Ann/rekompozycja str.104/redukcja-zdj.str.76

Nie ma sprawy, matura wywiera wpływ

Ja się zastanawiam, czy na to, że fat ciągle pozostaje mi na brzuchu nie ma wpływu zbyt duża ilość białka. Czasami wchodzi mi 2,5, nawet 3g/kg w ciągu dnia. Myślałem, że przy aero 2x dziennie to nie szkodzi, ale dochodzę do wniosku że ja pewnie bardziej jadę na glukozie niż WKT

Ann mogłabys sie do mnie na gg odezwać? Mma mały romans do Ciebie

Usta nie była taka zła przeżyłam jak wróciłam do domu , usiadłam i nie wiem kiedy usnęłam. treningu nawet dzisiaj miało nie być bo trochę słaba byłam ale poszłam. Ogólnie mam małe problemy z "kumplem" miałam 1000 razy myśli aby rzucić tą całą redukcję i zjeść duużo czekolady.
-----------------------------------------------------------------
TRENING:

1.push press
25kgx10 / 30kgx10 /35kgx19/ 40kgx7 /45kgx4

2a.przysiad przedni
12x50kg / 12x50kg / 12x50kg

2b. uginanie nóg
3x 15powtórzeń 40kg

3.ściąganie drążka górnego do karku
32,5kgx12 / 35kgx10 /40kgx9 /42,5kgx7

4.wyciskanie klata na płaskiej
20kgx12 / 25kgx12 / 30kgx12 - ćwiczenia na dobitkę

---------------------------------------------------------------

DIETA:
1. jajka,olej lniany, warzywa
2. kurczak, brokuły
3. kurczak, olej lniany, warzywa
4. jabłko
TRENING:
5. kurczak, warzywa

----------------------------------------------------------------

Rossi ja też jem dużo białka a z brzucha ładnie mi schodzi
Aga ok

Zmieniony przez - Ann.. w dniu 2010-05-12 18:37:43

Ann super Ci idzie , nie daj sie jakiemus tam fecetowi i trzymaj sie dzielnie dalej

przypominam, ze za grzeszne mysli Iza 100xburpees rozdaje

Ann ja pisałam w 2006, upiekło mi się z matematyką

Agak ma rację, nie ma co się załamywać przez facetów, wszystko co robisz, rób dla siebie

Jesteś bardzo wytrwała a koleś niech lepiej bierze przykład a nie smęci Pozdrawiam

Ann, jak problemy z kumplem to pisz do ekipy Treca od razu


Jak matura? Nie było mnie trochę i dopiero będę nadrabiał blogi...

Działaj, działaj )))

Moja trenerko :) hehehe

pewnie, pie...ol facetów

I tyle w temacie, wszyscy zgodni