POJEDYŃCZE PYTANIA vol. 7

pedro - w DT dobijam węgle do 4.3g kmc, natomiast w NT daję zazwyczaj tak do 3.5g.
Nie narzekam na przyrost mięśni, tym bardziej cieszy mnie fakt że palę tłuszczyk, poprawiam zarys mięśni i buduję masę, cały czas wahając się w okolicach 80kg. Po prostu patrzę w lustro i widzę jak organizm reaguje na taką dietę i jestem z tego zadowolony. Pewnie nie nabieram tak szybko masy ale jednak zależy mi bardziej na jakości niż ilości.

hilde - w przetworach mlecznych typu twaróg laktoza jest zerdukowana więc myślę że możesz śmiało jeść, po prostu sprawdź.

zobacz jak zareagujesz na niego

ok dzięki

Witam!
Ostatnio zacząłem dietę na masę. Ostatnio zaczęło mi wyskakiwać trochę pryszczy na twarzy i wydaje mi się, że to od ostrego sosu który dodaje do ryżu. Czym mógłbym to zastąpić, żeby ryż nie był taki suchy, a jednocześnie dobry?

Pryszcze mogą być również z powodu zbyt dużej podaży białka, albo jakieś alergie na mleko,warzywa etc.
Do ryżu możesz dodać ketchup/koncentrat pomidorowy.
Podczas gotowania ryżu dorzucam do niego jedną/dwie kostki rosołowe, ryz barwi się na żółto i smakuje lepiej, nawet na sucho.

jogurt natualny z przecierem zmieszaj

Dzięki :D Myślę, że za dużo białka to raczej nie. Przeczytałem teraz arta, że przecież makaron też można z bulionem zrobić ;p Bo ja teraz cały czas ryż jadłem XD

O taki jogurcik może też by ciekawy :)

A co myślicie o kluskach chińskich? Bo teraz takie znalazłem XD

Te kluski pewnie maja wysokie IG i są przetworzone - odradzam.