POJEDYŃCZE PYTANIA vol. 7

Czesc, zastanawiam sie, czy warto podczas treningu (w polowie jakos) wypic sobie gainera jakiegos? Potreningowy do godziny po treningu, a jesli nasz trening trwa np 2h to nie jest to za pozno dla parti, ktore cwiczylem na poczatku? (stad ww pytanie)
pzdr

"Wampirate jest sens jeść więcej warzyw niż zwykłe "wyzerowanie zakwaszenia"

wyliczenia nie oddają tego co naprawdę dzieje się w organizmie , jest to punkt odniesienia"

no tak... ale źle się czułem więc zmniejszyłem od razu lepiej teraz, wtedy co chwilę chciało mi się jeść teraz jest już ok:)

Jeśli czujesz się dobrze to się liczy przy tym zostań

"tedy co chwilę chciało mi się jeść" kurde a ja miałem przerwę od siłki i wpadłem w pułapkę zwolnionego meta, nic mi nie smakuje nie jestem głodny :-/ i chudnę

rush comes rozkręcaj sie powoli wróci do normy

Witam wszystkich użytkowników:) mam pytanie do kogoś bardziej doświadczonego... ćwiczę od ok. 1,5 roku wyniki w miarę zadowalające, jeden cykl kreatynowy do tej pory... niestety, praca pozwala mi tylko na ćwiczenie po godz. 19 (siłownia w domu) i stąd pytanie, co polecacie zjeść po treningu ok. 21:00, do tej pory konsumowałem po treningu tuńczyka z serkiem bądź jajecznicę i trochę mi poszło "w boczki";) teraz wolałbym tego uniknąć ale z tego co wiem mimo wszystko trzeba coś zjeść żeby trening nie szedł na darmo... proszę o poradę i z góry dziękuję:) aaa zapomniałem dodać, że w ciągu dnia raczej odżywiam się prawidłowo:) pozdrawiam...

Hmm w ogóle odżywianie o tej porze nie jest za bardzo wskazane wcinaj białko i węglowodany ale wyszukaj sobie produkty lekko strawne tak aby posiłek był delikatny na ta pore bo w nocy spać nie będziesz hehe;)

jiggi84 po treningu zjedz wegle + bialko np. makaron + pasta rybno/miesno-serowa

Michal34 jeśli to pora po treningow posiłek jest niezbędny niezależnie od pory

Na kolacje lepiej zjeść serek wiejski, czy twaróg?