9/10/2021 1. Owsianka z gara z serkiem wiejskim 2. Szarpana wołowinka, zimnioki i kiszone 3. Jajki i wafle /SFD/2021/10/9/ad10921f45114ee0b01f38f2021d8ab6.jpg /SFD/2021/10/9/7a17db61871e4e058401a3051afcaecc.jpg /SFD/2021/10/9/0d8f6c37c0ee4b5c99d8b1e0a8577acd.jpg
14/10/2021 1. Omlecik, kielbaski, jogurt z fruzelinka i borówkami 2. Stek i zimnioki 3. Owsianka z granola i serkiem wiejskim /SFD/2021/10/15/319a17b5069043bb8f5eb196821be3e0.jpg /SFD/2021/10/15/ad72a296ee9640cfabcc7f15fa08c9e8.jpg /SFD/2021/10/15/8aa1bcc886fb4fc983fe3268b1238078.jpg
Jagodzianka z Piekarni Kumin Gulasz tesciowej Jajecznica i owsianka Pierniczki i kawka z Bardzkich Pierniczków /SFD/2022/8/13/45c7026dfec24fee93f74edd5a1af161.jpg /SFD/2022/8/13/d301b46d4f314b74bd1db779310ddce2.jpg /SFD/2022/8/13/ebf17d92938546c7a1f3ca27230054e3.jpg /SFD/2022/8/13/85261f0869694bba9b6127b8e5be1765.jpg [...]
[...] sobie trening siłowy w domu inspirowany treningami Paige Hathaway wrzucanymi na insta (wykroki, zakroki, wejścia na ławkę, jakieś przysiady) fajnie było :-) Jedzonko 1) owsianka bezglutenowa na wodzie z białkiem o smaku białej czeko z 1/2 dojrzałego banana i orzechami włoskimi 2) udka z wczorajszego rosołu z podpieczonymi na maśle [...]
Znane są mi diety redukcyjne kolezanek z klasy, godne uwagi są te: 1) "Jabłko dziennie" - ta jest dość szeroko rozpowszechniona ...... zapewne z powodu niskiej ceny. 2) "Owsianka z rana" - tutaj również występuje zaledwie jeden posiłek. 3) "Zielenina" - Usłyszały gdzieś ze wszysko co zielone zawiera błonnik Do tego [...]
[...] za mało bo czuć słabość organizmu także będę zwiększać. Miska z dzisiaj - DNT. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/a1cfd18b319041368f3518e48d839c9c.png Posiłek nr 2 to batoniki z owsianka i bakaliami :-) Zmieniony przez - Esoniaa w dniu 2014-09-04 21:48:07 Zmieniony przez - Esoniaa w dniu 2014-09-06 10:51:37 Zmieniony przez - Esoniaa w dniu [...]
Lista powiększyła sie o zawodniczki Eugena Knurów i Zawodników MLKS Sudety. Wstępne zgłoszenia KS RELAX Kamienna Góra Open kobiet: 1.Głuszyńska Patrycja 2.Hypś Anna 3.Maja Żelezińska 4.Rembiasz Sylwia 5.Madejewska Malwina 6.Ścigała Krystyna 7.Musik Katarzyna 8.Owsianka Katarzyna 9.Skwierawska Ewelina młodzik: 10.Bartoszek Artur juniorzy do lat [...]
Dziś w końcu zaj**sity trening. Nogi zrobione. Duzo sił i sama przyjemność z ćwiczenia. Od rana pada z jednej strony kieosko bo kroki na biezni. Z drugiej super bo beda grzyby :P Śniadanie owsianka. Drugi posiłek indyczek z pieczonymi ziemniakami...jakies warzywka I kcal zamkniete :P
[...] też, mnie trochę blokuje. Po środowym 'napadzie' pożegnalnym, cykl zaczęłam wczoraj, bieganiem interwałowym. Dzień 2 - 5.04.14r. Trening: 2,5h MMA Jadłospis: (makrela i owsianka jeszcze przede mną, na kolację, nie wiem czy powinnam rezygnować z nabiału, byłoby ciężko, ale jeśli będzie trzeba to zrobię co mi każecie. Nie wiem jak przetrwam [...]
Na jutrzejsze śniadanie chyba już nie skombinuje niczego, ale zaopatrzę się w jakieś migdały, czy tam orzechy i myślę że będzie git :-PP Omlet zawsze wychodził mi strasznie suchy, gdy dawałem więcej jajek to był po prostu za duży a mój apetyt z rana jest strasznie mizerny {:-( Zobaczymy czy owsianka zda egzamin :-D
[...] mi ten plan ułożył }:-( . W sumie została jedna jednostka cardio do ogarnięcia i odpoczywam . Chyba że moje weekendowe plany ulegną zmianie to w niedzielę wleci góra :) 1i2) owsianka z odżywka białkowa truskawkami , bananem , płatki śniadaniowe ,żelki 3)kurczak , fasolka szparagowa , ziemniaki 4)sernik na zimno z truskawkami 5) jogurt grecki , [...]
BU!:-D O widzisz to nie ja jedna... też miałam zrobić interwały, ale jakoś zaniemogłam i też DNT@@-) A wisz co, owsianka to królowa posiłków, tak to jest jak się z nią zadziera. Ale to u tych teściów to masz jak pączek w maśle hehe%-)
[...] 35/35/35 30/30/30 20/20/20 5. plank 1 min 10/55 sek 1 min 10/1 min 10 1 min 5/50 sek 1 min 5/ 1 min 5 1 min/ 1 min 5 50 sek/1 min 50sek/50sek 40sek 30sek Dieta 06.06.2020 1. owsianka z wpc, anansem, malinami, nerkowcem 2. pierogi ruskie 3. pulpety z łopatki, ziemniaki, mizeria 4. kanapki z pasztetem z kurczaka, sałatka: feta, czerwona fasola, [...]
[...] leciał. A teraz to nie działa :( Włączyłam sobie 7 metrów pod ziemią na telefonie, bo zupełnie nie umiem robić tego cardio bez zajęcia sobie jakoś głowy. Miska 16.06.2020 1. owsianka z serkiem wiejskim, kakao, bananem i truskawakami 2. kanapki z makrelą i ogórkeim 3. szaszłyk z kurczakiem, papryką, cebulą, ryż, pomidory 4. szejk z wpc, ananasem, [...]
[...] nie będę też ukrywać, że już w drodze do domu poczułam się bardzo dobrze :-)) Z karkiem nic się nie działo i nadal nie dzieje. Jutro góra, to zobaczymy. Miska 03.08.2020 1. owsianka ze skyrem, bananem, gruszką i białą czekoladą 2. karkówka, frytki, ogórek zielony 3. tosty z szynką i mozarellą, pomidor + dwie szklanki mleka do kawy, bleh kcal [...]