Shewolf
Hehe ..ale myślę,że jednak facet wypinający się musi się czuć naprawdę nie swojo w gronie innych facetów..Zwłaszcza tych ->mocno zrkajacych na to wypięcie
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
280
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
647
Hehe ..ale myślę,że jednak facet wypinający się musi się czuć naprawdę nie swojo w gronie innych facetów..Zwłaszcza tych ->mocno zrkajacych na to wypięcie
...
Napisał(a)
marceliono
Początkujący
Szacuny
21
Napisanych postów
3413
Wiek
34 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
19334
ale jak laska robi to już jest dobrze co?
vena- zawsze cos wylapiesz
moim zdaniem kobiety maja tym bardziej zakaz ... czlowiek skupic sie nie moze !! 
shewolf- kilka razy sie wypnie to wkoncu sie przyzwyczaja
Zmieniony przez - marceliono w dniu 2009-10-17 17:02:26
vena- zawsze cos wylapiesz
moim zdaniem kobiety maja tym bardziej zakaz ... czlowiek skupic sie nie moze !!
shewolf- kilka razy sie wypnie to wkoncu sie przyzwyczaja
Zmieniony przez - marceliono w dniu 2009-10-17 17:02:26
Sila jest bogiem, trening nalogiem, rzezba zabawa a masa podstawa
wielki spadek i wielki powrót
...
Napisał(a)
demolub
Początkujący
Szacuny
5
Napisanych postów
5699
Wiek
54 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
37378
Dla tego raczej nie będe się wypinał 
A już na pewno nie nagram tego na filmie
Bo jak to się u nas mówi ,,kto wypina jego wina,,
A już na pewno nie nagram tego na filmie
Bo jak to się u nas mówi ,,kto wypina jego wina,,
Żadnych najmniejszych nawet litości choć mięśnie mdleją i trzeszczą kości....
ZOBACZ MOJE FOTY ,KRYTYKA DOPINGUJE :http://www.sfd.pl/Przyszła_pora_na_foty_Demola-t526073-s1.html
ODWIEDŹ DZIENNIK :
http://www.sfd.pl/Świat_jest_mały,_ale_należy_do_wielkich!_15*10*5_by_WODYN-t592390.html
...
Napisał(a)
Anonim
Ekspert
Szacuny
11148
Napisanych postów
51570
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Demolub
Mam pytanie. Jak to jest z tym ciezarem w cwiczeniach izolowanych. Trzeba sprawdzac w kazdym cwiczeniu ile dam rade podniesc 5,10, 15 razy i pozneij te procenty oblaczac, czy moge po prostu na oko dobrać, zaczynajac od ciezarow malych i z kazdym treningiem dokładac... Pytam bo zamierzam zaczac cwiczyc tym planem i duzo watpliwosci mam.
Mam pytanie. Jak to jest z tym ciezarem w cwiczeniach izolowanych. Trzeba sprawdzac w kazdym cwiczeniu ile dam rade podniesc 5,10, 15 razy i pozneij te procenty oblaczac, czy moge po prostu na oko dobrać, zaczynajac od ciezarow malych i z kazdym treningiem dokładac... Pytam bo zamierzam zaczac cwiczyc tym planem i duzo watpliwosci mam.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
5
Napisanych postów
5699
Wiek
54 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
37378
Proponuję Ci chyba najlepszą opcję zresztą tak mi zaproponował Wuchta. Pewnie wiesz mniej więcej swoje maksy w każdym z tych ćwiczeń , mimo to pierwsze dwa tygodnie cwiczeń rozpocznij z ciężarem 60% tych maksów żeby później móc dokładać .
Żadnych najmniejszych nawet litości choć mięśnie mdleją i trzeszczą kości....
ZOBACZ MOJE FOTY ,KRYTYKA DOPINGUJE :http://www.sfd.pl/Przyszła_pora_na_foty_Demola-t526073-s1.html
ODWIEDŹ DZIENNIK :
http://www.sfd.pl/Świat_jest_mały,_ale_należy_do_wielkich!_15*10*5_by_WODYN-t592390.html
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11148
Napisanych postów
51570
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Hm... no w podstawowych cwiczeniach to tak, ale np mlotki, prostowanie na wyciagu, lydki czy wioslowanie jednoracz, ktorego nigdy nie robilem ciezko mi jest ocenic.
Sory za off.
Sory za off.
