Landzio

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

235

przeczytanych postów

9848

napisanych postów

Imię Kuba

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Dolnośląskie

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta .

Uprawiane sporty 10

Ostatnia aktywność 27.12.2012 (15:07)

Data rejestracji 24.02.2007 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Targowisko	[S] Sprzedam sprzęt - OKAZJA potrzebuję pilnie pieniędzy, więc z bólem serca pozbywam się resztek sprzętu. gdy znajdą się chętni - transakcja przez allegro. - gryf prosty 182 cm - gryf prosty 165 cm (o ile dobrze pamiętam) - 2 x gryfy 40 cm (inne średnice) - łamany 120	10	2012-12-27 15:21
Informator DOLNOŚLĄSKI	KŁODZKO 17.04.2009 szanowni państwo ! organizatorzy i mistrzostw dolnego śląska w kulturystyce - dyrektor i liceum ogólnokształcącego im. bolesława chrobrego w kłodzku - barbara kożuch i nauczyciel wychowania fizycznego sławomir wojtowicz - mają zaszczyt	12	2009-04-12 23:47
Targowisko	sprzedam - Kelton Avenger I witam. mam do sprzedania kompletny zestaw avenger i - ławka, stojaki, modlitewnik. wszystko sprawne, ładne itd. jak ktoś będzie bardzo chciał, to może dokonać wybiórczego zakupu, bo potrzebuję kasy, że	3	2009-03-08 19:06
Po siłowni, o siłowni	Najlepiej zbudowani olimpijczycy <br><br><br><br><br><br>no właśnie. faktem jest, ze kulturystyka nie jest dyscypilna olimpijska, ale	53	2008-08-19 13:32
Po siłowni, o siłowni	Trener fitness gwiazdą "Teleexpressu" <br><br>jeśli ktoś ma prawdziwy talent, to wcześniej czy później zrobi karierę. tak jak paweł bukrewicz - nowa twarz "teleexpressu". do telewizji trafił wprost z sali fitness, gdzie przez lata był	9	2008-06-01 11:38
Po siłowni, o siłowni	CO ŁYDY:O <br><br>siema.chcialbym pochwalic sie wam lydkami...mojego kumpla z klasy chlopal cwiczyl co prawda kilka miesiecy na silowni ale nigdy nie robil nawet	61	2008-03-27 14:37
Po siłowni, o siłowni	Problem z nadgarstkiem... witam. kolo miecha temu nabawilem sie kontuzji(?) ktorej skutki nie ulegly jeszcze zminimalizowaniu...stalo sie to chyba gdy w pewnym tygodniu postanowilem (eksperymentalnie)zrobic 3 razy przedramie<img src="../../buziaki/12.gif"	3	2007-09-08 22:25
Trening w domu	FBW...proba ulozenia,prosze o pomoc. witam,chcialbym prosic o uwagi(a tych pewnie bedzie sporo)do tego planu(wzorowalem sie na fbw zaproponowanym przez dona).aha,i czy wcisnac tu gdzies jakas progresje?? z uwagi na "iscie w dupsko" zrezygnowalem z siadow i martwego,na nogach mi	2	2007-07-27 20:55
Trening dla zaawansowanych	PLAN - proba ulozenia,prosze o pomoc... witam.chcialbym prosic o uwagi(a tych pewnie bedzie sporo)do tego planu(wzorowalem sie na fbw zaproponowanym przez dona).aha,i czy wcisnac tu gdzies jakas progresje?? z uwagi na "iscie w dupsko" zrezygnowalem z siadow i martwego,na nogach mi	6	2007-07-28 14:30
Odżywki i suplementy	Provit 85 witam.kupilem sobie z olimpa provit 85 o smaku wisniowym i co c*ujostwo nie dobre!..ale niewazne,mam pytanie:z czym to rozrabiac?daje z woda - grudki,mleko 0,5%-grudki..bardziej tluste?	3	2007-06-18 22:01
Odżywki i suplementy	Super Whey Gainer 4000,Provit 85 witam. ostatnio zakupilem z olimpu super whey gainer 4000(3800 g) i provit 85(750 g).no i oczywiste pytanie:jak stosowac/dawkowac?przed?po?itd.... z gory dzieki.	12	2007-06-13 20:52
Trening dla zaawansowanych	Pytania do MICHAILA witam.przepraszam ze zakladam w tym dziale ale "robimy forme..." jest calkiem zawalone i...i wiadomo. 1.zginanie i prostowanie nog z krazkiem zastapilem analogicznymi cwiczeniami(tylko obunoz) na czyms co mam przymocowane do konca lawki(nie mam	1	2007-05-25 21:16
Trening dla zaawansowanych	Pytania do MICHAILA witam.przepraszam ze zakladam w tym dziale ale "robimy forme..." jest calkiem zawalone i...i wiadomo. 1.zginanie i prostowanie nog z krazkiem zastapilem analogicznymi cwiczeniami(tylko obunoz) na czyms co mam przymocowane do konca lawki(nie mam	0	2007-05-15 20:45
Odżywki i suplementy	Kupilem:] witam. (dla zapominalskich:wiek 17,waga 64,wzrost 175; staz:5 miesiecy,dieta: staram sie ) wzialem sobie wasze rady do serca(odtracilem marzenia o xpandzie)i dzis zaopatrzylem sie w : -super whey gainer 4000 3800g olimpu -provit 85 750 g	6	2007-05-15 15:49
Odżywki i suplementy	CO KUPIC? witam.mam kolo dwoch stow i zastanawiam sie co kupic do masowki.prosze o sugestie. wiek 17,waga 64,wzrost 175;ektomorfik. staz:5 miesiecy,dieta: staram sie	7	2007-05-13 13:28
Odżywki i suplementy	MASA witam. od poniedzialku zaczynam mase(plan z postu michaila"robimy forme..."). no i jest pytanie co do tego:2xxpand czy xpand + jakies bialko? co radzicie?	11	2007-05-12 15:15
Trening dla zaawansowanych	Przedramie witam. mam pytanie do michaila: czy do planow masowych (cykl ii,programy 3 i 4 -"tylko sztanga i sztangielki") z postu "robimy forme..." mozna podczepic jakos przedramie?(np. cwiczyc je w dniu ud,grzbietu i bicepsu).czy moze nie ma takiej	2	2007-05-10 20:04
Trening dla zaawansowanych	PYTANIE CO DO ''ROBIMY FORME...'' witam. mam pytanie do michaila: czy do planow masowych (cykl ii,programy 3 i 4 -"tylko sztanga i sztangielki") z postu "robimy forme..." mozna podczepic jakos przedramie?(np. cwiczyc je w dniu ud,grzbietu i bicepsu).czy moze nie ma takiej	1	2007-05-10 20:23
Trening dla zaawansowanych	Pytania - glupie chyba,co? witam. czy masowka moze trwac np.pol roku?(pewnie powiecie ze nie ma sensu i ze jestem idiota ale niektorzy zby zyskac te 8 - 10 kg musza tyle walczyc). i drugie pytanko,wiazace sie z pierwszym: czy mase mozna robic w lecie?:/	2	2007-05-07 13:19
Trening dla zaawansowanych	Prosba o pomoc-plan na mase witam,chcialbym prosic o pomoc w ulozeniu planu na mase... wiek 17,waga 64,wzrost 175,ektomorfik. z przezornosci od razu odpowiadam na ponizsze pytania autorstwa michaila): 1.ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to	5	2007-05-06 12:52

