POJEDYNCZE PYTANIA cz.2

Ogórki kiszone- pełne witamin czy nie?
na internecie spotykam się tylko z pozytywnymi opiniami a propo kisoznych ogórków,że kiszenie zachowuje witaminy itp,a na dodatek podczas kiszenia wytwarzana jest witamina C.
Wszystko ładnie,pięknie ale... no właśnie,cały czas wydaje mi się że kiedyś czytałem na SFD dyskusje o nich i wynikało że podczas kiszenia,poprzez dodawanie soli lub octu(?) coś sie z nimi dzieje i tracą na wartości.

Prawdopodobnie coś pomyliłem,pomieszałem ale prosiłbym kogoś mądrego o odpowiedź

niewiem jak z tymi kiszonymi jest, ale do kiszonych nie dodaje sie octu, chodzilo moze o korniszone

a owoce najlepiej spozywac rano albo po treningu, przynajmniej dla endomorfika

Majbah kiszone nie traca witamin ani swoich wartosci odzywczych. Kiedys na sfd pisala o tym Carmel, jest gdzies caly temat o ogorkach kiszonych.

Jabłka mozna jesc rano, mozna je jesc rowniez miedzy posilkami, dzialaja oczyszczajaco, wiaza metale ciezkie, wolne rodniki i toksny nastepnie usuwaja je z organizmu.

Zdr.

Zmieniony przez - zaglebieSC w dniu 2008-10-07 21:20:14

Ok Wielkie dzięki za odpowiedzi,właśnie coś mi nie pasowało i tak myslalem że coś przeinaczyłem

ok thx za odp :)

jakie są najlepsze proporcje białka tłuszczy i węgli w diecie wyrażone w "%" procentach w diecie na masę?? zazwyczaj jadłem najwięcej węgli, później białko i na końcu tłuszcze. A teraz wyczytałem na necie, że lepiej byłoby zjeść najwięcej białka ok. 60% później węgle ok 30% i reszta to tłuszcze (10%), to jak to w końcu jest??

W diecie na mase moze byc 2.0g B, 1.3g TL, 6.7g WW na kg masy ciala?
Budowa ciala lekko ektomorficzna. Czy moze zmniejszyc troche WW a dodac tluszczy?

jak ekto to dodaj węgli, a tłuszcze zmniejsz do 1g/kg

Zmieniony przez - Jacquess w dniu 2008-10-08 00:00:01

By spożyty 1 gram białka miał zostać wykorzystany budulcowo potrzebne jest od 4 do 7 gram ww. To teoria i zależy od organizmu. Ja z doświadczenia mogę powiedzieć, że mi osobiście 4,5 WW na 1 kg masy ciała to było zdecydowanie za mało by nabrać kg.
W następnym cyklu masowym będę celował w górną granice 6-7 gramów WW na kg masy ciała.

Zmieniony przez - Xerq w dniu 2008-10-08 10:44:26