ścięgna

[...] Natomiast od lat zajmujący się Polakiem, doktor Ricardo Ceccarelli uważa, że musi minąć przynajmniej miesiąc, aby Kubica o własnych siłach mógł stanąć na nogi." Jasne, że leipej niczego na siłę nie przyspiesać. Szczególnie teraz gdy rany, ścięgna i nerwy jeszcze się dokładnie nie zagoiiły. Zmieniony przez - chkk w dniu 2011-02-25 10:01:09

Witam,cierpie na chorobe Osgood-Schlattera(http://www.rehabilitacjadomowa.pl/artykul.php?a=9). Trenuje na codzien pilke nozna i chcialbym chociaz czesciowo zalagodzic bol(wiem,ze powinienem odpoczac,ale mimo wszystko chce zaryzykowac,przynajmniej na jakis czas),dlatego mysle nad zakupem opaski podrzepkowej.Znalazlem 3 i nie wiem,na ktora sie [...]

[...] tłuszczu pociągnąć na 2-3 cm tak z nogami takiej opcji nie mam. Choć nie są również wyrzeźbione. Są po prostu duże i przy dobrym świetle świetnie widać oddzielające się ścięgna, dwugłowe, czwórki. W niektórych miejscach nawet pojawiają się żyły co mnie bardzo cieszy. Na oko sądzę że tego BF'u mogę mieć około 14 %. Ale to wynik który jedynie [...]

Cześć. Na wstępie powiem że strzela mi od jakiegoś czasu nadgarstek mniej więcej w miejscu gdzie kość łokciowa łączy się z nadgarstkiem. Zazwyczaj dzieje się tak gdy po mocniejszym zgięciu nadgarstek wraca do neutralnej pozycji. Kupiłem sobie stabilizator bo trochę go odciążyć, i tu jednego dnia nałożyły się dwa zdarzenia. Pierwsze to fakt że [...]

[...] chudy, ważę 64~ kg, 16 lat a mam 185 cm wzrostu, przekłada się to mniej więcej na to, że gdy napnę biceps wychodzi mi większość ścięgien, gdy trzymam wyprostowaną dłoń widać ścięgna palca środkowego i wskazującego, przy siedzeniu przy zakończeniu ud na połowie wysokości kolana mam 'dziurę' itd. Piszę tutaj, bo chciałbym przedstawić Wam to jak [...]

[...] Dieta : Jest, trzymana póki co 100%. Przeciwskazania medyczne : kontuzja barku(wyskoczył daawno temu przy wyciskaniu na barki z supinacją), kontuzja kolana(dokładnie ścięgna , czasem daje o sobie znać). Aktualnie żadna z nich nie odczuwalna. Zażywane suplementy : witaminy + minerały,tran,siarka organiczna,suplement na [...]

Wielu uzytkowników na forum zadaje pytania jak mogą dojśc do lepszych wyników, pokonac następną bariere badz jak urozmaicic trening. Wszechobecny stereotyp treningu wytzymałosciowego? W przewazajacej czesci rózne formy zajęc biegowych. Ale aby skutecznie podnosić poziom naszej wydolności nie powinniśmy zapominać o pozostałych cechach motorycznych. [...]

[...] a i tak żaden mi nie pomógł, chciałbym spróbować jakiejś rehabilitacji, aby staw wrócił do normy. Jeśli ktoś zna się na takich rzeczach lub miał taki przypadek to prosiłbym o pomoc, może jakieś ćwiczenia, które pomogły by zwiększyć mobilność w tym stawie i wzmocniły by ścięgna. Pozdrawiam Zmieniony przez - DaWi w dniu 2016-09-27 17:50:52

[...] spać 01-03 w nocy zdarza się że zrobie sobie jeszcze koło godziny 21 chleb razowy z jakąś wędlinką. Przeciwskaznania medyczne: żadnych , rok temu miałem naciągane obydwa ścięgna achillesa,ale już jest wszystko dobrze więc myślę że nie ma żadnych przeciwwskazań Zażywane suplementy: BCAA xtra lub mega caps Olimp, Tran. Ciężary w podstawowych [...]

[...] czytać by się wam nie chciało :) W tygodniu pracę dzieli się w następujący sposób: Dzień 1 - Klatka piersiowa i bicepsy. Dzień 2 - Wolne od pracy. Dzień 3 - Mięśnie ud i ścięgna. Dzień 4 - Ramiona i tricepsy. Dzień 5 - Wolne od pracy. Dzień 6 - Plecy, łydki, brzuch. Dzień 7 - Wolne od pracy. Klatka piersiowa / Ćwiczenia / Ilość zestawów / [...]

witam wszystkich forumowiczów. od wielu lat jestem aktywny, kiedyś to była siłownia (ok 2 lata) nastepnie boks tajski (4 lata) ale w lutym tego roku doznałem kontuzji , naderwanie scięgna dwugłowego ramienia w przyczepie początkowym, byla rehabilitacja fizioterapia aczkolwiek do tej pory musze rozciągać przykurczoną torebke stawową aby odzyskać [...]

