Wuchta - trening dla przyjemności - Forum SFD

...

Początkujący

Szacuny 10 Napisanych postów 12037 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 51295

Dim - ok wlecę

Hubert - najgorsze co może mnie teraz spotkać to kontuzja w trakcie przygotowań. Dzięki za pomysł przedłużenia rozgrzewki. Spróbuję bo jeśli się sypnie to tylko w łeb se palnąć

Smaruję fastumem, dzisiaj jeszcze lodem se będę okładał może też pomoże. PRzed treningiem będę se maścią końską smarował (rozgrzewającą)

Powrót do korzeni :)

...

Hubert81

Ekspert

Szacuny 399 Napisanych postów 72270 Wiek 43 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 304533

Hubert - najgorsze co może mnie teraz spotkać to kontuzja w trakcie przygotowań.

Tak jak mnie przed zawodami SFD

Teraz przykładam o wiele większą wagę do rozgrzewki, szczególnie barków właśnie. Póki co nawet nie chrupie jak zawsze chrupało. Oby zdrowie pozwoliło osiągnąć wynik, po którym wstyd nie będzie

...

WODYN TRENING

Ekspert

Szacuny 294 Napisanych postów 14936 Wiek 43 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 31442

tez mam te grupe krwi

DO 26 MARCA 2011 MAM URLOP.

1)Spiesz sie powoli! 2)Masa Podstawa sily, sila podstawa treningu na mase! 3)Naturalny ruch=wiekszy Ciezar!

...

Wuchta34

Początkujący

Szacuny 10 Napisanych postów 12037 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 51295

Hubert - no to spotkamy się w Złotoryi

ja jako kibic i asekurant
Tym razem będę pełnił funkcję natrętnego fotoreportera oraz reżysera szukającego dobrego materiału do filmu

Strzeż się Wuchty

Wodyn - bardzo dużo Nas łączy

Powrót do korzeni :)

...

Wuchta34

Początkujący

Szacuny 10 Napisanych postów 12037 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 51295

Cieszy, że mimo lekkiego kłucia w kolanie mogłem wykonać 10serii boxów.

Reszta to pierdołki typu przedramię, brzuch, łydka

Standard:

- 50gram Vitargo + 15gram BCAA przed trenem

- 50gram carbo + 30gram Vitargo + 20gram BCAA po treningu

Zmieniony przez - Wuchta34 w dniu 2010-09-15 16:50:58

Powrót do korzeni :)

...