Piotr Kaczka specjalista ds. badawczo-rozwojow - odpowiada na Wasze pytania ! ! !

Piotrek, żona zaczęła chodzić na fitness
Jaką suplementację byś zaproponował w tym przypadku??
Treningi 3 razy w tygodniu o godzinie 9 rano(60 minut).
Wcina CLA, mzb przed snem ( 1 kaps).
Białko, aminy, coś jeszcze??
Cel: delikatna redukcja.

witamy gino !

WITAM. MAŁY PRZERYWNIK TRENINGOWY. ZAPRASZAM DO OGLĄDANIA :)

Świetny film oraz trening, czekam na następne relacje

Forma Kozak!!! Za mała ta siłownia na takie plecy Gdzie ćwiczysz jak to nie tajemnica? Olimp ma siłownie dla pracowników biurowych?

piotrek wraz z robieniem definicji mam rozumiec,ze zjezdzasz sporo z ciezaru, krotkie przerwy i spora ilosc powtorzen? a jak z upadkiem miesniowym?np cwiczac rece robisz do upadku tylko w ostatniej serii kazdego cwiczenia czy tylko w 1 cw?

forma wzorowa

Czy zmienianie 1 lub 2 cwiczen na kazda partie co trening jest dobrym rozwiazaniem?
np klata trenijng 1
- wyciskanie sztangi na skosie
- wyciskanie hantli na plaskiej
- rozpietki

trening 2
- wyciskanie hantli na skosie
- wyciskanie sztangi na plaskiej
- przenosy

Witam Panie Piotrze
Mam pytanie,dokładnie w sprawie ćwiczenia bicepsa Pana techniką.
Pan w każdej serii robi biceps tak zęby występowało(tak zwane kucie,zakwaszanie miesnia)?? czy tylko np w dwóch ostatnich seriach.
Bo po filmiku który pan wstawił można tak wnioskować.

Swietna forma Piotrek

Czy moglbys zaproponowac jakas diete dla kobiety 54 kg chcacej poprawic bf. Trenuje 2 x w tyg na silowni trening dzielony na 2 schematy. Po treningu 20 min aero na razie.
Bylbym wdzieczy za jakies sugestie. Staraz sie jesc podobnie do mnie ale ja jem jalowo raczej i nie chce tak jej katowac tymbardziej ze nie wyglada zle.
I takie pytanie jak kolega wyzej odnosnie supli.
Poki co podbiera mi witaminy omega3 i wit c

Pozdrawiam serdecznie.

Zmieniony przez - GREGOR_ian w dniu 2011-01-24 00:42:32