Wuchta - trening dla przyjemności

Jaja dobra sprawa

Jeszcze do tego słodzik


i posiłek jak znalazł

Wuchta idź już na ten trening

tu też to napiszę

Zmieniony przez - vena84 w dniu 2010-03-08 10:21:35

Wuchta robi sd

i na sfd od razu nudą wieje hehe

Jaja fajna sprawa...
Ja ostatnnio pasierbowi wypilem 6 jaj na kolacje, a on sie lapal za glowe rano, gdzie sie podzialo tyle jaj, jak do lodowki zajrzal...

Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2010-03-08 19:38:11

Wróciłem do świata trenujących


19 Trening A15 by Wodyn 08.03.2010:


1.wl - 75-85-95-105 i 115x9 (ost.120x10)
+podciąganie w opadzie podchwyt z ławki - 75-85-95-105-115

2.Rotacja barków 5x15:
- 10-10-10-10-10 (-2kg)

3.Przysiad - 75-85-95-105 i ból
+ łydka +20kg i maxa

4.Składanka na bary:
-w opadzie
-bokiem
-wyciskanie 15-15-15-15-15 (-2kg)

5.ModWod: 25-30-35-35-35


Wrażenia eeeeeeeeeeee... 6/10:

1.tu zgodnie z zapowiedzią Wodyna wypadło -5kg

2.wprawdzie -2kg ale lepsza technika i wolniej opuszczałem

3.hm... nie chciałem nic pisać w tygodnoiu ale już na rannych siadach była porażka. Codziennie wykonywałem mniej przez ból w kolanie. Dzisiaj trenowałem mimo bólu i to chyba największa głupota jaką mogłem zrobić. Teraz tak boli, że przez resztę treningu kulałem a w tym momencie leżąc wręcz rwie. Nocka z głowy. JEśłi w środę na 9-tkach będzie podobny ból odpuszczam ale żyję nadzieją, że jednak ból minie. Jest taki sam jak zerwałem kiedyś więzadła

Trenować przez ból - ale jestem pier.dolnięty

4.po przerwi ciężko zatrybić ale to kwestia dwóch tygodni.

5.przez ból nie mogłem klęczeć ale jakoś z grymasem wykonałem do końca

bicu - nie wieje nudą, Jest dużo lepszych dzienników

Bolek - dobre jajca nie są złe Przy naszym spożyciu to szybko znikają - skąś to znam

Zdrówka

musisz chodzić na treningi,bo zauważyłam,że przerwa w treningach ma zły wpływ na Ciebie

W końcu się doczekaliśmy . Nie fajnie wygląda sprawa z kolanem - wytrwałości i zdrowia!
pzdr

Te bolace kolana.. Skad ja to znam.. ostatnio po przysiadach i wykrokach dwa dni ledwo chodzilem, ze zwyklym wstaniem z krzesla mialem czasem problem(do tego dzisiaj taka glebe zaliczylem, ze cala noga mnie rwie ). Musze isc do lekarza albo masc kupic, no ale w kazdym razie wspolczuje bo wiem co to za bol

Zmieniony przez - darpomorza w dniu 2010-03-08 22:56:18

Kurva oby ten bol byl tylko jakims ostrzezeniem ,a niczym wiecej. Ogolnie wuchta jaka jest twoja profilaktyka jeslo chodzi o stawy,sciegna etc? I czy teraz zloozujesz siady etc nawet jak przestanie bolec?

Zdrowia byku!