Boksero - Wygrana redukcja / podsumowanie str. 205

nie zrozumiałem tego z tym żółwiem i zającem:>

To znaczy że Twój zamula a mój zapyerdala. Już jaśniej?

no ze mną aż tak zle nie jest:)
hehe trochę jaśniej:P

tylko nie wiem co mam zrobić...jeśli dołoże jeszcze coś to autentycznie będę wymiotował po tym... tylko po obiedzie nie jestem mega najedzony
reszta to pekam..

no ze mną aż tak zle nie jest

A właśnie jest. Gdybyś miał rozpędzony metabolizm to na takim jedzeniu zagłodziłbyś się po dwóch dniach. Ja zjadam 2-2,5 raza więcej a ważę 10 kg mniej

wow:< a jak mam postepowac by go poruszyć? nie rozkminiam już tego:<

a i to że on jest zmniejszony to coś mi sie przez to dzieje? jakieś skutki? wady?


Zmieniony przez - Boksero w dniu 2010-12-30 21:43:37

Zmieniony przez - Boksero w dniu 2010-12-30 21:44:25

siema;)
zaraz ide zrobie a6w żeby było zaliczone dziś, to samo z aero;)
no i ogólnie po będę smażył kurke

powiem wam że mi się udało:P
kura palce lizać, zjadłem ją bardzo szybko i to bez żadnego bólu i walki o przełknięcie kawałka:)

myśle czy może w kuchni opisać jak to zrobiłem, chociaż to banalnie proste:P

pokroiłem 1kg kury, posypałem przyprawa do kebaba i na patelnie i tak obsmażałem i sprawdzałem czy już i wyszło git:P jakbym to opisywał to dokladniej ale jest ok:P
a i krojąc cytryne do herbaty kawałek opuszka sobie uciąłem:<

tutaj zdjecie postaram sie wstawic ale bez myszki ciężko:P
dobra myszka kupiona;P tak wygladało jedzenie ktore było prawie gotowe:P

a6w już zrobiłem 4 serie po 3min na skakance, dziś nie byłem cholernie zmęczony jak wczesniej a do tego już zaczynam wszystkie "wariacje" na skakance przypominać sobie
Zmieniony przez - Boksero w dniu 2010-12-31 11:58:59

Zmieniony przez - Boksero w dniu 2010-12-31 13:48:27

Zmieniony przez - Boksero w dniu 2010-12-31 13:49:37

no ja tez jestem ciekawa jak rozkrecic metabolizm, czuje sie zanidbana, kiedy mnie nikt nie ochrzania
pzdr

już wszystko mam przygytowowane więc opisze co bd jadł i już;)

dzień diety : 11/119
dzień a6w : 18/42

postanowiłem że redukcja będzie trwała skromne 119 dni heh;p już mam 11dni
wychodzi 17 tygodni zakladając że waga będzie leciała 1,5-2kg tydzień:)

Amciu

I śniadanie

jajecznca z 4 jaj
pomidor
pół cebuli
plasterek szynki
250ml mleka 3,2%
250ml herbaty

II śniadanie

300g piersi z kurczaka
20g orzechów
250ml herbaty

a6w

Obiad

Ryba w pomidorach
250ml herbaty

IV posiłek

80g makaronu
150g łopatki
pomidor
250ml herbaty

Kolacja

100g ryżu
200g piersi z kurczaka
5 ogórków kiszonych

troche szampana pewnie wpadnie ;0

Zmieniony przez - Boksero w dniu 2010-12-31 14:17:57

Metabolizm rozkręcasz dostarczając organizmowi odpowiednia ilość pożywienia w regularnych, częstych porcjach. Do tego potrzebny jest również wysiłek fizyczny. Żadnej magii w tym nie ma.

Boksero, czemu węglowodany zaczynasz jeść dopiero wieczorem?

Właśnie to samo zauważyłem. Obiad powinien być przedostatni a 2 posiłek ostatni.

tak mi radzili

tylko własnie sie zastanawiałem nad tym czy może nie zamienić V posiłku z IV posiłek, chyba bardziej pożywny jest V posiłek więc lepszy trening by był, co ty na to?