[...] gdzie, przyznaję), że stwierdzono mniejszą podatność na kontuzje osób "bardziej sztywnych". Biorąc pod uwagę, że podczas "zwisu" naciągasz mięśnie, ścięgna, blablabla i do tego wyginasz ten odcinek odruchowo do przodu, można się nabawić lub pogłębić kontuzję. Rozmawiałem na ten temat z otropedką-rehabilitantką, po tym [...]
[...] rozciąganiu odprężonym. Ale powiedzcie mi jedno, bo z tego co on tam pisze wywnioskowałem że rozciąganie scięgien jest nieprawidłowo i powinno się rozciągać mięśnie poprzez napięcie i rozluźnienie, jednak stosując się do wszystkich rad, porad i opisu cwiczeń ewidentnie czuje jak nie tylko mięśnie ale również i ścięgna mi się rozciągają więc wtf ?
[...] czy też może bardziej jakby na kości? jeżeli to 3 przypadek, radziłbym niezwłocznie udać się z tym do lekarza i przedstawić cały problem, w przypadku mięśni czy ścięgna, wystarczy odpuszczenie sobie martwego ciągu i ćwiczeń angażujących bolący odcinek + masaże rozluźniające, maść, w przypadku ścięgna mogło też dojść do stanu [...]
witam ja dopiero zacząłem kurację.. to mój 5 tydzien.. syfy fatkycznie wysusza .. zdecydowałem sią na tą kurację bo już tyle lat to trwa - i niestety nasilało się po siłce. Ale teraz zastanawiam się czy warto.. i jestem blisko by zaprzestać - w pierwszej kolejności nastraszyły mnie opisy skutków ubocznych .. ale teraz doświadczyłem jednego sam - [...]
[...] - zaczeło się nagle trzy tygodnie po rozpoczęciu kuracji izotekiem. Mineło już 4 tygodnie od zaprzestania kuracji i nadal czuję ból, słabszy ale ciągle jest obecny. Stawy i ścięgna to nie jest coś co warto ryzykować. Możliwości ich regeneracji są bardzo ograniczone a dla kogoś kto kocha siłkę są tym bardziej ważne - ja chcę cwiczyć do późnej [...]
ja wlasnie mialem raz taki problem, ze robilem negatywne i sobie naciagnelem sciegna w bicepsie i przedramieniu i nie moglem cwiczyc kilkanascie dni.. A gdybym robil tak jak jest napisane ale z 3 powtorzeniami? wiem, ze by byl krotszy trening ale moze z biegiem czasu.... ?
[...] - zaczeło się nagle trzy tygodnie po rozpoczęciu kuracji izotekiem. Mineło już 4 tygodnie od zaprzestania kuracji i nadal czuję ból, słabszy ale ciągle jest obecny. Stawy i ścięgna to nie jest coś co warto ryzykować. Możliwości ich regeneracji są bardzo ograniczone a dla kogoś kto kocha siłkę są tym bardziej ważne - ja chcę cwiczyć do późnej [...]
[...] w serii ostatniej (zgodnie z opisem ze storny pierwszej) 3. Co do bólu łokci przy negatywach to nie wiem co może być przyczyną - mnie kiedyś nieco pobolewały jak zbyt wąski chwyt (podchwytem) stosowałem - u Ciebie może być to coś zupełnie innego - być może póki co zbyt słabe mięśne i ścięgna - teoretycznie z czasem powinny te bóle zniknąć.
[...] stawu barkowego może być konieczna to m.in.: nawykowa niestabilność stawu barkowego, uszkodzenia obrąbka stawowego, uszkodzenia stożka rotatorów, uszkodzenia przyczepu ścięgna głowy długiej do panewki (tzw. SLAP), niestabilności ścięgna głowy długiej w rowku kości ramiennej, zespół ciasnoty przestrzeni podbarkowej, zarostowe zapalenie [...]
witaj. Rekonstrukcja ACL polega na odbudowie zerwanego więzadła krzyżowego przedniego. By tego dokonać, pobiera się najpierw fragment ścięgna z mięśnia półścięgnistego lub mięśnia smukłego. Można także pobrać fragment ścięgna czworogłowego uda lub więzadła rzepki. Jeśli nie ma możliwości skorzystania z tkanek organicznych, wówczas korzysta się z [...]
