I z marchewka wszystko jasne
Alexxa!...
Tylko na mnie bedziesz musiala poczekac chyba z rok wiecej niz dajesz sobie
Ja to narazie chcialabym miec choc z 18%
Dzis czuje sie juz lepiej, mysle, ze jutro w ogole bedzie perfecto
Dzis 1800kcal Rano -
owies, 60g+2 rozyczki kalafiora+2 jaja+bialko
Za godzinke
trening - od dzis
nowe treningi i dieta W sumie nie wiem, z czego sie ciesze, bo w diecie obcinamy, a na treningach dodajemy intensywnosci
Aha!
iza, ja po treningu pije wheya z glutamina, nie daje prostych. Ok 30min po wheyu (prysznic) jem normalny posilek, owies z bialkiem, tluszczu nie daj. styka?
Zmieniony przez - Panna_Kika w dniu 2009-03-23 08:09:14
Zmieniony przez - Panna_Kika w dniu 2009-03-23 08:09:24
Zmieniony przez - Panna_Kika w dniu 2009-03-23 08:33:11
Zmieniony przez - Panna_Kika w dniu 2009-03-23 08:35:08