Ćwiczmy razem!-wyskok

Ja sie do wtorku regeneruje, tzn nie trenuje na siłowni, wczoraj trening, a pozniej impreza i ledwo zyje dzisiaj xd

ja wczoraj wypilem 5 piw i wrocilem o polnocku do domu bo ognisko bylo:)
dzisaij sie ciezko cwiczylo no ale musze trenowac;)za ok tydzien kupuje kreatynke i kilka spalaczy:)zrzuce caly tluszcz jaki sie da i wyskok cwicze ile sie da;)
na 24 czerwca na turniej jak wyjde...to wroce z obrecza w zebach...

http://www.dynow.pl/admin/upload/e0ad317d6cd2834c3370dd2a619aeb46.jpg

wszyscy mi sie z rozgrzewki usuneli wiec pewnie jakas paka byla:P

http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/faac4b01e5f6792f.html

oj stare stare:)

Zmieniony przez - Hadzbe w dniu 2010-05-29 18:44:30

Ja wczoraj gra w kosza oj długa. Dziś trening siłowy :
przysiady ze sztangą na barkach 5 serii
martwy ciąg na prostych nogach 4 serie
wykroki ze sztangielkami 3 serie
wznosy na łydkach ze sztangą na barkach 5 serii
Przed rozgrzewka i rozciąganie, po długie i porządne rozciąganie

Zakupiłem pas kulturystyczny i dzisiaj z nim trenowałem znaczy w przysiadzie jak od 120 % wagi ciała zakładałem pas, w martwym od 130 % i we wznosach tak samo. I jestem zadowolony przynajmniej nie bolał mnie odcinek lędźwiowy. Co do skocznościowego to coś czuje że już nie daje takich efektów wiec zamieniam go na plyo, więc jakieś urozmaicenie.

Dziś mam zamiar jeszcze pograć w kosza troche, poskakać porzucać. Pozdrawiam

wiec jak wiecie zrobilem dzisiaj konkret trening nog na silowni:)no ale pojechalem z kumplem na boisko;D wiec pomyslalem ze nagram wam pare skokow.....
zmeczony...malo dynamiki..ale na koncu filmiku mocne postanowienie;D:D:D

ło ***any, jaki masz czas na 100m?

na 100? nie wiem...ostatni raz biegalem w gimku chyba;)ale bylem jednym z tych ,,najszybszych'':)

Fajnie hadzbe latasz, technika skoku widac, ze wyrobiona :D.
mocny naskok

dzisiaj to wogole paraolimpiada....slaba predkosc nabiegu...i za duzy kontakt lydek z podlozem(slabe lydki i kostki.. i cala dynamika ,,wsiąka''w ziemie)brakuje tej sily co wychamowuje ciezar pprzed skokiem)ekscentrycznej) wiec musze ostro tyrac DEPTH JUMPS;/ pozatym skonczone 4 letnie buty na nogach i niezbyt pewnie sie w nich czulem:P
dajcie mi 2 tyg i bedzie rzeznia!

No no super Hadzbe, latasz :D