21/03/16 DNT BTW 130/55/200 Dzień 24/137 DNT. Mobilizacja: W tym tygodniu męczę wzorzec pistoletu. - rozbijanie łydek wałkiem - rozciąganie scięgna achillesa z gumą - rozciąganie kanapowe (ale tu miałam problem z lewą nogą 8-O prawa sprawnie poszła, ale lewa z wielkim bólem może minutę wytrzymałam i pozycja, którą przyjęłam nie była książkowa) [...]
witaj, przyczyna jest prostsza niz Ci sie wydaje, po prostu osagasz pewien stopien rozciaganiecia miesnia, gdzie dalszemrozciaganie juz mocno wplywa na sciegna miesni ktore znajduja sie w pachwinach, byc moze doszlo do ich podrazenienia i wystepuje lekki stan zapalny, ktory odzywa sie gdy dochodzisz do zakresu ruchomosci mocno napinajacego [...]
Dobra decyzja. Ja np mam teraz duży problem z moim teoretycznie zdrowym bicepsem - na moje oko stan zapalny ścięgna jak nic. Teraz robię sobie tydzień luzu bo jadę na urlop. A po urlopie mam zamiar powalczyć z małymi ciężarami i ograniczonym przepływem krwi. Jednocześnie cały czas mam problem z lewym udem. Ogólnie jak nie urok to nie powiem co. [...]
Witam śledzę ten temat już od dłuższego czasu. Wychwyciłem parę błędów w suplementacji które mogą mieć wpływ na efekty. Oto one: Czas kuracji Moim zdaniem czas kuracji jest za krótki, ponieważ organizm w tak krótkim czasie nie może w 100% maksymalnie urosnąć. Nikt nie urośnie 5cm w tydzień ( chyba że dzieci w wieku 5-6 lat ) nastolatkowie już [...]
[...] jak się rozciągasz to masz większe opory ze strony mięśni i ścięgien(spróbuj rano zrobić skłon, a później wieczorem zobaczysz że wieczorem jest łatwiej) bo twoje przestrzenie miedzy stawami są większe a ścięgna się wtedy bardziej napinają. A gdy będziesz się rozciągał rano to jeszcze bardziej powiększysz zakres ścięgien i może coś urośniesz :-PP
[...] 4 dzień męczę się jak głupi. Ja tam się rozciągam już w sumie od stycznia lub lutego, wcześniej sie też rozciągałem z 2 miechy. Teraz się rozciągam co 2 lub 3 dzień bo moje ścięgna nie wytrzymały by takiego katowania. Co do wzrostu to rozciąganie daje wzrost tylko rano, później to się wszystko ugniata%-) Rano jestem wyższy z 2 do 3cm, najlepiej [...]
[...] w jaki zarzucam odważniki, nie każdemu zapewne przypadnie do gustu, czuć spore przeciążenie po wewnętrznej stronie łokcia. Z czasem przychodzi to łatwiej i domyślam się, że ścięgna się adoptują. Na początek polecam jednak zarzut na lewą rękę przy pomocy prawej, nastepnie półobrót na prawą stronę, chwyt kettla i powrót na plecy. Pierwsze wybicie [...]
[...] mechaniki ćwiczeń w celu spotęgowania siły, jak świadomie korzystać z tzw. oddechu siły (power breathing ) w celu zwiększenia siły, w jaki sposób przygotować stawy i ścięgna do treningu z dużym obciążeniem, jakich błędów treningowych unikać, korekcja błędów za pomocą ćwiczeń wymuszających prawidłową technikę, jak bezpiecznie [...]