POJEDYŃCZE PYTANIA vol. 7

Znaczy kumuluje tylko od pon do pt w szkole, znaczy staram sie odgazowac. Dokladnie to mam z 2 dni w tyg takie wzdete. Aha to zaraz sobie policze na nowo produkty.

ciekawa teoria odgazowywanie....

Mam takie pytanko.
chcialbym troche zredukowac nadmiar tkanki przy biodrach(chyba sie boczki na to mowi) a nastepnie pocwiczyc torchu zeby sie ladnio w miare prezetowalo
I nie wiem czy nie lepiej zaczac odrazu cwiczyc itp. a to sie samo wynormuje ?? oraz czy nie bedzie to mialo wplywu na wzrost
wzrost 178
waga 70-71
wiek 15

zacznij sobie dobrze jeść przeczytaj 10 wskazówek żywieniowych.

Następnie poczytaj o treningu w domowych warunkach .

mrow
poprawiłeś mi humor od rana

kosteczko
nie da się zrzucić tłuszczyku tylko z jednej partii, po za tym j/w.

aha i trening narazie z własnym ciężarem ciała

mam pytanie czy kilka pierwszych dni po operacji jak leze ciagle to uciac lekko wegle czy do regeneracji sa potrzebne? Bo potem juz normalnie bede jadl.

200kcal mozesz uciąc wiecej nie ma potrzeby nie zaszkodzi Ci to

S.M.P.A
Kalkulator zywieniowy pokazal mi taki oto rozklad BWT

Bialko-2,1
Tluszcze-1,0
Wegle-4,0

Trening Masowy - dodalem sobie na poczatek 200kcal(boje sie zatluszczenia) choc i tak troche fatu jeszcze pozostalo to stwierdzilem ze budowa katynska to nie moj cel.

Co myslisz??

śmiało możesz próbowac