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Targowisko	[S] Sprzedam sprzęt - OKAZJA	2012-12-28 12:39
Targowisko	[S] Sprzedam sprzęt - OKAZJA	2012-12-27 19:29
Targowisko	[S] Sprzedam sprzęt - OKAZJA	2012-12-27 17:05
Administracja i Moderatorzy	inso	2011-03-24 18:09
Galeria Zdjęć	Debiutant, filmy str. 24,25, 29, 37, 44	2010-01-13 16:31
Galeria Zdjęć	th3rmo zdjecia- str 1,8,12	2009-07-04 18:58
Galeria Zdjęć	Ewolucja Itiego w Predatorastrona 9, 11, 15 i 19	2009-06-28 19:01
Galeria Zdjęć	Konkurs na największego Bydlaka SFD	2009-06-19 12:25
Galeria Zdjęć	Ewolucja Itiego w Predatorastrona 9, 11, 15 i 19	2009-06-17 18:56
Galeria Zdjęć	16latek do oceny :)	2009-06-06 20:21
Galeria Zdjęć	Jeszcze kiepski ale pracuje :D	2009-04-26 17:42
Galeria Zdjęć	Dżaro Wita...	2009-04-12 23:40
Galeria Zdjęć	Debiuty 2009	2009-04-08 22:51
Targowisko	sprzedam - Kelton Avenger I	2009-03-10 17:25
Galeria Zdjęć	te` 25 lat	2009-02-15 19:45
Galeria Zdjęć	16 lat do oceny.	2009-02-15 19:43
Galeria Zdjęć	opinia zdjec treninuje juz rok	2009-02-13 21:01
Galeria Zdjęć	Oceńcie sylwetke	2009-02-13 17:25
Po siłowni, o siłowni	dzieki za bana	2008-12-15 01:03
Galeria Zdjęć	zmiana przez 3 miesiace :)	2008-11-29 21:01
Galeria Zdjęć	Uznajcie :) 2 latka z poswieceniem	2008-10-14 21:30
Galeria Zdjęć	FINAŁY MR SFD - I ETAP - GŁOSOWANIE USERÓW	2008-10-14 21:26
Galeria Zdjęć	ni ma lyyypy.. oceniac %-)	2008-10-14 19:27
Zdrowie i Uroda	Rude włosy	2008-09-26 22:52
Zdrowie i Uroda	Maszybka do golenia	2008-09-21 17:52
Zdrowie i Uroda	czoło	2008-09-21 17:41
Galeria Zdjęć	Nasza siłka XD	2008-09-21 14:27
Po siłowni, o siłowni	Wzrost a alkohol	2008-09-21 14:25
Galeria Zdjęć	Szejku - dwa zmarnowane lata...	2008-09-19 20:04
Po siłowni, o siłowni	Popek jego text :P	2008-09-14 14:02