owsianka

ja jaja na miekko zjadlem 5szt to troche sie najadlem,bo owsianka krotko trzyma. wale 5mg Zmieniony przez - SaMuRai-N w dniu 2009-05-13 12:12:30

[...] pytanko w sprawie rozłożenia makroskładników w ciągu dnia. Czy muszą być rozłożne w miarę po równo do wszystich posilków ? Czy moge np. Zjeść rano praktycznie same węgla (np owsianka w rodznkami i owocami), na 2 sniadanie same tłuszcze (np. mix orzechów i pestek) i dopiero na 1 i 2 obiad oraz kolacje białko. W drodze wyjaśnień wiem, że nie [...]

widzę, że macie normalne podejście a w odżywianiu to paranoja przychodzi 16latek co zaczyna ćwiczyć, i daje diete do oceny, rano owsianka i jajka, potem jakies kanapki, na obiad kasza mieso sos, warzywa, po treningu podobnie, jakies tam owoce pisze że podjada, na noc twarożek czy tuńczyk z ciemnym chlebem i warzywami i do akcji wkraczają znawcy, [...]

Nie stać mnie, żeby jeść 100g łososia codziennie, wiec to tylko dodatek do twarogu czy na kanapki. Będę dorzucać olej lub masło do kaszy, dzięki :) Kurczaka akurat dziś miałam resztę z wczoraj, normalnie jem większe porcje :) A owsianka musi być słodka, inaczej nie zjem:( Zmieniony przez - Łosoś w dniu 2014-03-18 21:38:01

Jak owsianka musi byc słodka to mozesz dodoać uprażone jabłko z cynamonem czy mrożone owoce (w lidlu są pyszne)czy kakao a do kompletu 1-2 jajka surowe. pyyszne :) Czy banana kawałek :)

Michail w koncu udalo mi sie zmodyfikowac dietke wyglada tak posielek 1 - 6.10 owsianka 100g 3 jajka mleko 250 ml 4x wafle ryzowe ww.130g b.23g tl.16g posilek 2 - 9.00 ciemne pieczywo 200g chuda wedlina 140g masko 25g +warzywka ww.100g b.30g tl.36g posilek 3 - 12.40 ciemne pieczywo 200g chuda wedlina 140g maslo 25g + warzywka ww.100g b.30g [...]

Dzis dzień nie treningowy, przed jutrzejszymi wieczornymi sparingami w związku z tym ze mam czas opisze dokładniej dzisiejszą dietę. tak jak pisałeś dołożyłem trochę oszukanych posiłków. Żeby zmieścić te kalorie 2645 KCAL / B 159g / T 78g / W 325g Śniadanie: Owsianka z czarnymi jagodami i chia plus kawa z mlekiem 1,5% i łyżeczką cukru. 2 [...]

2039 kcal / B 175g / T 63g / W 196g Trening siłownia (podciaganie,dipy,martwy,przysiad,szhrugsy,wznosy hantla bokiem,brzuch, wznosy na palcach) 1) Owsianka z chia rodzynkami i WPC80 2) Skyr 3) Baton proteinowy 4) Domowy kebab na talerzu z pieczonym mięsem z udka i sosem czosnkowym jogurtowym 5) Truskawki z jogurtem naturalnym 6) Tost z serem i [...]

[...] fbw w domu z kettlebellem 16kg Posiłki dzisiaj średnio Ale luzuje sobie z premedytacją. Kcal mimo to na lekkim ujemnym bilansie 1) dwie bułki z twarożkiem i sopocka 2) owsianka proteinowe z malinami 3) 7days i kawa z mlekiem 1,5% 4) spaghetti z mięsem wolowym 125g sos wlasnej soboty pomidory z puszki cebula itd 5) domowe quritto z serem i [...]

ja to serki wiejskie wchlaniam jak nic innego z owsianka gesta i bialeczkiem

Owsianka częstuj sogami w kazdym dziale

Z tą owsianką może być problem;) owies dostępny u nas jest bardzo zanieczyszczony glutenowymi ziarnami. A może być kasza jaglana z daktylami lub rodzynkami?

Nihil daj przepis Albo wrzuc ze zdjeciami do dzialu kuchnia A i skl dobra owsianka, nie jet zla. Na poczatku myslalem ze to jakies cholerstwo niedobre jest, ale od kilku dni jem na sniadanie owsianke z rodzynkami i musze przyznac ze nawet wchodzi Zmieniony przez - kooteK92 w dniu 2009-10-19 20:32:58

Samopoczucie: Dobre Zadowolenie po treningu: Dobre Plus Posiłek przed treningowy: Owsianka z rodzynem :P Posiłek po treningowy: się zobaczy ŚRODA MC 50x10 98x5 108x5 118x5 128x5 138x5 Nawet ładnie ,ale lekko odbijałem w ostatniej serii Szrugsy 12x30 12x30 12x30 Podciąganie się nachwytem do klatki 8 6 6 (trzy serie z pomocą ) a potem na [...]

Posiłki w ciągu dnia dzielę na 5. Rano przewaznie owsianka, 100g kaszy to dwa posilki. Teraz zauważyłam, że akurat wkleiły mi się zrzuty posiłków te, w których mam dużo dżywki bialkowej.

kvrwa jeszcze mi sie owsianka przypaliła

[...] chyba bedzie najrozsadzniej jak nie dam sobie wmowic uzytkownikowi Lasix ze jednak mase miesniowa potracilem %-) Nawet jak stracisz to i tak nie zauważysz %-) Ja u siebie daje trochę ww z rana owsianka plus siemię lniane no i po treningu trochę słodkich ziemniaków z rybka , albo makaron jajeczny lub produkty z konjak maki jak ryż czy makaron

owsianka. pora zacząć ostrą szame po tygodniowej przerwie spontamicznie pozdro joł.

przedtem byla owsianka na wodzie z siemieniem+ serek wiejski z pestkami dyni,pomidorkiem,rzodkiewkami. Teraz sałatka z serem hercenskim

owsianka(+ 2 jajka na miękko): Spell - gdzie pracujesz?