[...] sytuacje a napewno bo często się to zdarza przy sportach walki to chciałbym się dowiedzieć czy można z tym trenować. Raz mnie boli mocniej raz słabiej. Nie wiem czy to na 100% pęknięcie może jakieś naderwanie mięśnia, ścięgna lub coś podobnego. Wiem, że ten kolo co z nim sparowałem ma bardzo silne nogi ale nie spodziewałem się takiego finału:)

[...] w dupe ze wyleci mu to z głowy. 70% to nauka, zakuwanie i wiedza a 30% to sport, mięśnie). Ale wracajac do tematu. Na drógim roku studiów mialem wypadek, przecielem sobie 2 ścięgna u lewej ręki (3 miesiące w szpitalu, 2 miesiące gips i 6 miesięcy rehabilitacja). Mósialem zrezygnować ze studi, ze sportu i ze wszystkiego. Siedzialem w domu i [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/FLEX_FORMULA_i27485_d400x400.jpg FLEX FORMULA Opis -Chroni i wzmacnia tkankę kostną. - Regeneruje stawy, chrząstki stawowe oraz ścięgna. - Poprawia funkcjonowanie aparatu ruchowego. - Łagodzi skutki sztywności stawów u ludzi starszych. - Pomaga w szybszym powrocie do zdrowia po urazach czy kontuzji. Amerykański [...]

[...] 20kg Ograniczenia żywieniowe : od strony medycznej nic mi nie wiadomo o żadnych ograniczeniach...praktycznie czas pokaże :) Stan zdrowia : żadnych chorób nie mam z wyjątkiem ścięgna, które rok temu było zerwane i zanim służba zdrowia chciała się za mnie zabrać samo się zrosło...choć pewne ograniczenia do ćwiczeń są...ale to było konsultowane z [...]

[...] ćwiczenia bez szarpania, oraz - pełny zakres ruchu Ćwiczenie należy wykonać następująco: Po zabraniu odpowiedniej pozycji i ustawieniu wałków podporowych ( w okolicy ścięgna Achillesa) rozpoczynamy ćwiczenie od kontrolowanego uniesienia ciężaru uginając nogę w stawie kolanowym, po czym po pełnym ugięciu i chwilowym przytrzymaniu ciężaru [...]

Witam,zaczne od tego, ze cwicze juz dosyc sporo ponad dwa lata, z tym, ze z malymi przerwami. Moje wymiary : Klatka okolo 110, biceps 39,5 pas okolo 90,wzrost 187 :D Slabo wiem wiem :D no dotychczas nie zmienialem zbytnio planu, tylko poszczegolne cwiczenia,teraz zdecydowalem sie na calkowita zmiane i tutaj wlasnie potrzebna mi wasza fachowa [...]

Witam proszę o ocenę tego treningu. Na wstępie zaznaczę, że mam zaledwie 17 lat (duży wzrost 197 cm i słabe ścięgna itd.) i 3 lata treningów za sobą (1,5 roku przemyślanych i z głową - czyli nie codziennie biceps , a wiek jest ważny ze względu na moje rozterki, co do martwego ciągu - o tym później. Poniedziałek Klata i tric i niestety [...]

[...] rozpoczynamy rozgrzewką (3-etapową) 1/ 3-5 minut ćwiczeń aerobowych (rower stacjonarny, bieżnia, bieg w miejscu, skakanka, itp) 2/ 3-5 minut ćwiczeń angażujących stawy i ścięgna- wymachy, krążenia, skrętu skłony 3/ 3-5 minut lekkiego stretchingu-rozciągania mięśni - wszystkie ćwiczenia wykonujemy w ilości 10,12 i 15 powtórzeń, - ciężar [...]

[...] dnia było już o wiele lepiej. Chodzenie na "płaskiej powierzchni" nie sprawiało mi bólu, natomiast na każdej nierówności "czułem" torebkę stawową ( ból pod kostką w stronę ścięgna Achillesa ). Z każdym dniem było coraz lepiej, chociaż odczuwałem przy w/w nierównościach lekki ból. Kilka dni później mieliśmy trening i postanowiłem go odbyć wraz z [...]