MARIAN 17/ pods,str.179 i 196 new 240

Nie mów mu tak bo się speszy i nic nie pokaże

nawet tak nie mów , musi pokazać , ja chcę zobaczyć

Wpiska z dziś
dwie sesje rowerka po 60min,niby miałem zrobic zamiast drugiej sesji tabate ale nie mogłem sie jakos pozbierac zeby zaczac bo bałem sie że nie bede dał rady dlatego był rowerek

micha:
1.3jajka+ogórki
60MIN ROWERKA
2.piers z kurczaka+oliwa+ogórki
3.3 jajka+ogórki
60MIN ROWERKA
4.udko z kurczaka+ogórki
5,zaraz wejda 3-4 jajka+ogórki
6.przed snem pasta(jajka+twaróg)

Co do podsumowania to bedzie za tydzien w piatek, niby sie zastanawiałem czy juz jutro nie zakonczyc ale rossi powiedział zeby ciagnoac to jeszcze ten tydzien
co do efektów? sam nie wiem, jutro wstawie jakies foto ale chyba nic sie nie zmieniało od ostatnich zdj...


edit:

kurde zastanawiam sie jak zrobic jutro, ponieważ teraz na ładowaniu mam zamiar zjesc 6 posiłków (bo chyba wiecej nie ma sanesu) i sie zastanawiam czy by nie było lepiej jutro trening zrobic po pierwszym posiłku i do konca dnia ładowac i jeszcze w sobote sniadanie zjesc z weglami i potem juz białko+tłuszcz do konca soboty?
czy normalnie robic jak do tej pory?


zrobiłem przed chwila fotke i sie juz chudo zrobiło znaczy sie miecha mało jest wydaje mi sie ze progres od tamtego roku znikomy;/


Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2010-07-22 22:21:10

Moim zdaniem nie ma teraz już znaczenia, jak rozwiążesz sprawę ładowania.
Zrób jak Ci wygodnie.
A co fotek, to daj już teraz jak możesz

ok rossi to poczekaj chwilke zaraz dam i jedno spróbuje zrobic takie porównanie jak było rok temu po redukcji a jak jest teraz
tylko chwilke poczekaj

zdj robione przed chwila bez zadnej pompy, te trzy dziesiejsze









tu jeszcze takie małe porównanie co było rok temu w lipcu po redukcji a jak jest teraz, jestem starsznie zawiedziony bo zero miesni na plus i albo były i popaliłem albo masa była z której nie ma zadnych efktów

http://img685.imageshack.us/img685/2395/dsc00835wf.jpg
http://img199.imageshack.us/img199/7483/dsc00841x.jpg
http://img411.imageshack.us/img411/7695/dsc00850y.jpg





Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2010-07-22 22:50:09

Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2010-07-22 22:50:43

Świetna robota, klasa.
Nie wiem jak się czujesz psychicznie. Ja mając taką sylwetkę już bym nie redukował, ale może chcesz się wyciąć jeszcze bardziej?

Moim zdaniem naprawdę możesz być zadowolony.

rossi sam nie wiem co mam robic czy jechac jeszcze tydzien czy nie, boje sie ze reszte miesni spale;/
a co do tego jak sie czuje to nie za bardzo bo jak zobaczyłem te porównawcze fotki jak było rok temu a jak jest dziś to tak jakby wogóle mięsni nie wpadło przez ten rok masowania tylko sam tłuszcz który teraz zrzuciłem i jest tak smao jak rok temu, albo druga opcja ze miecho było tylko ze je teraz spaliłem
tak szczerze nie uwazasz tak samo ze porównojac co było rok temu do dzis ze nie ma zadnego progres?


co do wygladu samej sylwetki jest w miare ok tylko to mnie stasznie zmartwiło ze miecha wogóle nie wpadło albo popaliłem;/

czyli rok w dupe





p.s te zdj co sa w linku to po prawej sa dzisiejsze(spodnie hawajki)

Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2010-07-22 23:00:24

Marian Odpuść już sobie z tym rzeźbieniem , na plażę i tak jak wyskoczysz wszyscy głowę podniosą z leżaków

Mięcho poszło na pewno w jakimś procencie , to nieuniknione .
Jeśli te foty bez pompy to mogę rzec - Dobra robota a teraz się rozglądaj za planem i suplami na masę

demolub no chyba jednak juz zkończe te redukcje bo nie wiem czy jest sens ciagnac ja jeszcze tydzien, poczekam jeszcze na opinie innych co beda doradzac

no mi sie wydaje ze miecha poszło niestety sporo;/
no foty bez pompy bo dzis tylko był dwie sesje rowerka po 60min ale duzo wczesniej przed zdj a ostatni trening siłowy był we wtorek

a co do masy to pewno bede znowu masował ale jak narazie po zakonczeniu redukcji(albo juz albo za tydzien) zrobie sobie troche luzu tzn trening intuicyjny i dieta tak zeby sie nie zalac pewno z 2-3 posiłki z weglami a reszta bardziej białko-tłuszcz i w koncu bym sobie jakiegos loda zjdł bo ile to moza wytrzymac a o pizzy to juz nie wspomne nie jadłem pare miesiecy...ale to juz za bardzo w przyszłosc wybiegam Narazie musze to jakos przezałowac ze przez ten rok efekty niestety ale marne;/

Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2010-07-22 23:43:54