...
Napisał(a)
TomQ-MAG
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
12097
Napisanych postów
160557
Wiek
35 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1234920
witam
z reka na sercu nie przejrzalem 150 stron, ale wychwycilem wiekszoc ciekawych momentow
potencjal jest, teraz tylko zostaje dokladac
bede wpadamw miare mozliwosci. pozdrawiam.
z reka na sercu nie przejrzalem 150 stron, ale wychwycilem wiekszoc ciekawych momentow
potencjal jest, teraz tylko zostaje dokladac
bede wpadamw miare mozliwosci. pozdrawiam.
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11148
Napisanych postów
51570
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
nigdy prostowania na tric nie robiłes ?
jezeli nie to musisz swoja sile potencjalna zobaczyc
jezeli nie to musisz swoja sile potencjalna zobaczyc
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11148
Napisanych postów
51570
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Nigdy nie robilem wioslowania jednoracz na wyciagu, prostowanie i mlotki robilem. Nawet nie wiem za bardzo o co chodzi z tym wioslem, widzialem filmik jak Avasso robil, ale nie wiem czy to o to chodzi.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
5
Napisanych postów
5699
Wiek
54 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
37378
pavveeel
Też widziałem ten filmik , włąśnie chodzi o wiosłowanie w tym stylu . Co prawda Avasso dysponuje specjalnym stanowiskiem do takiego wiosłowania , ja muszę sobie radzić inaczej .
Dałem kiedyś filmik z pierwszego treningu ciężar był mały więc wygląda jakbym się wcale nie przykładał , do tego musiałem trzymać nogi wyprostowane żeby jak najdalej znaleźć się od uchwytu .Gdy zgiąłem nogi w kolanach a tak powinna wyglądać prawidłowa technika , nie czułem ciężaru w początkowych 25cm ruchu . Chyba będe musiał jakieś podstawki pod stopy wykombinować .
Też widziałem ten filmik , włąśnie chodzi o wiosłowanie w tym stylu . Co prawda Avasso dysponuje specjalnym stanowiskiem do takiego wiosłowania , ja muszę sobie radzić inaczej .
Dałem kiedyś filmik z pierwszego treningu ciężar był mały więc wygląda jakbym się wcale nie przykładał , do tego musiałem trzymać nogi wyprostowane żeby jak najdalej znaleźć się od uchwytu .Gdy zgiąłem nogi w kolanach a tak powinna wyglądać prawidłowa technika , nie czułem ciężaru w początkowych 25cm ruchu . Chyba będe musiał jakieś podstawki pod stopy wykombinować .
Żadnych najmniejszych nawet litości choć mięśnie mdleją i trzeszczą kości....
ZOBACZ MOJE FOTY ,KRYTYKA DOPINGUJE :http://www.sfd.pl/Przyszła_pora_na_foty_Demola-t526073-s1.html
ODWIEDŹ DZIENNIK :
http://www.sfd.pl/Świat_jest_mały,_ale_należy_do_wielkich!_15*10*5_by_WODYN-t592390.html
Poprzedni temat
tydzien regeneracji?
-
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- 179
- 180
- 181
- 182
- 183
- 184
- 185
- 186
- 187
- 188
- 189
- 190
- 191
- 192
- 193
- 194
- 195
- 196
- 197
- 198
- 199
- 200
- 201
- 202
- 203
- 204
- 205
- 206
- 207
- 208
- 209
- 210
- 211
- 212
- 213
- 214
- 215
- 216
- 217
- 218
- 219
- 220
- 221
- 222
- 223
- 224
- 225
- 226
- 227
- 228
- 229
- 230
- 231
- 232
- 233
- 234
- 235
- 236
- 237
- 238
- 239
- 240
- 241
- 242
- 243
- 244
- 245
- 246
- 247
- 248
- 249
- 250
- 251
- 252
- 253
- 254
- 255
- 256
- 257
- 258
- 259
- 260
- 261
- 262
- 263
- 264
- 265
- 266
- 267
- 268
- 269
- 270
- 271
- 272
- 273
- 274
- 275
- 276
- 277
- 278
- 279
- 280
- 281
- 282
- 283
- 284
- 285
- 286
- 287
- 288
- 289
- 290
- 291
- 292
- 293
- 294
- 295
- 296
- 297
- 298
- 299
- ...
- 300
-
Następny temat
trening a bieganie
