Wuchta - trening dla przyjemności

No kg idą niezłe.
Ta składanka na bica 60kg... nice

Chcialbym Cie zobaczyc jak na rowerku napyerdalasz

Właśnie, daj filma z aero

volvo - staram się trzymać cały czas LC ale nie zawsze mi wychodzi. JAk trzymam michę to nawet kratka na brzuchu

Adrian - było power na bica mimo, że tak ciepło. Mniejsza liczba powtrzóeń i moźna pokazać moc

Hubert - Ja Wam dam filmik z aero Ładnie to tak nabijać się z otyłego i z lekką nadwagą kolegi?

60 kilo... to tu w ogole o jakims powerze mozna mowic jak to polowa wagi ciala?

to ja moze sie bede chwalil ze ugialem sztange 47,5g na 5 powt LOL

tak czy inaczej kolego Wuchta - nastepnym razem 62,5, jesli zaliczysz to 65

wiem, że chwalić się nie ma czym zwłaszcza jak się waży 120kg

cieszę się z każdego małego sukcesu nawet 60kg na bica, zwłaszcza, że nigdy nie przykładałem do niego wagi. Ciężar był drugorzędną sprawą.

Kolejna sprawa czego oczekiwać przy 35* upale???

Czekam na jesień i niższe temperatury.

O tak jesień to jest to głowa do góry my grubasy damy radę w lato. Tymczasem wypierdzielam do pracy Adios

Wuchta mógłbyś mi powiedzieć jak wygląda Twój posiłek potreningowy?

no ale 60kg przy skladance to jest juz troche

znalazłem cos ciekawego na temat jak poprawic twój chwyt ;]
[http://www.tmuscle.com/free_online_article/sports_body_training_performance/grip_training_for_the_deadlift]

[http://www.tmuscle.com/free_online_article/sports_body_training_performance/use_your_strong_hand_advanced_grip_training]

[http://www.tmuscle.com/free_online_article/sports_body_training_performance/massive_forearms_strong_grip]

[http://www.tmuscle.com/free_online_article/sports_body_training_performance/old_school_grip_training] 

Avasso - ja to rozumiem, że jestem grubas ale Ty nie masz za dużo tkanki tłuszczowej. Chciałbym mieć taki poziom BF jak Ty.

DzonyDep - bezpośrednio po treningu mam 50gram carbo + 15gram BCAA + 5gram NAG + 10gram kretki.
Po ok 30minutach daję 40gram rodzynek oraz 8 całych jaj i 40gram odżywki białkowej.
Po kolejnej godzinie czasami tatar lub serek twarożek

Adrian - dla mnie to równiez już coś znaczy. Kolejny cel to 70kg

Xearo - dzięki za linki. Obrazki fajne przy wolnej chwili przetłumaczę se. Coś z nimi muszę zrobić bo tragedia na maxa.