150kg

[...] np. jaki sens jest robić martwe ciągi przykładowo 100kg gdzie ten ciężar pozwala mi zachować prawidłowy chwyt, jak mogę zrobić to prawidłowo technicznie przykładowo ciężarem 150kg z użyciem haków, bez haków chwila moment kontuzja by wróciła bo chwyt mi przy tym ciężarze puszcza, tak że ja nie uważam tego za coś złego, tym bardziej jak czasami [...]

[...] ,bo można sobie kuku zrobić;)Pamiętam jak wbijałem propa z Biosiry to dopiero był ból.No i jeszcze stary Bałkan prop:) Co do bolu po stano, IP wink inj strongi po 140-150kg wyli w bólu - przebiło nawet podróbke Zambona/Desmy gdzie gorączka 39-40 ludzi pogotowie zabierało nietomnych %-) Stara gwardia z MP/ME (bb też) pamięta wysyp kalek na [...]

[...] ,bo można sobie kuku zrobić;)Pamiętam jak wbijałem propa z Biosiry to dopiero był ból.No i jeszcze stary Bałkan prop:) Co do bolu po stano, IP wink inj strongi po 140-150kg wyli w bólu - przebiło nawet podróbke Zambona/Desmy gdzie gorączka 39-40 ludzi pogotowie zabierało nietomnych %-) Stara gwardia z MP/ME (bb też) pamięta wysyp kalek na [...]

Co szukasz sensacji, może chłop waży 150kg

[...] krokow na dzien, i wielu tak robi, ze ma pule do ktorej maja dobic i nie przekraczac a spacer w polu na tetnie 80-90 to dla nich cardio :-) co do prosow, ktorzy waza 130-150kg to co sie dziwic ze jemu lekki wznos ustawic,nawalony miesem to moze sobie isc spacerkiem i bedzie mial tetno wywindowane :-) a jest kilku takich specow, co jedzie [...]

[...] x12 7,5kg x10 / 7,5kg x10 / 7,5kg x10 + 5kg x10 + 2,5kg x10 7,5kg x10 / 7,5kg x10 / 7,5kg x10 + 5kg x10 + 2,5kg x10 NOGI 17.02.2018 1. Wypychanie nóg na suwnicy 100kg x10 / 150kg x8 / 175kg x6 / 200kg x8 / 200kg x8 / 200kg x8 / 200kg x8 / 150kg x18 / 150kg x16 100kg x10 / 140kg x8 / 160kg x6 / 190kg x8 / 190kg x8 / 190kg x8 / 190kg x8 / 150kg [...]

[...] pary no i na sportsdirect jest masa butow powyzej 47 ale nawet u mnie w normalnym sklepie z butami, to powyzej 46 mozna pomarzyc :-) moj szef z bramki ma 2.10 wzrostu i kolo 150kg to najacze musi z usa zamawiac, ogolem jakie buty nie chce, to wszystko od hamburgerow musi brac, bo ma 52 rozmiar %-) Zmieniony przez - lordknaga w dniu 06/04/2020 [...]

[...] ,bo można sobie kuku zrobić;)Pamiętam jak wbijałem propa z Biosiry to dopiero był ból.No i jeszcze stary Bałkan prop:) Co do bolu po stano, IP wink inj strongi po 140-150kg wyli w bólu - przebiło nawet podróbke Zambona/Desmy gdzie gorączka 39-40 ludzi pogotowie zabierało nietomnych %-) Stara gwardia z MP/ME (bb też) pamięta wysyp kalek na [...]

[...] ,bo można sobie kuku zrobić;)Pamiętam jak wbijałem propa z Biosiry to dopiero był ból.No i jeszcze stary Bałkan prop:) Co do bolu po stano, IP wink inj strongi po 140-150kg wyli w bólu - przebiło nawet podróbke Zambona/Desmy gdzie gorączka 39-40 ludzi pogotowie zabierało nietomnych %-) Stara gwardia z MP/ME (bb też) pamięta wysyp kalek na [...]

[...] krokow na dzien, i wielu tak robi, ze ma pule do ktorej maja dobic i nie przekraczac a spacer w polu na tetnie 80-90 to dla nich cardio :-) co do prosow, ktorzy waza 130-150kg to co sie dziwic ze jemu lekki wznos ustawic,nawalony miesem to moze sobie isc spacerkiem i bedzie mial tetno wywindowane :-) a jest kilku takich specow, co jedzie [...]

