POJEDYNCZE PYTANIA cz.2

Dobre zrodlo ww prostych - tak naprawde zbednych, zjedz po treningu ww zlozone + 'szybkie' bialko i bedzie dobrze.

Zmieniony przez - zaglebieSC w dniu 2008-11-02 22:10:07

thx za tabelkę

Czy gdyby wziąć normalne ziarno i stosować je jako źródło WW, po uprzednim potraktowaniu w młynku to byłby to zły pomysł ?? Może chodzi o osłonkę ziarna że ma jakiś negatywny wpływ w nadmiarze... W płatkach wydaję się, że jest jej mniej aniżeli po zmieleniu ale może to tak tylko wygląda...

Hmmm dziwne pytanie.
Wydaje mi sie, ze te platki owsiane to lepsza forma,
poniewaz zostaly wykluczone te wady naturalne a nic
zlego napewno nie dodaja do tego.

Panowie co mozna zjesc po treningu zamiast Izolatu Serwatki typu WPC ? Nie chodzi mi o odzywki a jakies naturalne jedzenie z szybkowchlanialnym bialkiem :)

Proponuje rybe, najlepiej tunczyk.

power15 chude mięso kurczak indyk itp.... ryby w postaci filetu z puszek raczej unikaj chyba że raz na jakiś czas, białko jaj

A jak mam sie odniesc do tego ? Paluszki Lubella i tyle gram weglowodanow przyswajalnych w 1 paczce :D

Zmieniony przez - GUCMAJ w dniu 2008-11-03 17:06:22

od jednej paczki nikt jeszcze nie umarł, szczególnie na masie ;] dlatego wlicz to wbilans tak aby był na 0 i sprawa załatwiona.
pzdr.

Skoro najważniejszy jest bilans kaloryczny, to czy będą jakieś konsekwencje jeżeli objem się słodyczami itd., ale dodatkowo będę danego dnia ostro walił aeroby?

Wczoraj na przykład miałem z 2h 15 min areo rozłożone na dwie sesje. Według pulsometru spaliłem jakieś 1500 kcal, tętno średnio 70-75 & (155-165). No i pojadłem sobie ostro, czekolada, kakao, ciacha

A więc jak to z konsekwencjami przy takich wybrykach?

jeżeli bilans będzie na minusie lub na zero to nie przytyjesz ale na pewno nie wyjdzie ci to na zdrowie
ja dzisiaj sobie odpuściłem i pojadłem jakieś duperele i nie mam zamiaru biegać bo chce żeby mi troche psychika odpoczęła ;]
pzdr.