Volferine
Twoje plecy wyglądają jakby miały się rozerwać 
...
Początkujący
Szacuny
18
Napisanych postów
3108
Wiek
35 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
38536
...
robal85
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
135
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
9534
A możesz dokładnie napisać swój trening jakie robisz cwiczenia?Z góry dzięki za odpowiedz.
...
Robbie120
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
138
Wiek
35 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
709
Niezle ;] Rzezba bardzo dobra choc wedlug mnie jak na 26 lat to przecietniutko, przydalo by sie masy , klata wieksza, bary plecy i bylo by git :D
Moj cel w zyciu :
Mieć ramiona jak schwarzenegger, klate jak Coleman, brzuch jak Zane , barki jak Markus Ruhl,i plecy jak Dexter :)
...
Landzio
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
235
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
9848
a co ma wiek do budowy ? 
ale ok, w koncu masz 47 w łapie ...
ale ok, w koncu masz 47 w łapie ...
w nieskończoność.do znudzenia.chcę:
idé!dée fixe ..e f.!ixe, idé!e ffix.xe, .xe, xe, e, idée ! idé!!e fixe ...
...
aPAWEL
V-ce MR SFD PRO
Ekspert
Szacuny
304
Napisanych postów
1169
Wiek
44 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
57330
Robbie120: Niezle ;] Rzezba bardzo dobra choc wedlug mnie jak na 26 lat to przecietniutko, przydalo by sie masy, klata wieksza, bary, plecy i bylo by git :D
Robbie, mi nie zależy wyłącznie na sylwetce i sile. Liczy się też wydolność, skoczność, szybkość, zwrotność. Przesadnie rozbudowana muskulatura byłaby przypuszczam niepraktyczna. Poza tym wiadomo, wymagałaby pewnie sięgnięcia po doping.
robal85: A możesz dokładnie napisać swój trening jakie robisz cwiczenia? Z góry dzięki za odpowiedz.
Bawię się teraz w trenowanie całego ciała na jednej sesji, głównie sztangą. Zaczynam od łydek, potem barki, grzbiet, góra klaty, tricepsy, bicepsy, uda i na końcu brzuch.
Robbie, mi nie zależy wyłącznie na sylwetce i sile. Liczy się też wydolność, skoczność, szybkość, zwrotność. Przesadnie rozbudowana muskulatura byłaby przypuszczam niepraktyczna. Poza tym wiadomo, wymagałaby pewnie sięgnięcia po doping.
robal85: A możesz dokładnie napisać swój trening jakie robisz cwiczenia? Z góry dzięki za odpowiedz.
Bawię się teraz w trenowanie całego ciała na jednej sesji, głównie sztangą. Zaczynam od łydek, potem barki, grzbiet, góra klaty, tricepsy, bicepsy, uda i na końcu brzuch.
191cm, 96-100kg, siłka od 1999r, bieganie od 07r. GALERIA:
https://www.sfd.pl/_PAWEŁ_ZERO_KOKSU_-t421703-s299.html REKORDY: 400m w 55, 800m w 2:04, 1500m w 4:30, 3000m w 10:25, 5000m w 18:38, 10km w 41:40, Maraton w 3h28 - wszystko z wagą 96-98kg. Martwy ciąg: 215kg, Wycisk leżąc: 155kg. Skok wzwyż: 180cm (710/1400 IAAF points) z wagą 98kg. KULTURYSTYKA NATURALNA: Mr SFD 2012: http://www.sfd.pl/aPAWEL__zero_koksu-t421703-s212.html Debiuty 2013: http://www.sfd.pl/PAWEŁ_ZERO_KOKSU-t421703-s232.html Wiosenna forma 2014: http://www.sfd.pl/_PAWEŁ_ZERO_KOKSU_-t421703-s253.html Mistrzostwa Siedlec 2014: http://www.sfd.pl/_PAWEŁ_ZERO_KOKSU_-t421703-s257.html
...
Wojciun
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
177
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
2729
Szacun za staż i chęci .. ;) Sog!
...
Początkujący
Szacuny
17
Napisanych postów
2106
Wiek
46 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
39511
Paweł, śledzę twój dziennik na KiFie od początku, tam jest chyba troche więcej zdjęć. Tam już wyraziłem swoje zdanie na temat twojej sylwetki, tutaj mogę tylko dać soga
Tak 3maj
Tak 3maj
...
xsnsx
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
448
Wiek
35 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
5802
Widać że dużo w to pracy włożyłeś ;] sog
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
4
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
211
Siemka Mógłbyś zapodać jakiś kontakt do Ciebie (mail/gg). Mam kilka pytań i chciałem pogadać na priv. POZRO
...
owsianek
Początkujący
Szacuny
4
Napisanych postów
310
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
9502
Bicek ładnie zaokrąglony, ale najbardziej co sobie cenie to Twoje zdrowe podejście do tego sportu
PS.O ile piszesz prawdę
PS..2.Na pewno tak jest
PS.O ile piszesz prawdę
PS..2.Na pewno tak jest
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Poprzedni temat
fotki kolegi
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- 179
- 180
- 181
- 182
- 183
- 184
- 185
- 186
- 187
- 188
- 189
- 190
- 191
- 192
- 193
- 194
- 195
- 196
- 197
- 198
- 199
- 200
- 201
- 202
- 203
- 204
- 205
- 206
- 207
- 208
- 209
- 210
- 211
- 212
- 213
- 214
- 215
- 216
- 217
- 218
- 219
- 220
- 221
- 222
- 223
- 224
- 225
- 226
- 227
- 228
- 229
- 230
- 231
- 232
- 233
- 234
- 235
- 236
- 237
- 238
- 239
- 240
- 241
- 242
- 243
- 244
- 245
- 246
- 247
- 248
- 249
- 250
- 251
- 252
- 253
- 254
- 255
- 256
- 257
- 258
- 259
- 260
- 261
- 262
- 263
- 264
- 265
- 266
- 267
- 268
- 269
- 270
- 271
- 272
- 273
- 274
- 275
- 276
- 277
- 278
- 279
- 280
- 281
- 282
- 283
- 284
- 285
- 286
- 287
- 288
- 289
- 290
- 291
- 292
- 293
- 294
- 295
- 296
- 297
- 298
- 299
- 300
- 301
- 302
- 303
- 304
- 305
- 306
- ...
- 307
Następny temat
Pereziusz Pokonać samego siebie
