Drill94

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

107

przeczytanych postów

563

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 06.01.2021 (19:54)

Data rejestracji 13.07.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Odstający brzuch mimo "kaloryfera". Sterydy? witam wszystkich. chciałbym dostać od was radę, bo juz nie wiem co robić. mam problem z odstającym brzuchem. patrząc od przodu wszystko jest ok, nawet widać kratę, ale z profilu jest już gorzej... jedyne co wyczytałem w internecie to to, że biorę	16	2016-08-02 13:04
Trening dla początkujących	Najlepsze środki regeneracyjne. [?] witam. za 2 miesiące chciałbym wystartować pierwszy raz w życiu w amatorskim triatlonie. czasu nie jest za dużo jednak chęci do treningów ogromne ;) problem jest jednak taki, że po godzinnym treningu pływania nogi już są na tyle zmęczone, a ja	4	2015-03-17 21:12
Odżywki i suplementy	Jakie stosować suplemeny podczas dużego wysiłku? witam. od kilku miesięcy biegam 4-5x w tygodniu dystanse po 5-7km, od 2 miesięcy doszły do tego treningi boksu 4x w tygodniu, zastanawiam się nad braniem jakiś suplementów, ponieważ czuje się trochę "przbity i obolały: ;). czy coś poza bcaa	16	2014-02-19 09:44
Inne dyscypliny	Trening bieg 1km a wytrzymałość. witam. mam do was pytanie. przygotowuję się do testów sprawnościowych na które składa się m.in. bieg na 1km. mój czas nie jest rewelacyjny bo 3:40. chciałbym zbić go o jakieś 30sek. od 2 miesięcy biegam ale bez żadnego treningu, robię 3xw tyg 5km w	10	2014-01-19 16:46
Trening dla początkujących	Prośba o ocenę/poradę planu treningowego... witam. mam 20 lat, masa 68kg, wzrost 175cm. jestem żołnierzem zawodowym. mój 'plan treningowy' jest następujący: pompki ze strony http://www.100pompek.pl/41-45-pompek brzuszki ze strony	1	2013-12-01 13:25
Odżywianie i Odchudzanie	Mrowienie na ciele po wypiciu BCAA. witam. kupiłem 3 dni temu stamina booster activ lab bcaa. zauważyłem że po wypiciu 10g z 250ml wody mam na ciele tak jakby mrowienie. piszę tutaj bo chce się dowiedzieć czy tak powinno być czy coś złego się dzieje... proszę o odpowiedź. pozdrawiam	8	2013-06-12 18:02
Inne dyscypliny	Jak poprawić bieg na 1000m? witam. ponownie wracam na forum. dzisiaj pobiegłem na 1000m i przeraziłem się... 4min. mam 19 lat, trenuje od 2 lat sporty walki a tu taki szok. kiedyś biegałem 10km w czasie 1h. znacie jakiś plan treningowy aby zejść z minutę? jestem w stanie	10	2013-04-13 21:43
Trening dla początkujących	Jak poprawić bieg na 1km. witam. ponownie wracam na forum. dzisiaj pobiegłem na 1000m i przeraziłem się... 4min. mam 19 lat, trenuje od 2 lat sporty walki a tu taki szok. kiedyś biegałem 10km w czasie 1h. znacie jakiś plan treningowy aby zejść z minutę? jestem w stanie	4	2013-04-13 19:12
Trening w domu	[Dziennik Treningowy] Prośba o pomoc. witam was wszystkich. od razu przejde do rzeczy: cel: 1. przybrać na wadze. 2. "przypakować" trochę aby lepiej wyglądać (bardziej "nabitym" "napakowanym" 3. mieć siłe staż: ~2 miesiace siłownia, od miesiąca	22	2009-11-22 18:52
Trening dla początkujących	Cwiczenia ktore nie powinno sie wykonywac w mlodym wieku czesc. tak jak w temacie, moglibyscie podac cwiczenia ktore nie powino sie wykonywac w mlodym wieku? (15 lat). chodzi mi glownie o kregoslup	31	2009-07-18 13:26
Odżywianie i Odchudzanie	Szukam dobrej diety dla 15 latka... wiek: 15 (1994) wzrost: 175cm waga ~66kg dieta którą potrzebuje aby być bardziej masywniejszym (po blizsze szczegoly odsylam was do mojego tematu: http://www.sfd.pl/%5bdziennik_treningowy%5d_pro%c5%9bba_o_pomoc.-t547240.html#post4) bylby	15	2009-11-23 16:11
Trening w domu	Drążek do Sufitu, jakie ćwiczenia? witam. kupiłem na allegro drazek do sufitu za 100 zł. teraz mam do was pytanie jakie cwiczenia na jakie partie miesni? dolaczam zdjecie tego drazka, ponumerowalem wszystkie mozliwe chwyty (tak mi sie wydaje<img src="../../buziaki/3.gif"	11	2009-10-17 20:13
Trening dla początkujących	Jakie cwiczenia na te partie miesni? witam. z gory mowie ze jezeli to zly dzial to bardzo prosze o przeniesienie. a wiec jak w temacie, jakie cwiczenia wykonywac zeby "ulepszyc" te partie miesni zaznaczonej na zdj: http://img27.imageshack.us/i/miesnie.jpg/ zmieniony	7	2009-10-03 12:09
Odżywki i suplementy	Ostatnie porady przed kupnem odzywki. mam juz zamiar kupic odzywke ale jeszcze sie was zapytam jaka? 15 lat 172 cm 62kg. bcaa xtra + l-glutamine? czy moze znacie cos lepszego? szybciej mi przyrosnie masy i sily , a jak odloze to mi to nie "wypompuje sie". pzdr i prosze o odpowiedz<img	7	2009-07-23 11:27
Odżywki i suplementy	Jak jesc odzywki? ActivLab BCAA Xtra (z gory mowie przepraszam jezeli temat zle umijescowilem,i prosze o przeniesie go jakby zaklocal regulamin) siema. mam kilka pytan co do odzywek. mam zamiar sobie kupic activlab bcaa xtra (te odzywki byly najbardziej polecane na forum) i tu moje	0	2009-07-21 21:35
Trening dla początkujących	Ktory trening FBW jest wg was najlepszy? jak w temacie. czyj trening fbw jest wg was najlepszy? http://www.sfd.pl/spis_temat%c3%93w-_trening-t401012.html ty macie linki do tematow. z gory dzieki :d	6	2009-07-20 13:07
Trening dla początkujących	Atlas cwiczen? witam. czytam te poradniki ktore znajduja sie na forum i nic z nich nie rozumie :( jakies gryfy nie gryfy nie rozumiem instrukcji cwiczenia :( znacie moze jakeis stronki na ktorych to wszystko pisze bardziej przystepnym jezykiem? a super by bylo	5	2009-07-17 18:25
Trening dla początkujących	Pierwszy raz na silowni. Co jeesc? czesc. mam 15 lat 172cm i 62kg. zaczalem od dzisiaj chodzic na silownie. co polecacie mi jesc zeby mi miescnie rosly? bo wydaje mi sie ze mam slaba mase jeszcze. to co zrobic? zmieniony przez - drill94 w dniu 2009-07-13 19:32:23	22	2009-07-13 19:30

