POJEDYŃCZE PYTANIA vol. 7

białko sporo przesadzone

W jaki sposób jecie oliwe z oliwek z twarogiem? Przed chwilą wymieszałem - i to dziadostwo ledwo przez gardło przechodzi :/

osobno albo oliwa do warzyw

Fakt, zapomniałem o warzywach w ostatnim posiłku. Dzięki!

A pytanie jeszcze, jaki macie stosunek do ryby PANGI? Bardzo negatywne opinie na jej temat krążą w necie... jest niedroga i całkiem smaczna

pangę sobie odpuść, od czasu do czasu możesz zjeść, ale jako stały punkt diety raczej nie.



co do oliwy kupuj łagodniejsze - basso, carapelli.
możesz ładować ją z sokiem z cytryny.

pzdr/

Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2011-01-05 23:46:39

Mam takie pytanie jakie produkty najlpiej jest przed i po treningu ? bo czytalem kilka artykulow i w kazdym jakos inaczej jest i juz niemoge sie polapac

Jezeli waga idzie do przodu a slabo widac to w muskulaturze co moze byc przyczyna?
Regeneracja ok, 8,5h snu dziennie + drzemka
Trening ok, suple dobrane.

Rozklad BTW:

2,5B w tym "tylko" 1,7 zwierzecego
5WW
1,5T

Doladowac bialko zwierzece do 2g? cwicze na zwiekszenie sily, ale masa rowniez jest pozadana. trening 3x5 marka rippetoe.

po prostu może to być zbyt duża podaż kcal waga powinna iść stopniowo ale wcale nie szybko poza tym jak spodziewasz się rzeźby na masie wróć do podstaw

Nie nie. Po prostu chodzi mi o to, ze "masa" brzucha idzie o wiele szybciej i widoczniej od reszty partii. chcialbym to jakos usprawnic bo przestrzegam diety juz ponad rok a efekty wcale nie takie rewelacyjne :) mozliwe, ze bialka zwierzecego jest za malo.

3100 kcal przy wadze 73,5kg.

Nie lepiej skoncentrowac sie w danym cyklu na sile a w kolejny ew. na budowie masy miesniowej?