...
Napisał(a)
Możesz, lecz szynkę bym wywalił, bardzo marne źródło jajek. Można łączyć cukre proste (rodzynki) z wielonienasyconymi (oliwa)
...
Napisał(a)
Jeżeli mówisz, że szynka to marne źródło białka to wywalę ją i dodam trzecie jajo na twardo.
Dzięki panowie za porady. SOGi jak najbardziej się należą.
Dzięki panowie za porady. SOGi jak najbardziej się należą.
...
Napisał(a)
Skodzio bezpośrednio po aminokwasy wolne potem kurak
Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!
https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620
...
Napisał(a)
W diecie mam Makaron pełne ziarno z lubelli i ryż basmati jakie mogę dawać czasem zamieniki ?? zamiast makronu ryż pełno ziarnisty lub brozowy, kasza gryczana ? a zamiast ryżu ??? ziemniaki ?
...
Napisał(a)
ryż brązowy/kasza gryczana/kasza jęczmienna/makaron pełnoziarnisty/płatki owsiane/chleb razowy/ziemniaki
...
Napisał(a)
zdecydowanie ziemniaki ryż biały makaron po
Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!
https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620
...
Napisał(a)
Witam kolejny raz,
Panowie, wyobraźcie sobie taką sytuację (dzisiejszy mój dzień ;) ).
Naszykowałem sobie posiłków na cały dzień, dziennik Vitalmaxa dokładnie wyliczył BTW i z bananem na ustach spakowałem do torby i pojechałem do szpitala (do mamy) - 2 posiłki - ok 1200 kcal (posiłek o 15 i 18). W szpitalu patrze, nie ma torby z jedzeniem.
I takie mam opcje.
1) zjeść aż tyle kcal po powrocie
2) zjeść coś w szpitalu - ale to nie opcja, frytki+hamburger.
Załatwiłem to tak. Wróciłem o 17. Zjadłem posiłek który miał być o 15 + połowa ostatniego (pół kostki twarogu i kilka migdałów)
O 20 zjadłem posiłek z 18 tej + druga posiłku ostatniego.
Co myślicie? Od 12 to 17 bez niczego a od 17 do 20 ok 1400 kcal.... :/
Proszę o odpowiedź.
Zmieniony przez - tomaszS w dniu 2010-10-26 21:46:19
Panowie, wyobraźcie sobie taką sytuację (dzisiejszy mój dzień ;) ).
Naszykowałem sobie posiłków na cały dzień, dziennik Vitalmaxa dokładnie wyliczył BTW i z bananem na ustach spakowałem do torby i pojechałem do szpitala (do mamy) - 2 posiłki - ok 1200 kcal (posiłek o 15 i 18). W szpitalu patrze, nie ma torby z jedzeniem.
I takie mam opcje.
1) zjeść aż tyle kcal po powrocie
2) zjeść coś w szpitalu - ale to nie opcja, frytki+hamburger.
Załatwiłem to tak. Wróciłem o 17. Zjadłem posiłek który miał być o 15 + połowa ostatniego (pół kostki twarogu i kilka migdałów)
O 20 zjadłem posiłek z 18 tej + druga posiłku ostatniego.
Co myślicie? Od 12 to 17 bez niczego a od 17 do 20 ok 1400 kcal.... :/
Proszę o odpowiedź.
Zmieniony przez - tomaszS w dniu 2010-10-26 21:46:19
http://www.sfd.pl/tomaszS/_Dziennik_treningowy.-t880903.html DZIENNIK (zapraszam!)
http://www.sfd.pl/Schudłem!!_:_Nowe_fotki_str_4_i_8-t456674.html <- moje historia - fotki.
...
Napisał(a)
stało się tak naprawde lepszą opcją były hamburger i cokolwiek innego tak na przyszłość
Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!
https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620
Poprzedni temat
Masa/ korekta diety
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- 179
- 180
- 181
- 182
- 183
- 184
- 185
- 186
- 187
- 188
- 189
- 190
- 191
- 192
- 193
- 194
- 195
- 196
- 197
- 198
- 199
- 200
- 201
- 202
- 203
- 204
- 205
- 206
- 207
- 208
- 209
- 210
- 211
- 212
- 213
- 214
- 215
- 216
- 217
- 218
- 219
- 220
- 221
- 222
- 223
- 224
- 225
- 226
- 227
- 228
- 229
- 230
- 231
- 232
- 233
- 234
- 235
- 236
- 237
- 238
- 239
- 240
- 241
- 242
- 243
- 244
- 245
- 246
- 247
- 248
- 249
- 250
- 251
- 252
- 253
- 254
- 255
- 256
- 257
- 258
- 259
- 260
- 261
- 262
- 263
- 264
- 265
- 266
- 267
- 268
- 269
- 270
- 271
- 272
- 273
- 274
- 275
- 276
- 277
- 278
- 279
- 280
- 281
- 282
- 283
- 284
- 285
- 286
- 287
- 288
- 289
- 290
- 291
- 292
- 293
- 294
- 295
- 296
- 297
- 298
- 299
- ...
- 300
Następny temat
Dieta redukcyjna - prośba o oceny i porady.
Polecane artykuły