Ann..
king nie martw się ja też świetnie gotuję a rodzinka tylko : jak ty to możesz jeść jak to wygląda 
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
338
Napisanych postów
7798
Wiek
33 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
225727
...
Napisał(a)
King_Odin
Ekspert
Szacuny
217
Napisanych postów
36673
Wiek
38 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
115952
Lena - no po prostu 2-3 jajka na patelnię wrzucać, mieszasz żeby te żółtka z białkami się "zlały" i zostawiasz to na małym ogniu. Po mniej więcej 7-8min masz naleśniczka 
Ann - no ja to w ogóle sierota w kuchni jestem, jak się wyprowadzę kiedyś to chyba same jajka będę jadł. A i kupię sobie grilla elektrycznego bo to mało roboty z tym
Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2010-05-24 12:34:22
Ann - no ja to w ogóle sierota w kuchni jestem, jak się wyprowadzę kiedyś to chyba same jajka będę jadł. A i kupię sobie grilla elektrycznego bo to mało roboty z tym
Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2010-05-24 12:34:22
HST PUSH & PULL - mój autorski "system" treningowy:http://www.sfd.pl/-t589381.html
Dieta LOW-CARB, art dla początkujących: http://www.sfd.pl/-t655403.html
Redukcja od A do Z - wszystko o redukcji:http://www.sfd.pl/-t654560.html
Tabata - co to jest i za co ją lubię?: http://www.sfd.pl/-t963145.html
Takie wielkie, takie niewinne. A same niosą na grzbiecie skrzydlatą kostuchę. Polską śmierć.
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
338
Napisanych postów
7798
Wiek
33 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
225727
king ja się jeszcze nie wyprowadzam a i tak jem gotowane jajka- kroje na pół skorupkę i wydrążam łyżeczką bo mi się nie chce obierać , kuraka do grilla , wszystko wrzucam do jednej miski(mniej mycia ) , dodaje warzywa , orzechy/olej lniany i jem
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
217
Napisanych postów
36673
Wiek
38 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
115952
E to nieźle, ja wolę akurat takie naleśniki z jajek bo nie ma cierpliwości na wydrążanie łyżeczką
Nie wspominając o tym, że wczoraj nie chciało mi się robić szpinaku to proszek zasadowy wziąłem
Nie wspominając o tym, że wczoraj nie chciało mi się robić szpinaku to proszek zasadowy wziąłem
HST PUSH & PULL - mój autorski "system" treningowy:http://www.sfd.pl/-t589381.html
Dieta LOW-CARB, art dla początkujących: http://www.sfd.pl/-t655403.html
Redukcja od A do Z - wszystko o redukcji:http://www.sfd.pl/-t654560.html
Tabata - co to jest i za co ją lubię?: http://www.sfd.pl/-t963145.html
Takie wielkie, takie niewinne. A same niosą na grzbiecie skrzydlatą kostuchę. Polską śmierć.
...
Napisał(a)
Lena_k
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
2349
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
8760
Wariaci :P
Aha, spoko, Odin, myślałam, że coś odkrywczego wymyśliłeś z tymi omletami, jakiś nowy patent... eh.
Aha, spoko, Odin, myślałam, że coś odkrywczego wymyśliłeś z tymi omletami, jakiś nowy patent... eh.
Mój dzienniczek, już zamknięty: http://www.sfd.pl/Lena__Dziennik,_witam_na_forum!-t556059.html
...
Napisał(a)
Bachman
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
1021
Wiek
32 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
11226
24.05.2010
Była moc dziś
Trening:
Przysiad
70
80
90
100
110kg x 5
Wspięcia na palce
120kg x 20p
PP
30
35
42
42
42kg x5
Martwy ciąg
70
80
90
100
110kg x5 (zamek)Rekord
Podciaganie
5p x 3s
Dipsy
5p x 3s
Francuz
17,5kg x 15
20kg x 12
Trzymanie sztangi na czas
110kg x 17s (jak martwy, nachwyt)
Noooo dawno nie było tak za***istego treningu. Po ciągach i przysiadach trochę słabo poszły podciągania i dipsy ale kij tam. Dawno tez się tak dobrze po treningu nie czułem jak dzisiaj.
