owsianka

katti rano mi się nie chciało jeść była owsianka+białko pistacje wleciały w sumie ok 70g łącznie, zjadłam 2mielone+2ziemnieki gdzie ja nie lubię mielonego więc nie wiem,co się stało i teraz zjadłam 2xchleb ziarnisty z szynką no masakra ani białka ani du... na szczęście siedzę dzisiaj w domu,bo by chyba nikt ze mną nie wytrzymał

mnie owsianka zawsze odstraszała

[...] i się przywitać maupka tęskniłaś elaine co do lodów to fakt były nie mogłam się oprzeć i nie zjeść,a pizza cola itp nie było Ogólnie to z jedzeniem nie było tak źle, rano owsianka+białeczko, Matrixy 1-2sztuk dziennie na obiad kurak był,bo zrobiłam i zabrałam ze sobą orzechy,truskawki,jabłuszka,no i Wasa Sport teskniłam troszkę za jakimś [...]

[...] i dziś znowu. Nawet nie czuje żeby coś mnie zdenerwowało. Może być, że to orzechy? Albo nie, to pewnie Riccore przed tortilla. Ciul z tym, zwariować można Zastosuj metodę eliminacji. Główni podejrzani to owsianka i orzechy, ewentualnie strąki... Mnie męczyło póki nie wywaliłem owsianki Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2011-01-22 12:37:32

[...] Chodziło coś dziś za mną ale kawa z kakao załatwiła sprawę. Aa i jeszcze gryz lazani był... /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/575c56b5d6a746788998e3b43586e069.png Wczorajsza owsianka: owsiane płatki, whej, cynamon /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/b00e8c96efa947e888ab989b178e83eb.jpg Dzisiejsze śniadanko: ser twarogowy, makrela, chleb, keczup domowej [...]

[...] lub inne formy aktywności: (jak często) aerobic, rower, siłownia (te 3 nawet codziennie), pływanie, orbitrek, spacer z psem (te trzy 1-2/tyg.) Co lubisz jeść na śniadanie: owsianka, kanapki, wafle ryżowe, musli, jajka, ser biały Co lubisz jeść na obiad : ryby, drób, warzywa, ryż, kasze, jajka Co jako przekąskę : jogurt owoce, musli, warzywa Co [...]

[...] poprostu przeczytac lub zapomniec.Bede bazowal na swoich odczuciach z redukcji na ktorej jestem. po pierwsze masz duzo do zrzucenia wiec po co Ci te weglowodany?!jaki ryz,owsianka?masz tyle tluszczy ze organizm przez jakis czas poradzi sobie z energia czerpiac ja wlasnie z tego tluszczu a Ty tu 100g ryzu tu 100rg ryzu.Polec tak z miesiac bez [...]

Michał jak nie lubisz owsianych to po co je jesz? to nie jest jakaś magia że na śniadanie musi być owsianka bo inaczej się nie będzie wyglądać itd. Ja np lubie co prawda owsiane ale nie jadłem ich z kilka miesięcy. Czasem sypne troche jako dodatek. Wybierz po prostu inne ww złożone z błonnikiem i tyle.

Hehe ale nie waga jest najważniejsza tylko skład i estetyka ciała, co nie?! :-P i ja nie biadole tylko się martwię :-P :-D no ale dobra, zaufam Ci :-D ale owsianka w sylwestra odpada! :-D

ja dzis przerwa 10 dni owsianka + ryba zyedzona

[...] pobiec 1:48 i dużo się nie pomyliłem jak się potem okazało. Ok.. 3 kwiecień. Pobudka o 6 rano, poranna toaleta, zacząłem się pakować. O 7 zjadłem śniadanie, dla ciekawych - owsianka 120g, rodzynki 60g, WPC 40g - wszystko na wodzie. Dzień przed trochę podładowałem węgli zarówno z lepszy jak i gorszych źródeł, ale nie były to jakieś duże ilości, [...]

