) i nie jestem z siebie dumy (chciałbym 150kg)

[...] każdego rodzaju sprzetu i maszyny. To była full opcja a teraz muszę się ograniczyć do zakupu: Gryfu prostego, gryfu mocno łamanego, 2x krótki gryf do hantelek, co najmniej 150kg obciążenia, ławkę regulowaną najlepiej w płaszczyznach do skosu w dół i górę. Takiego typu stojaków które pozwalałby robić ćwiczenia we wszystkich płaszczyznach na [...]

Wiek: 17 Waga: 95,5 kg Wzrost: 187cm Staż treningowy: 1,5 roku Obwód bicepsa: ok. 45/46cm Obwód klatki: 124 cm Obwód pasa: 88 cm Wyciskanie leżąc: 150kg

[...] plan: brak Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): wyciskanie na ławce płaska: 105kg przysiad 100kg martwy ciąg: 150kg barki około:65kg-70 Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 69 Wzrost: 183 Cel treningowy: siła Staż treningowy na słowni: 8miesięcy Uprawiane inne sporty: [...]

[...] : chrom, jod wit e, wit c Ostatnio przerabiany plan: p&p Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): przysiad 95kg, mc 150kg, wl 85kg, DAY 1 klatka/czworki -przysiad 5x10-4 -suwnica 4x10-8 -wykroki 4x12-6 (myslalem o forntach ale nie umiem utrzymac rownowagi, mysle jednak ze zarzuce fronty, [...]

[...] alanina Ostatnio przerabiany plan: FBW Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): Wyciskanie lezac 150kg, Przysiad 180kg, Martwy 190kg Witam, jestem pol roku po zwichnieciu rzepki w kolanie, od ponad 2 miesiecy cwicze, byl to trening fbw oparty o hantle drazek i porecze do [...]

[...] spadek fatu Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: 2 miechy Poziom BF%: --- Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): tycia Stan zdrowia: oki Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: porostu PPM podstawowa przemiana materii: ---- Wyciskanie leżąc (MAX): 140kg Martwy ciąg (MAX): 150kg x 6razy Przysiad (MAX): 120kg x 6 razy

[...] WYNIKI SIŁOWE: ŁAWKA: 190kg MARTWY CIĄG aktualnie 180kg (bardzo długo nie robiłem i teraz zamierzam robić w fazie przygotowawczej) PRZYSIAD ciężko powiedzieć (okolice 150kg aktualnie) BARKI Z PRZODU (military press) 90KG WYCISKANIE WĄSKO (z zatrzymaniem) 162.5kg (tu robione po kilku seriach Jeszcze odnośnie ławki, rekordy powtórzeń na [...]

[...] LUB POROSTU OWŁOSIENIA: owłosienie jak na chłopa przystało 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: na chwilę obecną -klata: 120+ -martwy ciąg: serię 150kg -przysiad: serie 120kg Witam. Prop 100mg e2d + npp 100mg e2d połowy listopada. Badania przed cyklem super w trakcie też całkiem nieźle. Robione po świętach. Estro [...]