POJEDYŃCZE PYTANIA vol. 7

TomekUrug tran możesz zapodać na zimę ale bardziej sie sklaniam ku GOLD OMEGA 3

1 potrafia byc takze skl enegetycznym

2 nie ma budulca odpowienio dużo

3 bez dodatniego bilansu nie zbudujesz masy a to ile tl przyjdzie zalezy od wielu czynników

z calym szacunkiem ale to mi nic nie dalo

1. potrafia ale nie sa
2. Dlaczego? Skoro dostarczymy bialka np 2,5g/kg to powinien byc
3. jw

1 podczas diet reukcyjnych często są ... dlaczego nie są nadmiar białka także nie przynosi więększych korzyści w zupełności wystarcza 2g

2 ponieważ liczą się tak samo węglowodany i tłuszcze nie tylko białko oraz cały bilans auto tez nie pojedzie na pustym baku

Jako ostatni posiłek w diecie mam twaróg, warzywka i oliwę to jeżeli zjem twaróg, warzywa i trochę makreli, którą dziś kupiłem to zważając na to, że makrela jest rybą tłustą dodawać do tego posiłku jeszcze tą zaplanowaną oliwę tylko w mniejszej ilości czy ją sobie odpuścić?

pzdr

no rozumiem ale badziej logiczny wedlug mnie bylby taki podzial ze zapotrzebowanie wypelniamy tylko weglami i tluszczami a bialko dodatkowo, bo jednak dieta redukcyjna to tylko jeden przypadek. NP ktos potrzebuje 3000 kalorii to 3000 z wegli i tluszczy a bialko dodatkowo (czyli z bialkiem by bylo np 3600) i by sie przybieralo na masie.Trzymac wage mozna jedzac mniej wegli czyli spalajac tluszcz i zyskujac mase miesniowa rownoczesnie (jesli sie cwiczy)

dilo jeśli zaspokoisz zapotrzebowanie to nie

kozalini polecam więc spróbować najlepiej

Pomidory w puszce bez skorki 1-2x w tyg jako baza do sosow pomidorowych - ze schabem (POLECAM!) czy spaghetti mozna liczyc do dziennego spozycia warzyw? Staram sie zjadac przynajmniej 1kg dziennie a to i tak nie tak duzo, wiec istotna dla mnie kwestia :)

możesz dawać te pomidory bez liczenia

Witam
Bardzo często spotykam się z uwagami, że dieta ze zwiększoną ilością białka, powinna mieć także odpowiednią ilość zielonych warzyw. Mógłbym prosić o krótkie wyjaśnienie jakie niekorzystne działania białka neutralizują warzywa oraz które uważane są za te zielone, a które nie.

Czym doprawic piers z kury smazac ja na PAMie?

Chodzi mi o jakies przyprawy bo te moje piersi sa bez smaku.