Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
u mnie na sniadanie tak, owsianka, owsianka zblendowana, jajecznica z cebulą i wędliną, albo jajka na miękko. Co masz na myśli? ;D Zmieniony przez - JKBB w dniu 2013-09-06 16:09:09
Rano owsianka/kasza manna + jogurt - tej owsianki to 2 lyzki platkow, dzisiaj kasza manna na sniadanie 3 lyzki na 300 ml mleka plus 5 sliwek suszonych. To o 7:20 gdzies tak. Potem koktajl z jogurtu, troche mleka, i troche jagód mrożonych(lacznie 1 kubek tego bylo), i potem ok 13.00 ok. 200ml zupy, moze mniej i kromka chleba. Na obiad to jeszcze [...]
[...] i orzechow i bedzie ok. Aha, najprawdopodobniej jestem uczulony na gluten... wtedy będe musiał chyba na pojemniki z kaszą jaglaną przejść zamiast chleba - no i koniec z owsianka na sniadanie, tez zastapie kasza, wartosci sa podobne wiec bedzie ok. Ale najpierw badania:D EDIT: właśnie sie zorientowalem ze twarog nie wchodzi w grę bo ma [...]
w lodoweczce zabezpieczona jest,a innymi rzeczami,ktore tak sa nie przechodzi :) moze to tylko mi sie wydaje,ale mam wrazenie ,ze taka zimna owsianka stawia mnie na nogi a z tym treningiem to chyba jednak bede upierała sie przy swoim-kazda partie na jednym treningu. W ostatnim czasie jakos radzilam sobie z wysilkiem i ciezarkami, to tez mnie w [...]
Fakt, też przez te upały ciągle bym pił wodę, a o żarciu nawet myśleć się nie chce zbytnio.. Ratunkiem dla mnie są lekkie posiłki jak owsianka z wheyem i truskawkami. Zamieniam sobie 2 posiłki standardowe na takie, i już jakoś lepiej wchodzi
[...] dziennik. Znakomite opisy ćwiczeń, fajnie jakbyś ponakręcał takie filmiki instruktażowe z komentarzem, bo widać, że spora wiedza i na pewno masz dużo do powiedzenia. Będę śledził i życzę powodzenia ! PS: Ta poranna owsianka + kasza manna z białkami jaj... białka jaj takie surowe zajadasz ? Zmieniony przez - arnold69 w dniu 2013-08-09 17:15:05