Zmieniony przez - DEFINICJA w dniu 2011-01-12 22:23:29
...
Napisał(a)
150 juz brałem ,a martwy ciąg ,,,,to cwiczenie b lubiłem.plecy zawsze były mocne.
Zmieniony przez - DEFINICJA w dniu 2011-01-12 22:23:29
Zmieniony przez - DEFINICJA w dniu 2011-01-12 22:23:29
...
Napisał(a)
MC to też moje ulubione ćwiczenie. Lubię jak mnie się pytają koledzy, którzy też "ćwiczą" na siłce ile biorę na klatę. Ja mówię 70, a teraz nie wiem ile Ja pytam ile biorą w MC, a oni, że nie robią MC i wtedy pojawia mi się uśmiech na twarzy bo niektórzy nawet nie wiedzą co to za ćwiczenie. Przy przysiadach to samo.
...
Napisał(a)
Zalez jaki masz cel swoich treningów , wiadomo ze gdy budujesz mase musi ich byc wiecej a jak jestes na red. to analogicznie-.
Ja staram sie aby wposiłkach była taka sama ich ilosc.
Ja staram sie aby wposiłkach była taka sama ich ilosc.
...
Napisał(a)
Ja miałem kiedyś cel 160 kg na klatkę i chyba 6 lat się męczyłem - jakoś tak.
Później padło 170 kg, a nigdy nie robiłem planów na siłę po prostu siła wzrastała wraz z masą mięśniową i przyznam, że miałem straszne parcie na osiągnięcie 160 kg na klate (bez mostka) gdy się to udało , siła przestała odgrywać większa rolę w moich treningach.
Przemku u Ciebie było tak samo ?
Później padło 170 kg, a nigdy nie robiłem planów na siłę po prostu siła wzrastała wraz z masą mięśniową i przyznam, że miałem straszne parcie na osiągnięcie 160 kg na klate (bez mostka) gdy się to udało , siła przestała odgrywać większa rolę w moich treningach.
Przemku u Ciebie było tak samo ?
...
Napisał(a)
Kiedys pytali ile mam w bicepsie zawsze mówiłem że 23 po tr. 24 cm a w tym okresie było 50cm
...
Napisał(a)
Bo czuję że mógłbym więcej owsianych spożywać z rana, tak około 120-150g + jeszcze mleko i rodzynki. Do wakacji na razie masa moim celem jest. Redukcję chcę zrobić w wakacje bo będę miał całe dnie na trning, regenerację, dietę itd.
...
Napisał(a)
Ja muszę popracować na razie podciąganie na drążku bo słabo idzie. Robię to w reżimie ekscentrycznym.
...
Napisał(a)
Podobnie Adam , ale zastosowałem pare razy typowy trening na siłe i byłem zadowolony , po 6-7 tyg siła wzrosła ale np z 220 do 227 kg.
jak piszesz tez juz tak n ie pracuje nad siła staram sie miesnie na trningu doprowadzac do takiego stanu w którym wiem ze juz wystarczy(palenie ,ból miesniowy,czy pojawiajacy sie fioletowawy kolor na miesniu trenowanym szczególnie to widac na barkach i tricepsach ...
jak piszesz tez juz tak n ie pracuje nad siła staram sie miesnie na trningu doprowadzac do takiego stanu w którym wiem ze juz wystarczy(palenie ,ból miesniowy,czy pojawiajacy sie fioletowawy kolor na miesniu trenowanym szczególnie to widac na barkach i tricepsach ...
Poprzedni temat
pytanie o suplementy
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- 179
- 180
- 181
- 182
- 183
- 184
- ...
- 185
Następny temat
GISZMAN "PRIORYTET MASA" -zdj.str.60
Polecane artykuły