Szacuny
1
Napisanych postów
402
Wiek
33 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
3336
pytałem raczej nie o to co jest powszechnie znane ale o podwyrzszenie glukozy ponad stan to sa zwykłe wegle złozone o norlanym uwalninu glukozy , chodzi mi o kopa czyli znaczny wzrost jak po słodyczach i ile czasu przed.
Koles nie popadaj w rutyne odpowedzi;) bo tak to zaczynam widziec;)
Szacuny
3
Napisanych postów
793
Wiek
32 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
34176
Witam :)
Mam taki problem...
Otoz za tydzien koncze redukcje , aktualnie jem 140g weglowodanow dziennie , przeczytalem ze trzeba dokladac stopniowo ( 25g wegli co tydzien ) aby sie nie zalac tluszczem . Wszystko fajnie tylko jak bede dokladal tyle wegli co tydzien to na bilans 0 dojde za jakies 4 tygodnie dopiero :O Co robic ? Czy wrzucic odrazu kalori na 0 i tak pozostac przez 2 tygodnie i potem mozna stopniowo zwiekszac kalorycznosc na + czy jak ?