[...] zrobić, bo musiałem lecieć do mamy do szpitala. Mam nadzieję, że od poniedziałku uda mi się już sumiennie ćwiczyć. NOGI 16.03.2018 1. Wypychanie nóg na suwnicy 100kg x10 / 150kg x8 / 175kg x6 / 200kg x8 / 200kg x8 / 200kg x8 / 200kg x8 / 150kg x19 / 150kg x15 100kg x10 / 150kg x8 / 175kg x6 / 200kg x8 / 200kg x8 / 200kg x8 / 200kg x8 / 150kg [...]

21.03.2016 DT NOGI + BARKI (A) 1. Wypychanie na suwnicy 100kg x 10 / 150kg x 10 / 190kg x 10 / 210kg x 10 / 225kg x 10 / 150kg x 13 100kg x 10 / 150kg x 10 / 190kg x 10 / 210kg x 10 / 225kg x 8 / 150kg x 14 100kg x 10 / 150kg x 10 / 180kg x 10 / 200kg x 10 / 215kg x 10 / 150kg x 18 100kg x 10 / 140kg x 10 / 170kg x 10 / 190kg x 10 / 210kg x 10 / [...]

[...] trening. Pod koniec ćwiczenia łydek ból głowy mi praktycznie przeszedł, więc zrobiłem jeszcze podciąganie na drążku. NOGI 23.03.2018 1. Wypychanie nóg na suwnicy 100kg x10 / 150kg x8 / 180kg x6 / 210kg x8 / 200kg x10 / 180kg x12 / 160kg x14 / 150kg x15 / --------- 100kg x10 / 150kg x8 / 175kg x6 / 200kg x8 / 200kg x8 / 200kg x8 / 200kg x8 / 150kg [...]

[...] / 30kg x12 / 30kg x12/ 30kg x12 20kg x12 / 30kg x12 / 30kg x12/ 30kg x12 20kg x12 / 25kg x15 / 25kg x14 / 25kg x12 NOGI 14.04.2018 1. Wypychanie nóg na suwnicy 100kg x10 / 150kg x8 / 180kg x6 / 200kg x8 / 200kg x10 / 200kg x12 / 200kg x14 / 150kg x15 / -150kg x14 100kg x10 / 150kg x8 / 180kg x6 / 210kg x8 / 200kg x10 / 180kg x12 / 160kg x14 / [...]

[...] lub odbijanie od łydki... Ciężkość tych ćwiczeń nie polega na ciężarze samym w sobie, lecz na złożoności. Osoba która wciąga 250x3, kiedy by ograniczyła ten ciężar do 150kg nie wierzę, że by na tym straciła, kiedy mogła by to zrobić lepiej oraz z lepszym czuciem:) akurat wykroki angażują więcej zespołów mięśniowych, ze względu na swój [...]

Osoba która wciąga 250x3, kiedy by ograniczyła ten ciężar do 150kg nie wierzę, że by na tym straciła, kiedy mogła by to zrobić lepiej oraz z lepszym czuciem:) Z tym sie akurat nie zgodzę, nie widze najmniejszego sensu wykonywania ciągu w klasycznej wersji ciężarem na poziomie 60% swoich możliwości siłowych. Inne wariacje - na sztywnych nogach czy [...]

[...] lub odbijanie od łydki... Ciężkość tych ćwiczeń nie polega na ciężarze samym w sobie, lecz na złożoności. Osoba która wciąga 250x3, kiedy by ograniczyła ten ciężar do 150kg nie wierzę, że by na tym straciła, kiedy mogła by to zrobić lepiej oraz z lepszym czuciem:) akurat wykroki angażują więcej zespołów mięśniowych, ze względu na swój [...]

[...] lub odbijanie od łydki... Ciężkość tych ćwiczeń nie polega na ciężarze samym w sobie, lecz na złożoności. Osoba która wciąga 250x3, kiedy by ograniczyła ten ciężar do 150kg nie wierzę, że by na tym straciła, kiedy mogła by to zrobić lepiej oraz z lepszym czuciem:) akurat wykroki angażują więcej zespołów mięśniowych, ze względu na swój [...]

[...] Aeroby 35 min Dzień 6/tydz - Sobota - DÓŁ - Siłowo Rozgrzewka 20 min Rozciąganie dynamiczne 6 min Przysiady ze sztangą na karku - Rampa 5, 2-3 min przerwy - 90kg/110k/g130kg/150kgx1 (+4 serie rozgrzewkowe) MC - Rampa (3)-4-5, 2-3 min przerwy - 10x10kg, 8x30kg, 5x50kg/70kg/80kg/110kg, 3x130kg/150kg/170 Prostowanie ud siedząc - 12/12/10/10, [...]

Juz troche dzis zawieszony jestem. Nie wiem czy dobrze zrozumialem, mam wziasc 150kg i tylko trzymac ten ciezar przez 5-30sekund? Mam pytanko co lepsze haki czy paski? Bo moj chwyt zostawia wiele do zyczenia.