...
Hihihehe
Znawca
Szacuny
30
Napisanych postów
2733
Wiek
35 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
16414
...
s.m.p.a.
ODŻYWIANIE
Ekspert
Szacuny
431
Napisanych postów
56364
Wiek
39 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
184874
zależy z jakiej piekarni chleb jak pokrojony itd a plasterki szynki zależy jakiej grubości kup wage i po problemie
Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!
https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620
...
bartek_00
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
11
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
369
dzięki,czyli co np powinienem jesc przed treningiem a co po??
...
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
43
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
449
Przykładowo przed treningiem:
Udko/pierś z kurczaka 100/150g
Ryż brązowy/kasza gryczana 50/100g
Możesz dodać oliwy z oliwek w ramach uzupełnienia tłuszczy jednonasyconych
Trochę warzyw nie zaszkodzi jednak nie przesadzaj z nimi przed treningiem ;)
Po treningu:
Jako białko może być to samo lub jakaś rybka,tuńczyk, ja czasami po treningu daje jajka(chociaż to nie najlepszy wybór)
I do tego Ryż biały/ziemniaki 50/100g
Bez warzyw ani tłuszczy
Udko/pierś z kurczaka 100/150g
Ryż brązowy/kasza gryczana 50/100g
Możesz dodać oliwy z oliwek w ramach uzupełnienia tłuszczy jednonasyconych
Trochę warzyw nie zaszkodzi jednak nie przesadzaj z nimi przed treningiem ;)
Po treningu:
Jako białko może być to samo lub jakaś rybka,tuńczyk, ja czasami po treningu daje jajka(chociaż to nie najlepszy wybór)
I do tego Ryż biały/ziemniaki 50/100g
Bez warzyw ani tłuszczy
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
22
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
239
Jakie warzywa najlepiej jesć opróćz brokułu???
...
koles08
Ekspert
Szacuny
112
Napisanych postów
16876
Wiek
36 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
70061
IDIOTA88
wszystkie warzywa mozesz jesc
uwazaj tylko na kukurydze,groszek,ziemnaiki,fasole,bób,soczewice bo one zawieraja skrobie czyli wegle
prosze tabele BTW
http://www.jedzdobrze.pl/
wszystkie warzywa mozesz jesc
uwazaj tylko na kukurydze,groszek,ziemnaiki,fasole,bób,soczewice bo one zawieraja skrobie czyli wegle
prosze tabele BTW
http://www.jedzdobrze.pl/
...
s.m.p.a.
ODŻYWIANIE
Ekspert
Szacuny
431
Napisanych postów
56364
Wiek
39 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
184874
każde z tym że trzeba uważać na warzywa strączkowe typu groch oraz ziemniaki z tymi nie należy przesadzać..... jak najbardziej wskazane kalafiory, ogórki, surowa marchewka, cukinie, selery pory
wszystko czego dusza zapragnie
wszystko czego dusza zapragnieNiedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!
https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620
...
wweraw
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
145
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
1737
Ale jak smaże na oliwie np. jajecznicę to nie wytwarzają się tam jakieś szkodliwe związki np. rakotwórcze czy szkodliwe sercu?
Zmieniony przez - wweraw w dniu 2008-09-18 20:43:06
Zmieniony przez - wweraw w dniu 2008-09-18 20:43:06
...
s.m.p.a.
ODŻYWIANIE
Ekspert
Szacuny
431
Napisanych postów
56364
Wiek
39 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
184874
zależy jak długo i jaka temp
Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!
https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620
...
domer
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6374
Napisanych postów
79314
Wiek
42 lat
Na forum
23 lat
Przeczytanych tematów
774949
Jajecznice smazysz kilka sek wiec nic sie nie stanie nawet jak bedziesz smazyl na masle.
Moderator działu Odżywianie
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Poprzedni temat
Pomóżcie z odchudzaniem
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- 179
- 180
- 181
- 182
- 183
- 184
- 185
- 186
- 187
- 188
- 189
- 190
- 191
- 192
- 193
- 194
- 195
- 196
- 197
- 198
- 199
- 200
- 201
- 202
- 203
- 204
- 205
- 206
- 207
- 208
- 209
- 210
- 211
- 212
- 213
- 214
- 215
- 216
- 217
- 218
- 219
- 220
- 221
- 222
- 223
- 224
- 225
- 226
- 227
- 228
- 229
- 230
- 231
- 232
- 233
- 234
- 235
- 236
- 237
- 238
- 239
- 240
- 241
- 242
- 243
- 244
- 245
- 246
- 247
- 248
- 249
- 250
- 251
- 252
- 253
- 254
- 255
- 256
- 257
- 258
- 259
- 260
- 261
- 262
- 263
- 264
- 265
- 266
- 267
- 268
- 269
- 270
- 271
- 272
- 273
- 274
- 275
- 276
- 277
- 278
- 279
- 280
- 281
- 282
- 283
- 284
- 285
- 286
- 287
- 288
- 289
- 290
- 291
- 292
- 293
- 294
- 295
- 296
- 297
- 298
- 299
- 300
- ...
- 301
Następny temat
TrenerGym - pytanie
