owsianka

[...] (finska jagoda goji :P), jogurt naturalny 0,5% owoc, np. grejpfrut, banan LUB jablko (zazwyczaj dokrajam do muesli) duza woda & kawa z mlekiem 1,5%, nieslodzona LUB owsianka na wodzie z jablkiem i cynamonem, mandarynka, duza woda & kawa z mlekiem 1,5%, nieslodzona II sniadanie: kanapka z serkiem twarogowym 0,5% procent, rzodkiewka i [...]

znajdłem owsianką, 200 g kury, kawałek chleba i spałem, micha padła ostro, a dopiero co zacząłęm robić dobre treningi. idę na detox

Owsianka kiedyś niedoceniana - obecnie mój ulubiony deser :-D

Nie, raczej codziennie coś innego. Jednak śniadanie najczęściej opieram na kanapkach , bo najszybciej. Ale często tez jajko na miękko, jajecznica, chleb w jajku;) Odkąd jestem na bezglutenie to owsianka odpadła...

dzień dobry, u mnie kawa spita, a owsianka się jeszcze parzy :D

malinowa owsianka na drugie śniadanie

mnie po siłowni zmogło głodowo.. na szczęście w torebce czekała już owsianka i w domu karkówka ;-) kurde.. jeszcze parę lat temu jedzenie takich posiłków, czy ogólnie posiłków po 21 nie przeszłoby mi przez myśl.....

Dobra mam jeszcze jedno pytanie, czy moge zmielone siemie lniane zalewać wrzątkiem razem z owsianką?(chce oczywiście omega 3 z siemienia)

Dobra mam jeszcze jedno pytanie, czy moge zmielone siemie lniane zalewać wrzątkiem razem z owsianką?(chce oczywiście omega 3 z siemienia) mozna

[...] zmieniłem dietę , wcześniej wliczałem wszystko ,a teraz wliczam trochę inaczej. Źródła białka , tłuszczy i węglowodanów w mojej diecie (to co wliczam) : ww - makaron , owsianka , carbo (5.2/kgmc) białko - odżywka białkowa , piersi z kurczaka , ryba (2.6/kgmc) tłuscze - orzechy włoskie , oliwa z oliwek (0.8/kgmc) Typ budowy to endomorfik , [...]

witam mam takie pytanie. Jesli mam trening silowy o godzinie 9 to posilkiem przedtreningowym moze byc sniadanie(np owsianka) czy musze wlaczyc do sniadanie wiecej wegli i bialka?

Dobrze by było, żeby śniadanie było pełnowartościowe: bogate w dobrej jakości białko i węglowodany. Sama owsianka nie będzie najlepszym rozwiązaniem.

sama owsianka nie, ale białko+ węgle mogą być.

pisalem strone wczesniej. Chodzi o posilek przedtreningowy ktory jest jednoczesnie sniadaniem i tu moje pytanioe czy wsytarczy zeby to byl twarog + owsianka? czy jeszcze cos trzeba dolozyc??

popłynąłem z dietą, odpuszczę ją na jakieś 2 tyg, ale siłka-basen-aero zostaje, ale diete odstawię na do swiąt. musze się chwilę nacieszyć jedzeniem pysznym. a od stycznia tylko owsianka i kurczak itp heh;oo

a to owsianka i kurczak nie są pyszne?? całe życie żyłem w błędzie :D

Trening: Tydzień 7, dzień 1 16/07/2013 1. renegade row 0kg x 10, 4kgx 10, 8gx 10, 3x 12.5kgx 10 na rękę; /90sek 2. wiosło sztangą jednorącz 15kgx 10, 3x 20kgx 10 na rękę /90sek zeszłam z ciężaru 3a. przyciąganie drążka wyciągu dolnego do twarzy 15kgx 10, 30kgx 10, 3 x 35kgx 10 /90sek ciężar do góry 3b. wznosy ramion bokiem w opadzie tułowia [...]

[...] brązowy, tuńczyk, pomidory, cebulka i zioła 3. ryż brązowy, kurczak, pomidory 4. omlecik %-) jak rano 5. barszcz ukraiński (swojak), kurczak, razowy chlebek 26/07/2013 1. owsianka: owsiane, whey, ricotta, wiórki kokosowe, banan 2. i 3. ryż brązowy, kurczak pieczony, fasolka szparagowa 4. omlecik owsiany: jaja, owsiane, cynamon, marchewka, [...]

mi też owsianka nie smakowała ale teraz mam patent jak zrobić by była spoko i jem

pizza, 2l lodów, 20 bułeczek maślanych, owsianka kakaowa z jabłkami, dwie kanapki