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Odstający brzuch mimo "kaloryfera". Sterydy?	2016-08-04 18:36
Trening dla początkujących	Odstający brzuch mimo "kaloryfera". Sterydy?	2016-08-03 13:15
Trening dla początkujących	Odstający brzuch mimo "kaloryfera". Sterydy?	2016-08-03 12:06
Trening dla początkujących	Odstający brzuch mimo "kaloryfera". Sterydy?	2016-08-03 10:03
Trening dla początkujących	Odstający brzuch mimo "kaloryfera". Sterydy?	2016-08-02 21:57
Trening dla początkujących	Najlepsze środki regeneracyjne. [?]	2015-03-17 21:19
Odżywki i suplementy	Jakie stosować suplemeny podczas dużego wysiłku?	2014-02-20 21:07
Odżywki i suplementy	Jakie stosować suplemeny podczas dużego wysiłku?	2014-02-19 23:05
Odżywki i suplementy	Jakie stosować suplemeny podczas dużego wysiłku?	2014-02-19 20:00
Odżywki i suplementy	Jakie stosować suplemeny podczas dużego wysiłku?	2014-02-19 11:19
Odżywki i suplementy	Jakie stosować suplemeny podczas dużego wysiłku?	2014-02-19 11:07
Odżywki i suplementy	Jakie stosować suplemeny podczas dużego wysiłku?	2014-02-19 11:02
Inne dyscypliny	Trening bieg 1km a wytrzymałość.	2014-01-20 18:57
Inne dyscypliny	TRENING PŁYWACKI	2013-06-16 22:22
Inne dyscypliny	TRENING PŁYWACKI	2013-06-16 00:50
Inne dyscypliny	TRENING PŁYWACKI	2013-06-15 17:14
Inne dyscypliny	TRENING PŁYWACKI	2013-06-15 10:32
Inne dyscypliny	TRENING PŁYWACKI	2013-06-15 10:03
Inne dyscypliny	TRENING PŁYWACKI	2013-06-14 20:09
Odżywianie i Odchudzanie	Mrowienie na ciele po wypiciu BCAA.	2013-06-13 09:55
Odżywianie i Odchudzanie	Mrowienie na ciele po wypiciu BCAA.	2013-06-12 19:35
Odżywianie i Odchudzanie	Mrowienie na ciele po wypiciu BCAA.	2013-06-12 19:21
Odżywianie i Odchudzanie	Mrowienie na ciele po wypiciu BCAA.	2013-06-12 18:35
Inne dyscypliny	Jak poprawić bieg na 1000m?	2013-05-17 22:43
Inne dyscypliny	Jak poprawić bieg na 1000m?	2013-04-15 16:41
Trening dla początkujących	Jak poprawić bieg na 1km.	2013-04-13 21:43
Trening dla początkujących	Jak poprawić bieg na 1km.	2013-04-13 21:17
Trening dla początkujących	TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - część 3.	2010-08-04 10:42
Trening dla początkujących	TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - część 3.	2010-08-03 19:03
Trening w domu	[Dziennik Treningowy] Prośba o pomoc.	2010-04-23 20:35