Aga_921/ Walka z tluszczem

siniaki - ja dzisiaj się ładnie uderzyłam w maszynę brr już siniak piękny powstał.

Noga wygląda jak: " idzie rak, nie burak, jak ugryzie, będzie znak ! " hehehehe

A co do biegu to ostro zaszalałaś Aga :D
Jakbyś mieszkała blisko to bym Cię przegonił tak, że byś się wybiegała za wszystkie czasy :P

taki bonus to dopiero bonus

Jeśli chodzi o to push press, to ogladalam na yt i widocznie ktos źle podpisał PRZYKŁAD:



Wychodzi na to, ze wczesniej robilam to prawidłowo Ale tamto to chyba na plecy dobre, wiec nie zaszkodzi

Przydaloby mi sie takie przegonienie, bo jak sama biegam jeszcze po podwórku to monotonia mi zaczyna sie wkradac i sobie liczę: 25m, 50 m, 75m... Jak zmienie trase, to znowu nie będe wiedziala jaki dystans Ale musze sobie na mapce w necie pozaznaczac i niech mierzy

Edit: Dzień bez treningu, niski. Zrobie ABS II tylko.

Zmieniony przez - Aga_921 w dniu 2010-04-08 21:37:47

Go go Aga!!

Ja dzisiaj odpust :P
Urodzinki własne.
Pizza z rodziną!

Zaraz na rower :PPP

Witam

PP zdecydowanie sprzed głowy. To co wykonywałaś to Jerk from back jeśli bawimy się w angielskie nazwy PP bezpieczniejsze, mniej kontuzjogenne, jeśli już wyciskać z tyłu zza głowy to najlepiej od czubka, żeby nie obciążać stawów barkowych.

Ciśniesz Aga! Będę zaglądał

Aga, i jak ten ABS? :)

to wybicie zza karku kontuzjogenne

08.04.2010
Trening: Nic nie było
Dieta: Dzień niski
* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

09.04.2010
Trening::Znowu treningu konkretnego brak. Powiedzmy, że ładowałam akumulatory na wyższych węglach. Aero na orbim 30min.
Dieta: Dzień średni.
* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

10.04.2010
Trening:: siłowo wytrzymałościowy:
+ 800m "sprintu"
25 przysiadów (bez obciążenia)
25 CurtisP (zarzut+ wypad na każda nogę+ push press =1 CurtisP) 17kg (+2,00kg)
--------------------------
4x obwód
25 pompek
25 Sumo DL Hi Pull 17kg (+2,00kg)
--------------------------
25 CurtisP
25 przysiadów
800m sprintu

Czas: 58min. W porównaniu do tego poprzedniego 2 minutki odpadły. I jeszcze tak patrzę, że jeden obwód z pompkami i Sumo DL Hi Pull wiecej. Jak to robiłam, to aż zła byłam na siebie, że tak mało się poprawiłam, a tu proszę, jaka niespodzianka.
+ marne 5 min aero, ale już siły nie było

Dieta: Dzień wysoki.
W ogóle to z tym ćwiczeniem dzisiejszym to drugie podejście było. Najpierw miałam robić trening siłowy klatkę+ plecy, zaczęłam się rozgrzewać, ale mnie glowa rozbolała i odpuściłam. Później zjadłam, wypilam kawkę na pobudzenie i jakoś poszło, tylko trening inny.

W planach na ten tydzień jeszcze 50 min aero i ten siłowy... Może jutro dam rade to zaliczyć A jak nie, to aero znowu na przyszly tydzień przejdzie.
* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *
Bachman bardzo mi milo. Ja Ciebie już od jakiegoś. Czasu podglądam, ale nic nie skrobałam dotychczas

Lena, jakoś chyba niezbyt prawidłowo robię te ćwiczenia, bo nawet zakwasów nie mam

Zmieniony przez - Aga_921 w dniu 2010-04-11 00:18:25

Brzuch wzmocniłaś to i zakwasów nie ma, nie trzeba sie tym przejmować

Zmieniony przez - marcin37b w dniu 2010-04-11 00:25:15