Dieta JEM/NIE JEM - testował Mawashi, opracował Biniu

tylko bez silowego nie szalej z redukcja kalorii!

Mawashi jeszcze stosuje tą dietę?
Z tego co pamiętam to "jechał" na tej diecie na masie i ciekawe jakie efekty były.

I drugie pytanie to czy jeśli zjemy śniadanie a potem następne posiłki od ok 16-17 to bardzo zepsuje się założenia i efekty ze stosowania tej diety?

Też się stosuje do zaleceń ale teraz jestem na urlopie i jak sie siedzi w domu a inni jedzą to ciężko wytrzymać:)

1. Mawi jechal na sile obecniea jesli mu wpadla masa to nie pogardzi

ale poczekam na jego odpowiedz

2. wtedy bedziesz mial dwa okresy glodu - noc i ew kilka h w ciagu dnia
to nie to samo

3. dlatego w Swieta mialem przerwe

Przy roztrenowaniu (sd) po cyklu hst też mam trzymać się założeń jem nie jem , czy przejść na zwykły tryb odżywiania?

zalozen warto sie trzymac
ale jedno ale

ilosc kalorii
powtorze sie
bez treningu silowego nie redukowalbym sie
wiec min zapotrzebowanie !

ojć ale ja się tydzień już na tym prawie redukuje bez siłowego w przyszłym dopiero zarzucam ... ehh...

zadbaj o bialko oraz o to jesli redukcja to MINIMALNA !

po co ryzykowac utrate miesni

to trening silowy stanowi najwiekszy bodziec do zachowania masy miesniowej !

Dobra dziś postaram się już zrobić trening siłowy.

ale nic na sile - jak po kontuzji
lepiej odwlec w czasie do pelnej sprawnosci !

Biniu a jak polecasz jeść jeśli są dni gdzie nie nie uda się trzymać "naszej" diety ( np weekend, święta )?
Jemy co 3 godziny czy jak poczujemy głód czy...?