Jak masz dobry plan treningowy czyli zawiera mc, przysiad, wiosło, wyciskania to na brzuch możesz zrobić plan, side plank i unoszenie nóg w zwisie i brzuch zrobiony aż miło.
...
rion10
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6925
Napisanych postów
63310
Na forum
23 lat
Przeczytanych tematów
787668
...
Drill94
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
107
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
563
właśnie w moim planie mam martwy, przysiad ze sztangą przód i tył, wiosło, wyciskania. Ale cardio też mam dorzucić tak?
...
rion10
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6925
Napisanych postów
63310
Na forum
23 lat
Przeczytanych tematów
787668
Cardio nie jest konieczne wystarczy jak będziesz mieć dobry trening plus dietę i powinno być dobrze. Jak będziesz widział, że mimo diety redukcyjnej nie idzie w dół wówczas dołożysz cardio/interwały
...
ronie220
Ekspert
Szacuny
4045
Napisanych postów
45462
Wiek
6 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
349870
A badałeś się pod kątem wad postawy ?
Choć ja przyznam szczerze, że ten brzuch wygląda normalnie. Jednak badania warto zrobić.
Choć ja przyznam szczerze, że ten brzuch wygląda normalnie. Jednak badania warto zrobić.
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
107
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
563
Tak, kręgosłup jest ok :)
...
rion10
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6925
Napisanych postów
63310
Na forum
23 lat
Przeczytanych tematów
787668
No to jak jest ok w takim razie wynika, że tam może jeszcze siedzieć tłuszcz, który trzeba dociąć żeby brzuch wyglądał bardzo dobrze
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Poprzedni temat
Kilka pytań dotyczących mięśni brzucha,bicepsa itd.
Następny temat
Treningi redukcyjne czy siłowe?
