...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
Pozytywnych zmian jest dużo. Na pewno zrobię sobie podsumowanie na koniec roku. Co i jak.
Co do przemiany...jeszcze dluga droga.
Środki leca ale raczej rozsądnie.
Dieta i ćwiczenia też z głową k to powoduje że po 7 miesiacach dalej czuje się super. Duża w tym zasluga DMQ I Krzyśka którzy jak trzeba to mnie zbesztaja jak za dużo mysle :P
Co do przemiany...jeszcze dluga droga.
Środki leca ale raczej rozsądnie.
Dieta i ćwiczenia też z głową k to powoduje że po 7 miesiacach dalej czuje się super. Duża w tym zasluga DMQ I Krzyśka którzy jak trzeba to mnie zbesztaja jak za dużo mysle :P
1
...
Napisał(a)
3 tysięcy kal? Jaka waga wzrost u Ciebie?
Krążę po orbicie niczym hiv po prostytutkach :)
...
Napisał(a)
Obecnie 88 było rano czyli plus 1,5kg gdzieś. Ale to też kwestia pewnie treści pokarmowej bo więcej jadlem. Innej podaży soli bo jednak jadlem w większości w gościach. Plus tylko szacunkowo dwa dni jadlem. Jadlem aby jeść ale nie żreć.
1
...
Napisał(a)
Takie krótkie podsumowanie co od maja się zmieniło, to na pewno najważniejsze są nawyki...
-Codzienne spacery, bardzo je polubiłem dają mi dużo wyluzuowania. Czas dla siebie, audiobooki...od lat tyle czasu nie miałem na takie spokojne "poczytanie" etc.
-Sen...w końcu pierwszy raz w życiu zadbałem o sen, stałe pory snu, mniej więcej sztywne godziny snu. W weekendy nieco dłuzej pośpię jedynie. Naprawdę mega to pozytywnie na mnie wpływa...nigdy nie wstawałem tak wypoczęty i szczęśliwy...zawsze rano nienawidziłem życia.
-Głód ruchu i treningu...po weekendzie mam ochotę mega na trening, organizm aż domaga się wysiłku.
-Poprawa kondycji...zawsze miałem ogromne problemy z kondycją, polepszyłem ją kilkukrotnie
-Opanowałem w pełni spożycie słodyczy i alkoholu
-Zmieniłem wybory żywieniowe jeśli nie zdążę zrobić np jedzenia do pracy to nie ma tragedii, kupie w sklepie produkty, które zastąpią mi zbilansowany posiłek
-Wiadomo...spadek wagi o jakieś 24kg to też spore osiągnięcie :P W pasie spadło 40cm...
-Więcej radości mam z życia...jakoś tak lepiej mi po prostu na codzień, mam lżejszą głowę...
Plan na nowy rok? Tniemy do tych 10-12% BF a później się zobaczy ;)
Zmieniony przez - piorun65 w dniu 2021-12-29 16:44:31
-Codzienne spacery, bardzo je polubiłem dają mi dużo wyluzuowania. Czas dla siebie, audiobooki...od lat tyle czasu nie miałem na takie spokojne "poczytanie" etc.
-Sen...w końcu pierwszy raz w życiu zadbałem o sen, stałe pory snu, mniej więcej sztywne godziny snu. W weekendy nieco dłuzej pośpię jedynie. Naprawdę mega to pozytywnie na mnie wpływa...nigdy nie wstawałem tak wypoczęty i szczęśliwy...zawsze rano nienawidziłem życia.
-Głód ruchu i treningu...po weekendzie mam ochotę mega na trening, organizm aż domaga się wysiłku.
-Poprawa kondycji...zawsze miałem ogromne problemy z kondycją, polepszyłem ją kilkukrotnie
-Opanowałem w pełni spożycie słodyczy i alkoholu
-Zmieniłem wybory żywieniowe jeśli nie zdążę zrobić np jedzenia do pracy to nie ma tragedii, kupie w sklepie produkty, które zastąpią mi zbilansowany posiłek
-Wiadomo...spadek wagi o jakieś 24kg to też spore osiągnięcie :P W pasie spadło 40cm...
-Więcej radości mam z życia...jakoś tak lepiej mi po prostu na codzień, mam lżejszą głowę...
Plan na nowy rok? Tniemy do tych 10-12% BF a później się zobaczy ;)
Zmieniony przez - piorun65 w dniu 2021-12-29 16:44:31
5
...
Napisał(a)
Same pozytywy tak trzymaj
1
Chcesz byc naprawde wielki.... to skup sie na swojej diecie
...
Napisał(a)
Widzisz k****a na stojąco zapomniałeś dodać
A tak serio same pozytywne zmiany i tak ma być
Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2021-12-30 18:24:58
A tak serio same pozytywne zmiany i tak ma być
Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2021-12-30 18:24:58
1
...
Napisał(a)
Wiadomo potknięcia były, ale wnioski wyciągnięte. Więc same sukcesy to nie, ale zdecydowanie wiecej pozytywów. Bardzo dobry rok pod wieloma względami.
2
...
Napisał(a)
Poprzedni temat
zacmienie mózgu po testosteronie
Następny temat
Jak długo ciągnąć cykl
Polecane artykuły