Odstający brzuch mimo "kaloryfera". Sterydy?

Witam wszystkich.

Chciałbym dostać od Was radę, bo juz nie wiem co robić. Mam problem z odstającym brzuchem. Patrząc od przodu wszystko jest ok, nawet widać kratę, ale z profilu jest już gorzej... Jedyne co wyczytałem w internecie to to, że biorę sterydy i od tego mi wydeło brzuch, a jedyna rzecz jaką w życiu stosowałem to BCAA.

Da się jakoś zrobić płaski brzuch?

No to jak jest ok w takim razie wynika, że tam może jeszcze siedzieć tłuszcz, który trzeba dociąć żeby brzuch wyglądał bardzo dobrze

Zapewne dużo jadłeś i jesz.. Ćwicz dalej i z czasem to będzie normalnie wyglądać. W dodatku widać, że bf też jest jeszcze dość duży. Jak zejdziesz niżej z tkanką tłuszczową to też będzie to lepiej wyglądać dużo.


Zmieniony przez - youtubecn11 w dniu 2016-08-02 13:20:13

Wygląda mi to na jakąś wadę postawy
Chyba, że to kwestia ujęć i pozycji

Tez wyglada mi to na wade postawy i dodatkowo brak klatki piersiowej, poteguje efekt

Jak dla mnie siedzi tam tłuszcz w tym rejonie jest się go pozbyć najtrudniej spróbuj chwycić palcami w tym miejscu gdzie odstaje i zobaczysz czy tam tylko cienka skóra czy fat siedzie

Trochę wygląda to na "kurzą klatkę" chyba, że takie pozy do zdjęcia przyjąłeś. Ciężko stwierdzić.

Starałem się tak ująć zdjęcie żeby było widać brzuch. Właśnie centralnie pod pępkiem zrobiła mi się taka oponka fatu... czy cardio w postaci biegania pozwoli mi się tego pozbyć i zrobić płaski brzuch? Zawsze miałem płaski brzuch i "V"kę w dolnej części brzucha, po zrobieniu masy został mi taki wałek...


Zmieniony przez - Drill94 w dniu 2016-08-02 21:59:16

Jeśli nie będziesz na deficycie kalorycznym, to nawet biegając nie zrobisz płaskiego brzucha.

tak, wiem, rozumiem. A jakieś dodatkowe ćwiczenia na brzuch wspomogą proces spalenia tej tkanki?

Więcej nie znaczy lepiej, tych ćwiczeń nie musi być na brzuch dużo dołożysz do tego trening na wielostawowych ćwiczeniach i brzuchowi więcej nie trzeba

Mógłbyś podać jakieś przykłady ćwiczeń?