SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Od grubasa do...?-Blog zobaczymy co osiągnę...

temat działu:

Doping

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 27989

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 709 Napisanych postów 1665 Wiek 27 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 23582
Michalek83
Klucz to wybieranie skladnikow ktore sa duze objetosciowo jak najmniej przetworzone, a malo kaloryczne. Duzo blonnika, warzyw. Sproboj soboe ten makaron konjak. Ogranicz papki i wssystko co jest bardzo rozdrobnione i nie musi byc rozdrabniane mechanicznie w zoladku. Widac ze sa efekty pracy. Jestes jeszce na etapie, gdzie serio, nie trudno zrobic dalej progres :)

Kasze sa zaj**iste. Ziemniaki tez. Z owocami nie szalej.

Bedzie ogien - zobaczysz. Na wiosne Cie nie pznamy :)




Zmieniony przez - Michalek83 w dniu 2021-09-14 19:42:45


Mam swiadomosć, ze jeszcze jestem na etapie łatwej pracy ;)

Ziemniaki jem prawie codziennie bo mam z grządek rodziców, warzywa też..pełno kiszonek. A owoce...nie jestem fanem po za jabłkiem :P
I sezon na grzyby jest...to zaj**isty czas dla głowy, kroków i dobrego dodatku do jedzenia ;)

@lodzianin jutro idę na zakupy to popatrzę po sklepach


Zmieniony przez - piorun65 w dniu 2021-09-14 19:58:26
1
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 39975 Napisanych postów 45654 Wiek 46 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 225268
lodzianin1
Jak ktoś znajdzie galaretki zero u nas gotowe niech da znać


Wyślę Ci
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 39975 Napisanych postów 45654 Wiek 46 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 225268
Popatrzcie w Carrefour
U nas są takie , firmowe
Całkiem ok

1
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 709 Napisanych postów 1665 Wiek 27 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 23582
Śniadanie dzis zmienione na owsianke z mikrofali. Sytość dłuższa o około 2h.
Trening za mna. Kurde cholerne przeziębienie czuje brak sił przy ostatnich seriach. Jednak dużo lepiej niż wczoraj.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 709 Napisanych postów 1665 Wiek 27 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 23582
Dziś kolejny eksperyment z śniadaniem.
500g twarogu, calosc rozrobiona sokiem z pomidorów który odlalem z pomidorów jakie stosowalem wczoraj. 100g oliwek marynowanych w winie. Pomidor, cebulka i 100 g bułki pszennej.
Dziś tylko kardio I kroki a jutro ulubiony trening czyli nogi ;)





Zmieniony przez - piorun65 w dniu 2021-09-16 08:31:18
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 709 Napisanych postów 1665 Wiek 27 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 23582
Dziś w końcu zaj**sity trening. Nogi zrobione. Duzo sił i sama przyjemność z ćwiczenia.
Od rana pada z jednej strony kieosko bo kroki na biezni. Z drugiej super bo beda grzyby :P
Śniadanie owsianka.
Drugi posiłek indyczek z pieczonymi ziemniakami...jakies warzywka I kcal zamkniete :P
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 2424 Napisanych postów 4850 Wiek 43 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 44260
W biedrze masz pełno wysokobiałkowych produktów z serii Skyr i ceny w porządku.
Polecam taki Kvarg, jakby serek homogenizowany, tylko bardziej "sztywny".










Zmieniony przez - Psycho Dad w dniu 2021-09-17 18:18:25
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 709 Napisanych postów 1665 Wiek 27 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 23582
Psycho Dad
W biedrze masz pełno wysokobiałkowych produktów z serii Skyr i ceny w porządku.
Polecam taki Kvarg, jakby serek homogenizowany, tylko bardziej "sztywny".











Zmieniony przez - Psycho Dad w dniu 2021-09-17 18:18:25


Nie jestem fanem słodkiego nabiału. O ile jem go bardzo dużo o tyle białko mega łatwo zaspokajam. Mam do zjedzenia tylko 250g to naprawdę niewiele ;)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 55 Wiek 27 lat Na forum 2 lata Przeczytanych tematów 2584
Piorun a jakie ssri leciały u ciebie?
Tak z ciekawości pytam
1
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 709 Napisanych postów 1665 Wiek 27 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 23582
Parogen na przedwczesny dawka 10-20mg dzialanie reeewelacyjne.
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

zacmienie mózgu po testosteronie

Następny temat

Jak długo ciągnąć cykl

forma lato