Podciąganie na drążku - trening Armstronga

nie bedzie kolidowac...


teraz moje pytanie, jaka odzywke polceacie? Bialko?

Żadną.

Srikeer,wg mnie będzie kolidował.
Drill,moje zdanie już znasz.

czemu zadna? moze jakas na "mase" ? bialko moze? zeby byc bardziej "napakowanym" :P

to jak?

ludzie ? to moge to bialko????

Ale powiedz mi po co Ci odżywki? Ogarnij się, na początku wystarczy Ci dobra dieta polecam dział Odżywianie..
Co z tego jeśli kupisz sobie nawet te białko i jak nawet nie wiesz ile powinieneś dostarczyć tego..

powinno pisac ile, zaloze inny temat i dodam swoje zdj i powiecie mi co mam zrobic, bo raczej duzej masy niemam... a co do diety co cienko, chodze do 3 kl gimnazjum i nie mam mozliwosci eksperymentowania bo jade do szkoly o 8 a wracam o 17...

Drill,jak się domyślam "szepke" nie chodziło o to,że na opakowaniu nie będzie pisało jak brać białko (zresztą na większości pisze żeby brać w zależności od potrzeb :) lub rano,po treningu i przed snem),a o to że najpierw powienieś wiedzieć ile jakich składników odżywczych dostarczasz w pożywieniu, a potem w zależności od potrzeb bierzesz odpowiednie suplementy.
Jak chcesz przybrać na masie i koniecznie chcesz jakąś odżywkę to proponuję byś kupił jakiś gainer lub odżywkę węglowodanowo-białkowa z przewagą białka.
Aha,i dobrze piszez żebyś założył inny temat bo tu tylko spamujemy.

Osadnik a moglbys rozwinac swoja wypowiedz dlaczego bedzie kolidowac ?