owsianka

+ kilkanaście kg. cyca i ryżu + owsianka + białko do niej Zmieniony przez - HeBRa21 w dniu 2010-07-09 14:12:31 Zmieniony przez - HeBRa21 w dniu 2010-07-09 14:14:40

Aras84 a ja zupełnie odwrotnie. Nie ciągnie mnie ani do syfiastego żarcia, ani słodyczy. Po prostu ciągle chce mi się jeść, cokolwiek byle dużo. Zajadam się nawet owsianką której kiedyś nie lubiłem. Zjem jeden posiłek i już myślę o następnym :-)

w jogurtach steżenia jak najbardziej po wyzej normy jogurt pije zawsze z owsianką i dodaje troche do twarogu przed snem zeby był bardziej płynny bo ciezko u mnie z jedzneiem takich wynalazkow czas kupic blender ale nie za takie wypłaty bo >?>>>

tylko ze ja syty jeszcze jestem po sniadaniu ktore jadlem o 10 owsianka orzechy rodzynki i 4 jajka

nie wiem, wiem tylko jedno. Wstaje rano, wale kawe, pije zmixowanego banana z owsianka na mleku z wpc, wychodze na siłownie na same aero+saune 15,10,5 min, zachodze w powrotnej do tesco po sloik nutelli, banany, wracam i nie ma litosci. Bede zarl az sie zbeltam %-)

2158 Kcal / B 161g / T 47g /W 275g 1) Owsianka Proteinowa z żurawiną i chia 2) Kawa z mlekiem 1,5% i baton proteinowy słony karmel 3) Skyr malinowy przed treningiem siłowym 4) Kurczak z ryżem i groszkiem z marchewką 5) Dorsz z surówką z pora i pieczonymi ziemniakami 5.1) Energetyk przed treningiem na sali 6) Serek wiejski lekki rzodkiewki i [...]

Uzupelniam bo już wszystko przygotowane, torba na trening spakowana :D 2287kcal / B 153g / T 80g / W 233g Trening boksu w klubie 1. Jogurt naturalny plus granola 2. Skyr malinowy 3. Owsianka proteinowa czekoladowa 4. Kromka tosta z szynką i ogórkiem 5. Baton bialkowy wlasnej roboty i kawa 6. Makaron z kurczakiem,serem feta szpinakiem i [...]

A co to za wynalazek owsianka mietowa:P?

Owsianka z bananem i orzechami w drodze, a niebieski dropsik lezy sobie na klawiaturze i oczekuje %-)

kurde owsianka z białkiem jajka zaraz się porzygam nie jem tego

spragniony białka w prochu jestem. Owsianka z wheyem i tłuszczem eh

nope owsianka :-))

jajka, owsianka, nektarynki i zapijam łyżką oleju lnianego mniam :)

ja owsianka, jajka, i fasolka polana olejem lnianym :)

owsianka, jaja na miękko, pestki dyni i papryka

Dziś grill, a ja nie mam aparatu żeby wam 'smaka' narobić. Poszła owsianka na wodzie i sałatka z warzywniaka, jajów i makreli

owsianka na mleku na słono, jajka na miękko, pestki dyni na zagrychę ;p

owsianka + whey sniadanie I serek wiejski, orzechy sniadanie II

u mnie owsianka na mleku, jaja na miękko, pestki dyni, papryka ;)

Wcześniej owsianka z suszoną żurawiną, orzechem włoskim i migdałami Chleb pełnoziarnisty z łososiem i jajkiem