Wuchta - trening dla przyjemności

bic - dzięki za tajniki pozowania Chyba sam solar może coś pomóc.
Muza tylko dance lub rapik typu X-zibit

Avasso - dieta tłuszczowa na początku była fajna bo i 1kg mięcha dziennie jadłem i mega dobre było. Teraz już nie jest tak pięknie i muszę kombinować z innymi produktami. Ale efekty są także warto sie lekko poświęcić.
Na słodkie też znalazłem sposób zamiast chromu kupuję batony białkowe. Jak mam ochotę na słodkie to zawsze lepiej wciągnąć batonika białkowego niż np. czekoladę i to całą 250gram
Łatwo też nie jest jak przycinam węgle ale coś za coś.

Za grube paski też prawda. Teraz kupuję cieńsze i z zamszu. Kiedyś miałem przyjemność trenować w nich i były rewelacyjne.

Dnos - muza będzie oczywiście dance, żadnych hardcorów O gustach się nie dyskutuje ale ciężka muza wcale mnie nie podbudowuje wręcz odwrotnie dołuje hałas w słuchawkach. Jedynie co może być to Limp BizkiT "My generation". To jeszcze jakoś działa ale nic innego.

Wolę cascadę

Przysłowie dobre ale ja muszę liczyć na paski, niestety

posiłek nr 2:

- tatar
- 250gram mięsa wołowego
- 5 ogórków (aby nie było, że warzyw nie jem )
- cebula
- 5 żółtek
- 30ml oliwy z oliwek

W myśl przysłowia:

"CHCESZ BYĆ SILNY WUCHTA PANIE

JEDZ TATARA NA DRUGIE ŚNIADANIE"

" CHCESZ BYĆ SILNY WUCHTA PANIE
JEDZ TATARA NA DRUGIE ŚNIADANIE "

Kiedy dasz to podsumowanie? Doczekać się nie moge

a dam, dam z całą pewnością

potrzebuję jeszcze trochę czasu

kwestia dobrego tygodnia

tatar fajnie wyglada, na początku myślałem że to sałatka owocowa.

obejrzalem filmik
moc jest


ciekawi mnie jak to bedize przy maxach

grzechmek - faktycznie wygląda jak owocowa

Adrian - sam jestem ciekaw jak pójdzie. MAm nadzieję, że kolano na jeden dzień da se siana i pozwoli wykonać maxy w SQ

Dzisiejszy trening 5-tek by Wodyn

1.Wyc. sztangielki jednorącz 5x5 - 30-35-40-45-40

2.Wiosłowanie oburącz podchwytem 5x5 - 100-12-140-150-160

3.Hack przysiad 5x5 - 60-80 i 100-120-130-140-140

4.Wyc.wąsko głową w dół 5x5 - 90-110-120-130-140

5.uginanie sztangielkami stojąc 5x5 - 30-35-40-40-45
+ uginanie leżąc - 65-80-85-90-90

przedramię, brzuch, łydka


Wrażenia 150100900 / 10


1.całkiem, całkiem a myślę, że 50kg też dałbym radę

2.160kg to nie był możliwości ale na maxy jeszcze przyjdzie czas

3.no, 140kg to nie za wiela ale kolano jeszcze pamięta ostatni trening

4.myślę, że 150kg było do wzięcia ale...

5.czyli wisieńka na deser 30-35 i 40 nic nie ważyło ale był problem z utrzymaniem sztangielki bo wąski uchwyt był. I kiedy prawie się poddałem wpadłem na genialny pomysł i założyłem nowe paski. To był strzał w dziesiątkę

45kg bez dużej bujanki i myślę, że 50-60kg to kwestia tygodnia dwóch

Wodyn - będę Cię miał Chociaż w jednym ćwiczeniu.



Jednym słowem dzisiejszego treningu nie mogę określić. Był mega wypas, super mega fajny a w każdym ćwiczeniu jeszcze lekki zapasik

Takich treningów poproszę więcej Mega pozytywnie nastawiony jestem na czwartkowe i sobotnie treningi.

Trzymajcie kciuki bo podsumowanie i finał coraz bliżej

Ciężary piękne :) .

Udany ten Twój trening widzę

Co jak co ale to uginanie sztangielek stojąc chętnie bym obejrzał tym bardziej że 45kg w dłoni .
Faktycznie Wodyn może się czuć zagrożony

PS.Zapraszam Moderatora Wuchtę do II edycji mojego dziennika

Zmieniony przez - demolub w dniu 2010-05-04 21:44:19