Żarcie:
1. owies, jabłka, orzechy, rodzynki, wpc
2. gryczana, kura, ogórek
- kawa, CP
TRENING
- izolat
3. banany, wpc, carbo, mono
4. makaron, oliwa, trochę jogurtu, sałatka, kurak
5. kasza gryczana, kurak, oliwa, warzywa
6. kurak oliwa, warzywa
BTW: 2,9/1/4,1/ 2850 kacl
Zmieniony przez - Bachman w dniu 2010-05-24 19:53:23
Była moc dziś
Trening:
Przysiad
70
80
90
100
110kg x 5
Wspięcia na palce
120kg x 20p
PP
30
35
42
42
42kg x5
Martwy ciąg
70
80
90
100
110kg x5 (zamek)Rekord
Podciaganie
5p x 3s
Dipsy
5p x 3s
Francuz
17,5kg x 15
20kg x 12
Trzymanie sztangi na czas
110kg x 17s (jak martwy, nachwyt)
Noooo dawno nie było tak za***istego treningu. Po ciągach i przysiadach trochę słabo poszły podciągania i dipsy ale kij tam. Dawno tez się tak dobrze po treningu nie czułem jak dzisiaj.
Żarcie:
1. owies, jabłka, orzechy, rodzynki, wpc
2. gryczana, kura, ogórek
- kawa, CP
TRENING
- izolat
3. banany, wpc, carbo, mono
4. makaron, oliwa, trochę jogurtu, sałatka, kurak
5. kasza gryczana, kurak, oliwa, warzywa
6. kurak oliwa, warzywa
BTW: 2,9/1/4,1/ 2850 kacl
Zmieniony przez - Bachman w dniu 2010-05-24 19:53:23
Dziennik, zapraszam:
Nowe foty, masujemy, s.50
http://www.sfd.pl/Bachman_Dziennik__Do_matury_ruszę_gory!_%_-t561869-s50.html#post7
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
217
Napisanych postów
36673
Wiek
38 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
115952
HST PUSH & PULL - mój autorski "system" treningowy:http://www.sfd.pl/-t589381.html
Dieta LOW-CARB, art dla początkujących: http://www.sfd.pl/-t655403.html
Redukcja od A do Z - wszystko o redukcji:http://www.sfd.pl/-t654560.html
Tabata - co to jest i za co ją lubię?: http://www.sfd.pl/-t963145.html
Takie wielkie, takie niewinne. A same niosą na grzbiecie skrzydlatą kostuchę. Polską śmierć.
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
338
Napisanych postów
7798
Wiek
33 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
225727
ale masz siły 
lena to inaczej się nazywa : lenistwo
lena to inaczej się nazywa : lenistwo
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
1021
Wiek
32 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
11226
25.05.2010
Trening: aero, 30 min
Trochę pobiegałem rano. Ogólnie dzisiaj podstawę michy stanowi kurak i oliwa więc zamiast 6 zjem 7 posiłków a kalarocznie tez wyjdzie więcej bo minęły dwie godziny od ostatniego posiłku a mi znowu burczy w brzuchu
Dieta:
1. owsiane, jaja, dżem,
2. whey, banan
3. oliwa, kura, sałatka
4. 4 jaja, boczek szczypior pomidor
5. oliwa, kura sałatka
6. myślę jeszcze
7. oliwa, kura, sałtka albo whey i orzechy jeśli w 6 zjem sałatkę znowu
King Mam nadzieję, w sumie wszędzie już lecą Nie mogę sie doczekać jutrzejszego treningu
Zmieniony przez - Bachman w dniu 2010-05-25 20:40:38
Trening: aero, 30 min
Trochę pobiegałem rano. Ogólnie dzisiaj podstawę michy stanowi kurak i oliwa więc zamiast 6 zjem 7 posiłków a kalarocznie tez wyjdzie więcej bo minęły dwie godziny od ostatniego posiłku a mi znowu burczy w brzuchu
Dieta:
1. owsiane, jaja, dżem,
2. whey, banan
3. oliwa, kura, sałatka
4. 4 jaja, boczek szczypior pomidor
5. oliwa, kura sałatka
6. myślę jeszcze
7. oliwa, kura, sałtka albo whey i orzechy jeśli w 6 zjem sałatkę znowu
King Mam nadzieję, w sumie wszędzie już lecą
Nie mogę sie doczekać jutrzejszego treningu
Zmieniony przez - Bachman w dniu 2010-05-25 20:40:38
Dziennik, zapraszam:
Nowe foty, masujemy, s.50
http://www.sfd.pl/Bachman_Dziennik__Do_matury_ruszę_gory!_%_-t561869-s50.html#post7
...
Napisał(a)
Aylar
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
1852
Wiek
33 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
9839
Micha dobra, tez widzę wysoko białko trzymasz, ja poniżej 3 nie schodzę
Ile myślisz ze urwiesz teraz w martwym?
Ile myślisz ze urwiesz teraz w martwym?
Poprzedni temat
Dziennik/Muflononononon
-
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- ...
- 124
-
Następny temat
Rozkład treningu
