POJEDYNCZE PYTANIA cz.2

kiklak1

zjedz ryz/kasze/makaron+mieso/rybe/jaja ew.oliwe iw arzywa tak na 1,5godz przed treningiem,ew jak cos na kopa to tak na 20-30min przed tre.kawke

Zmieniony przez - koles08 w dniu 2009-01-11 20:03:42

pytałem raczej nie o to co jest powszechnie znane ale o podwyrzszenie glukozy ponad stan to sa zwykłe wegle złozone o norlanym uwalninu glukozy , chodzi mi o kopa czyli znaczny wzrost jak po słodyczach i ile czasu przed.

Koles nie popadaj w rutyne odpowedzi;) bo tak to zaczynam widziec;)

czy mogę uwzględnić w diecie ser żółty?

zauważyłem, że jest on raczej nie polecany, bo tłusty, bo się utyje..

ale jeżeli mam akurat zapotrzebowanie na taką ilość tłuszczu i rozkład btw będzie prawidłowy to są jakieś przeciwwskazania spożywania żółtego sera?

Witam :)
Mam taki problem...
Otoz za tydzien koncze redukcje , aktualnie jem 140g weglowodanow dziennie , przeczytalem ze trzeba dokladac stopniowo ( 25g wegli co tydzien ) aby sie nie zalac tluszczem . Wszystko fajnie tylko jak bede dokladal tyle wegli co tydzien to na bilans 0 dojde za jakies 4 tygodnie dopiero :O Co robic ? Czy wrzucic odrazu kalori na 0 i tak pozostac przez 2 tygodnie i potem mozna stopniowo zwiekszac kalorycznosc na + czy jak ?

dodawaja 100 tygodniowo

100g wegli to wydaje mi sie o wiele za duzo...
Moze 25g co 3-4 dni ?

witam mam pytanie, co można robić z twarogu oprócz smarowania nim chleba ?? jakaś potrawa co dodać np żeby zrobić coś dobrego do dietki??;]

power15: spróbuj dodwać jak chcesz tak żeby w 1-2tyg kalorie się zgadzały
zati: https://www.sfd.pl/Dla_znudzonych_twarogiem-t315225.html 

Dzięki :)

.

Zmieniony przez - ptakasraka w dniu 2009-01-12 14:50:28