Wuchta - trening dla przyjemności

Co dokladnie ma na celu mod wod ? W czym pomaga i w jakim celu je stosujecie?

Pytam bo ciagle sie to przewija mi tutaj ,a ja nic o nim nie wiem oprocz tego jak to wyglada

nastepnym razem zdjęcia i dokładny opis przyrządzenia do działu kuchnia tego zielonego cudeńka, koniecznie!

debee - wygląd to jedno a jak smakuje Na masę jak znalazł

K3 - no ba.... najlepsza na świecie

Wodyn - wiem co se myślisz odnośnie barku. To nie jest tania wymówka z mojej strony bo byłem mega bojowo nastawiony aby cyknąć se 100kg ale mimo, że nawet podnosiłem przez ból (co było głupotą) to jednak zdrowy rozsądek zwyciężył. Już na rotacji barku pojawił się ból w przedniej części naramiennego. Modliłem się aby móc wykonać pozostałe ćwiczenia.

Dzięki za korekty w palnie - dzisiaj już wprowadzone na 99%

ModWod - wiesz przychodzi taki dzień, kiedy uczeń przerasta mistrza taka jest kolej rzeczy i musisz się z tym pogodzić Już myślałem, że cyknę Ciebie w tym ćwiczeniu bo 35kg nic nie ważyło podobnie 40kg ale przedramię jeszcze mnie powstrzymuje. 50kg jest w zasięgu i to jeszcze ze sporym zapasem. Jestem cierpliwy i przyjdzie ten dzień (bacznie obserwuję Twoje poczynania na BF, nic nie piszę ale bacznie czytam) kiedy z dumą napisże "55kg cyknięte ze sporym zapasem ".

Czy w treningu 10-tek zejść we wszystkich ćwiczeniach na 8-ki? Czy tylko główne boje?

Podobne pytanie odnośnie 5-tek (trójek)?

Owna - z tego co mi wiadomo aby mieć dużego bicepsa (a ja chcę mieć) to trza targać duże ciężary. To ćwiczonko na to pozwala jeśli ktoś ni ema słabego przedramienia jak ja.

bic - a nie dostanę bana za nie do końca zdrowe danie


dzisjeszy trening A15 bardzo udany mimo, że 15-tki to nie mój ulubiony zakres powtrz



Zmieniony przez - Wuchta34 w dniu 2010-04-13 00:22:50

Suplementacja TREC:

- 5gram kreatyna + ALA + wit.b z rana, przed i po treningu
- 10aminokwasów WHEY SYSTEM z rana, 25amino po treningu
- do posiłków OMEGA 3 - 3x3tablety
- 50gram koncentratu białkowego smak czeko-sezam do szejka
- BCAA - 15gram przed, w trakcie i po treningu
- witaminy 2x1




Zmieniony przez - Wuchta34 w dniu 2010-04-12 23:57:27

A15 by Wodyn 12.04.2010

1. progres jest a to cieszy zwłaszcza, że wszystkie z zatrzymaniem na klocku i w górnej fazie

2. ciągła praca nad wolnym i dokładnym opuszczaniu

3. taaaaa a miało być tak kozacko 105kg i 125kg nic nie ważyło a przy 135kg pierwsze powtrz z dużym bólem w kolanie ale pomyślałem se, że spróbuje jeszcze raz i to był błąd :- koniec i hvj. Musiałem przerwać dalszą walkę z bólem nie ciężarem bo nic nie ważyło.

Wykonuję codziennie poduszkowce i to mega sumiennie średnio po 130powtrz i juz bez przerw ale czasami kolano dalej zrobi psikusa jak dzisiaj. Trudno, trzeba żyć nadzieją na lepsze 8-ki

4. no ulubione ćwiczenie to nie jest ale przy 20kg to już była walka ze słabościami. Dałem radę

5. o.... tiu miłe zaskodczenie bo 95kg mimo, że na 15-powtrz to jeszcze z 10kg można było dowalić.

6. zaczęło się pięknie ale 95tylko na marne 13powtrz

7. dziwny przypływ mocy jak w bajce HE-MAN "mocy przybywaj" mały progres +15kg a to cieszy





Wrazenia 9/10:

Jak wszedłem na siłkę to myślałem, że jakaś inwazja sezonowców. Naliczyłem ich prawie milion może ciut więcej . Skupić się nie dało nie wspomnę o ciężarach to była walka o talerze.
Mimo przeciwności losu żyję nadzieją, że za tydzień lub dwa wywieje ich wraz z letnim browarem i kiełbasą z grila

Zawsze zadaję sobie pytanie jak widze jednego z drugim - po hvj tu przychodzą i zajmują miejsca prawdziwym trenującym? Pewnie nie było ulubionych seriali w TV to wpadli na głupi pomysł pójścia na siłownię


Dociskanie - ładnie bo dołożyłem

box - troszeczkę mnie kolano deneruje ale trudno we wszystkim nie mogę być mistrzem

nachwyt - przemiłe zaskoczenie

Tylko czekać na środowe 8-ki

Zmieniony przez - Wuchta34 w dniu 2010-04-13 00:20:30

"wygląd to jedno a jak smakuje Na masę jak znalazł" - więcej nie musisz pisać, w czwartek bankowo robię . A czemu dopiero w czwartek? - dziś i jutro mam zawalone dni totalnie
Trening poszedł ładnie a co sezonowców, to nie tylko ty masz z nimi problem na siłowni. A jak zaczynają rozmawiać o technice wykonania ćwiczeń, albo o diecie to tylko się za głowę chwytać można...

pzdr

Mały bonusik - mój piekny zeszycik treningowy z owieczką "DOLI" oraz siedmiolistną koniczyną Prawda, że piękny



ta... ich piękne teorie o kreatynie oraz po co chodzić na siłownię skoro i tak nie widać efektów (głównie grubasy). Takie życie nic nie zrobimy.



Zmieniony przez - Wuchta34 w dniu 2010-04-13 07:52:35

ah ten róż

Ciekawe jak reagują ludzie jak wyciągasz taki zeszycik, a później machasz ciężarami o których oni mogą tylko pomarzyć

Ich widok musi być bezcenny

ladny tren


podgladasz borasa w szatni i majtki jego ogladasz
teraz ten rozowy zeszycik