POJEDYŃCZE PYTANIA vol. 7

darot82 o-3 i 0-6 należą do grupy wielonienasyconych

w dzienniku nie ma o nich info tak jak na w polskich tabelach

musisz szukać w zagranicznych

chyba tutaj to było
http://nutritiondata.self.com/
http://www.nutridata.com/ 

dzieki przynajmniej juz wiem ze to wielonienasycone omege 3 znajde w rybach a omege 6?

Omega 6 wszędzie tam gdzie są wielonienasycone oprocz ryb(małe ilości), oleju lnianego(również małe).

Co lepiej do owsianych rano, morele suszone czy śliwki suszone?

Co bardziej Ci smakuje, najlepiej zrobiłbym miks.

Urozmaicaj. Mozesz rowniez suszone wisnie, zurawine, itp.

Jaki ryż byłby lepszy po treningu i przed treningiem dla endomorfika z tendencją do zalewania się? Chodzi oczywiście o masę.

przed brazowy na przykład a po parbooled choć ig i tak tu schodzi na 2 plan

ok, tak zrobię, wielkie dzięki

A ja mam pytanie o pasztet... ale taki domowy, babcia zrobiła :) Mówi się, że pasztet jest zły, bo tłuszcz, bo skład nieznany itd. - ale chodzi o taki z supermarketu z pojemniczka albo ew. kupny w sklepie mięsnym? Ten jest babciny, wiem, co jest - zając i wołowina. Taki chyba można zjeść, jem codziennie od 3 dni ze 2 plasterki, jako źródło tł. nasyconych?
Boczek pieczony też dobry, ale to już psu zostawiam, bo tłuszczu nie lubię... no,wege byłam długo, a teraz mnie pasztety zachwycają...

W paszecie musi być tłuszczu trochę taka jest technologia produkcji

spokojnie możesz jeść i wiedz że nie tylko są tam tłuszcze nasycone ale także sporo jednonienasyconych. Boczek sam jem co tłustsze odkrawam