Siema no właśnie jakos nie byłem w stanie zasnąć.. wypiłem ze 3 piwa i jakos tak nie dało rady.. Za chwilę wszamie posiłek przedtreningowy (owsianka na mleku z bialym serem) i o 17 trening. odrazu jak wroce zdam relacje Pozdro

Witam, dziś ostatni trening a jutro z rana podsumowanie, właśnie jem takie .sniadanie: owsianka na mleku chudy ser i ziarnistego troche no i łyżka dzemu i miodu Mam prosbe do Modów, jeżeli jutro z rana napisze podsumowanie czy mógł by ktoś zmienic nazwę tematu na: TEST: Xpand Energized & Cell pump by ramboszczak, pods. str. 22 bedę [...]

co do 4 posiłku są 2 owoce bo się miejsce na 2 owoc zrobiło ale nie zjadam wszystkiego na raz jako owsianka czy musli czy co tam... Po treningu banan a wczoraj jabłko a dopiero później ok 30 minut ser z orzechami i owoc. Skoro można zjeść owoce w ciągu dnia to jak będę mieć 2 to jeden zjem w ciągu dnia. Jeśli idzie o dzisiejszy dzień to jakoś w [...]

dziś bieganie z rana - urlop po całości :-) lekko nie było w nogach był jeszcze wczorajszy trening ostatni km miałam wrażenie że się snuję }:-( ale za to po biegu owsianka pełna słodziutkich owoców :-P rozciąganie 15 minut /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/3bb401c6003d4069b117cc37c7b13904.jpg

Dzięki Panie Janie - ważna informacja co do BCAA xzaar - dzięki za radę, wiem, że za najlepszą jakość się płaci ale chyba jednak zostanę przy jakiejś tąńszej opcji ze względu na ograniczenia finansowe kabo - właśnie Whey C6 brałem pod uwagę, widzę, że Kuba także to stosuje, z tą owsianką to dobry patent ale do pracy nie będę brał i dosypywał, bo [...]

[...] zle, dzien po dniu ksztaltuje dietke, pomalu biegam, rozkrecam hantle. I juz nie moge sie doczekac zdjec porownawczych za tydzien, ja tam widze, ze sie wciagam dietka: 1. owsianka z twarozkiem i orzechami 2. plaster piersi z indyka zawiniety salata, w srodku paski ogorka (taki zraz ), jajko gotowane, pomidor,300ml kefiru z otrebami, omega-3x3 [...]

[...] sporo warzyw, ba nawet 3 owoce. Na czuja wnioskuje, ze mam za duzo tluszczu, dzis wrzuce sobie w dziennik i zobaczymy co mi wyjdzie. dzis bylo: 1.twarozek, warzywa, Omega 2. owsianka 3. jajko, warzywka, lyzka oliwy 4. tunczyk, kasza jaglana, brokul za godzinke aero, moze mi sie uda zwiekszyc do 15min. bedzie twarozek, juz bez lnianego, warzywka

[...] Atra ze u Cieie to nierealne, wiec trzeba szukac innych rozwiazan.. L-theanina jest ok, ale jeszcze lepsza jest GABA, tak gdzies 30 min 200 mg przed snem. Zauwazylam tez ze owsianka godzine przed snem powoduje lepszy sen niz posilek zlozony glownie z bialka. Moje osttanie odkrycie to tzwa mata yantra, z kolcami. Zasypiam na niej jak dziecko :) [...]

[...] oddaje rzeczywiste kilogramy ;-) Miska: 1800 kcal Obiad: filet z dorsza w pomidorach + kasza jaglana Przedtreningowo: batonik proteinowy (z dobrym makro :-) ) Potreningowo: owsianka z bialkiem i rodzynkami Kolacja: omlet z 3 jaj z platkami jaglanymi, bialkiem i truskawkami Jutro mam DNT bo sie wybieramy na Wonder Woman do kina 8-) Przeglad [...]