150kg

w moim poprzednim poście wkradł się błąd. 140kg brałem ostatnio, miałem na myśli 150kg. znowu ten goryl w avatarze.

1 Libacki - 1999r 2. Film pl "Dominator" 3.Uchwyt 25mm 4. Toczek - 1975r 5. spacer z workiem na plecach na maksymalny dystans... worek proponuje na takich bykow ok 150kg... <tak>

[...] siłownia Atletica Sroda Śląska – 150 kg (wilks 132,240) 2. Sławomir Sławek Szymańskii (waga 50 kg) – Metroflex Wrocław – 120 kg ( wilks121,728) 3. Jakub Czajkowski (80kg ) – 150kg – start Wrocław – 150 kg ( wilks 102,405) 4. Michał Salva (97 kg) – 165 kg – Start Wrocław – 165 kg ( wilks 101,690) 5. Michał Salamon (58 kg) – Start Wrocław -115 kg ( [...]

[...] warunkach. EDIT: Już po treningu :-) Wlazło całkiem nieźle: 1. Drążek nachwytem, szeroko 5x 2. Wiosłowanie od 40kg do 90kg, 12-8p 3. MC 80kg, 100kg- x5 120kg, 140kg- x3 150kg, 160kg- x1. 4. Modlitewnik 3x 12-8p 5. Uginanie z hantlami 3x 12-8 6. Podciąganie kolan do klaty, z nogami w trx 3x 20p 7. Spięcia brzucha na skosie, 3x max tyle. [...]

Za gęsto ...lepiej 20kg x 10,50kg x 8 ,70kg x 5 ,90kg x 2,115kg x 1,a potem 130kg x 1,142,5kg x 1 i może 150kg....sam zobaczysz jak poszły poprzednie. Oczywiście staraj się robić płynnie,bez zrzucania na klatę ale też bez zatrzymywania...

[...] byc wieksze przeskoki ? nie chodzi o to żebyś na 15 odpuszczał, inny zakres powt, inne ciężary, inne zaangażowanie układu nerwowego, jak dajesz rade progresujesz także na 15 wszystko zależy od tego jakim ciężarem operujesz jak przysiadasz 150kg to skakanie po 5 kg jest złym pomysłem, jak ciężar jest mniejszy to skoki po 5kg możesz wykonywać

Co do walki, Pudzian w wywiadzie mówił, że jest przygotowany na 3 rundy po 5 minut. Ale nie o tym, Mario mówił, że sparuje z chłopakami po 150kg i daje rade, są jakieś zdjęcia z jego treningów ?

Hmmm jak skącze ten trening to bede sprawdzal, ale mysle ze w wl okolo 95kg, mc okolo 150kg, przysiad okolo 100kg. Pompa dobra, na początku nie najlepszy smak, ale pozniej da sie przyzwyczaic. Zmieniony przez - wojtek6 w dniu 2011-03-18 21:55:03

Fela Mezczyznom, ktorzy maja waty (szczegolnie do przyzwoitej sylwetki, ktora prezentujesz, sic!) mowi sie: 'spyerdalaj' lub jak masz ostry PMS 'spyerdalaj chuyu, bo ci zayebie, podnosze 150kg w MC' lub w wersji soft 'a ty co masz do zaoferowania kobiecie?' dziekuje za uwage. Zmieniony przez - wrong w dniu 2011-05-20 10:47:38

[...] się tak patrzy - no ale co tam jeszcze jest? A ja dalej... "no w sumie tylko białko". I on znów "ale co jeszcze?!"... i się już wkurzyłem i poddenerwowany "a co ma jeszcze być?!" I wtedy zdziwiony zapytał "no jakieś składniki jeszcze, że nagle szybko rośniesz, bo widział w TV, że jakiś kulturysta 150kg szejka pił. J*błem się w czoło i wyszedłem.

150kg wagi-Ozzy jesteś dumny? :P

150kg wagi-Ozzy jesteś dumny? :P Moja szkoła %-)

k***a gdzie Wy żyjecie że takie koksy po 150kg w wieku 16 lat biegaj u Was??? k***a w czarnobylu??

no 150kg to nie wiem, czy biegają :P

150kg 16 lat... %-) Szacun :D

[...] mi wzmocnic niektore elementy tlowia, to sie dowiedzialem ze nie mam racji... Nie zebym sie przejal jakos nadzwyczajnie ale pozniej sobie pomyslalem - ja za rok bede ciagnal 150kg x 5 i wiecej to wtedy bede dyskutowal o efektach moich (nieco dziwnych ) treningow. Zeby bylo jasne - panowie w mojej obecnosci dzielnie pocwiczyli, jeden barki i [...]

Bonus - dociaganie znad kolan 5 x 150kg konkretnie

[...] - nadal mam problemy ze schodami mimo tego, że ostatni trening był we czwartek. We wtorek przysiad przedni do 75kg, ławka wąsko 80kg i MC sumo 100kg. We czwartek przysiad 120kg, ławka 100kg, MC klasyk 150kg. Wszystko dość lekko po kilku seriach na mniejszych ciężarach. Od poniedziałku postaram się ogarnąć i ruszyć z nowym planem. MOC z nami

YEEEAAAAHHHHH 200 kg bez jakiegoś siłowania ..... :-D Idziemy po więcej :-) Następnym razem nagram :-) Trening wyglądał tak:: 1. Przysiad 5x5 5 serii z 150kg po 5 powt 2. MC SUMO 5x 90/130/150/ 3x180/ 1x200 3. Uginanie podudzi siedząc 3x6-10 60kg 5. Allachy 5x15 6. Wspięcia 4x15-20 Mich w chwili obecnej: BTW: 260 / 380 / 85 Zmieniony przez - [...]

30.o5 trening przedramie , biceps i przyczep przedramie: zwijanie sztangi oburącz 1.120kg-25 powtórzeń 2.135kg-25 pow 3.150kg-17pow 4.160kg-10pow uścisk. 1.p-100kg 12pow 1.l-100kg 12pow 2.p-100kg 11pow 2.l-100kg 11pow zwijanie nadgarstka na grubej buli na wyciągu 4 serie po 15 pow 45kg na prawą i lewą (lewa w ostatnich seriach troche słabnie [...]